VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Detta händer i hjärnan under roddintervaller

Jag är ganska vältränad och stark… genomtränad! Min kondition är bra just nu då jag sprungit en hel del och även kört CrossFit i sommar, men varför är det så jäkla svårt att ro hem det där målet jag har på rodden!? Det är helt sjukt hur jobbigt det är att jaga meter. Om jag tar i till max så tokdör jag och försöker jag hålla tempo dör jag ändå fast med sämre resultat!
Det är som om hjärnan bara ger upp och hela kroppen skriker SLUTA! Som en röd lampa som blinkar och tjuter som ett brandlarm. Självklart slutar jag inte ro men det går långsammare och långsammare ÄVEN fast jag försöker säga till hjärnan att det bara är 2 minuter av din dag! 2 jävla minuter!!! I vilan är jag nästan gråtfärdig, fast då känns det så skönt att det är över så tårarna är i sådana fall glädjetårar.

Dags för ännu en intervall… nu är kroppen med på noterna och första minuten går bra, men sedan BAM! Död! Hela systemet stänger ner och nu ror jag på bara vilja. I vilan är det inga glädjetårar utan blodsmak i munnen jag känner. I tredje intervallen har killen som satt på rodden bredvid mig lämnat sin rodd med långa blickar åt mitt håll. Jag förstörde nog hans mys-pass-rodd med mitt stonkande och vrål på varje drag…. Det går inte lättare eller fortare, men det känns bra att vråla!

Fjärde intervallen är genom en slags dimma. Hjärnan har redan rest sig från rodden och lagt sig på golvet för att dö. Jag har höjt musiken i lurarna som om det skulle hjälpa, inget hjälper just nu!… Klar! Lämnar rodden och undrar hur jag ska ta mig vidare i dagen efter det här?

roddintervaller

Kommentera

Tuttar och rumpa under diet

Många tycks tro att man kan behålla sina kvinnliga former under en tävlingsdiet men det är riktigt svårt för oss tjejer med naturliga bröst. Har man dessutom en liten ”kill-rumpa” innan diet så är det väldigt svårt att få till ”rump-putet” under diet.

Under förra tävlingssatsningen kände jag mig som en kille ibland. Inga bröst, ingen rumpa, ingen mens men en jäklar massa pump!

image

Bilden är från förra året någon vecka före tävlingen.

Just nu har jag ca 4kg kvar så jag är inte så deffad som ovan bild men brösten och rumpan börjar försvinna. Igår stod jag framför spegeln och kunde ”vinka” med tuttarna (bröstmuskeln)… sådär som killar brukar göra så bröstmuskeln hoppar upp och ner. Roade mig ett tag åt detta och tänkte… nu har jag gått in i fas nummer två av dieten!

image

Jag har jobbar mycket på rumpan under året och även om muskelmassan ökat något är jag långt ifrån den där härligt bulliga, hårda rumpa jag kommer att få så småningom (ska ha!).

På scen såg det faktiskt ut som jag hade en rumpa för jag är bra på att posera 😉 men i vågrät position avslöjades min icke-rumpa tydligt…. vågar jag lägga upp denna bild…. ? Okej här är den nakna sanningen….

image

I en nerdeffad kropp i lodrät position ser jag ut som en mask. Detta är den fulaste tänkbara bild av mig under diet så just nu delar jag med mig av något jag inte är stolt över MEN det var just denna bild som gjorde att jag jobbat extra hårt med gluteus under året.

image

Bild från dagens pass: 100 dips (10×10) bänkpress, hantel press, cable fly och helvetes 2 min rodd x2 … De vidrigaste 4 minuterna i mitt liv 😂😂😂

Kommentera (1)

Tyngre Classic 2015

I helgen var det färdig-dietat för många duktiga atleter som skulle tävla på Tyngre Classic.

Jag coachade en tjej i bikinifitness så jag var där på söndagen. Då fanns även alla Athletic Fitness atleter på plats för att tävla.

Jag hann med att plåta hela AF tävlingen innan min atlet dök upp. Bikinifitness-tjejerna skulle inte upp förrän efter lunch och då var AF-tävlingen redan slut.

image

Jag älskar att plåta atleter som kämpar. Det blir så snyggt och dramatiskt.

image

Amanda Almroth vann! (Såklart 🙂

Det är en alldeles speciell känsla att springa runt bland alla pepparkaks-bruna människor utan kroppsfett. Man känner sig ganska ”offseason” och blek hihihih.

image

Jag la färg, glazade och limmade bikinis backstage. Här med min fina atlet Sara som tävlade i -163-klassen.

image

Färg, hår, smycken, bikini… yes allt måste vara perfekt för scenen!

image

Riktigt kul att plåta bikinifitness också!

image

Fina Sara i mitten!

image

Plåtade även Sara privat dagen innan tävlingen och bilderna blev jättefina.

image

En bild på Maxa livet-gänget får avsluta detta inlägg.

Vill ni se fler bilder så besök min hemsida: danijela.net

Kommentera

Chips och dips med MM Sports

Teamträff med bästa teamet MM Sports bjöd på en riktigt gemytlig dag!

image

Vi är många i teamet men för min del tycker jag det är bra….

image

Man behöver aldrig känna sig ensam i sin träning eller diet för det finns alltid någon MMare i närheten att få pepp av eller att träna ihop med 🙂

image

En familj men med många olika grenar! Idag delade vi in oss i olika grupper för poseringsträning; athletic fitness, bodyfitness, bikinifitness,  mens physique och bodybuilding.

Sedan var det träning och lek på schemat!

image

Vi körde viktade chins…

image

Vi körde chins-intervaller…

image

Och även några roddintervaller…
En mycket trevlig dag med bästa Team MM Sports! Lördagsmys (chips och dips liksom)…

Kommentera

Offseason betyder bygga

Offseason måste man ha om man ska kunna utveckla kroppen, bygga massa och bli starkare, det vet nog alla som varit i tävlingsform någon gång.

Man blir stark av mat och har massor med energi i gymmet så det är bara att sätta igång att bygga.

Själva tävlingsformen försvann ganska snabbt så fort man började äta och det är förståss jobbigt att se alla fina definitioner som man jobbat så hårt för försvinna.

Men det är just nu det är viktigt att inte hamna en svacka utan istället skutta till gymmet med all överskottsenergi och göra något vettigt av den.

Jag har haft ganska många bra träningspass efter tävlingen. Både tunga böj, mark, viktade chins och även crossfit har hunnits med under veckan.

Idag blev det armar och axlar. 5 set biceps med tre övningar (triset), 5 set triceps med två övningar (superset) med dropset på sista. Sedan 4 set superset axlar med avslutande magövning i brutalbänken.

Nu är det bara att köra vidare… ”embrace the offseason!”

image

Jag för en vecka sedan… hård!

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna