VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Mätning av kroppssammansättning BIA mätning

Igår gjorde jag en BIA mätninga (AKERN) och det var intressant att se resultaten. Tyvärr hade jag varit på en diet i 4 dagar så hon trodde att vissa av resultaten var påverkade. De kan variera ganska mycket beroende på hur man har ätit. Tror ju själv att procenten muskler hade visat en högre siffra om jag ätit ”normalt”.

Mätarna är validerade och används över hela världen i forskningssammanhang där precisionen är viktig. Akern’s Bia-mätare mäter kroppssammansättning med högsta precision. Man får fram fettmängd, muskelmassa, extracellulär och intracellulär vätska samt basal ämnesomsättning. Detta är en förutsättning för att kunna lägga upp korrekta kostprogram och tidigt se effekten av de förändringar man gör med kost och/eller träning.

Jag har inte fått mina mätningar i handen än men jag hade tydligen 55% muskler i kroppen (vilket känns lite lågt tycker jag?). Dessa muskler såg aktiverade och bra ut (får skriva mer om detta när jag har dokumentet) . Min fettprocent låg på 19 % och det är väl helt normalt i mina ögon, men såklart vill jag minska den siffran. Enligt en kalipermätning jag gjorde när jag gick på diet förra gången låg jag på 15%. Men som sagt kaliper går inte att jämföra med dessa BIA-mätningar. En kaliper kan man köpa för 300 spänn och är man inte riktigt bar på att mäta blir resultaten inte exakta. En Arken BIA 101 kostar ca 50.000kr och är vetenskapligt erkänd.

För kvinnor ser normerna ut såhär:

  • 12–14 % svältgräns
  • 14–18 % mycket mager
  • 20–30 % normalt
  • 30 %– fetma

Jag tyckte det var otroligt kul att se min basalaförbränning (hur mycket energi kcal kroppen gör av med i viloläge), det vill säga hur mycket energi som kroppens organ behöver för att fungera på ett korrekt sätt. Min basalaförbränning låg på: 1740kcal/dag. Det känns toppen och förklarar även varför jag har ett behov av att äta så mycket som jag ”normalt” gör.

BIA mätningar fettmätning

Kommentera

    För att få de senaste uppdateringarna