Satan vad skönt det var att träna i dag!! Efter en underbar julafton med julbord, glögg, godis och annat gott var det givet att besöka gymmet.
Jag ville verkligen svettas ut allt skit jag ätit och samtidigt trötta ut musklerna på styrka. Det blev således ett ganska tufft pass såhär dagen efter… kanske luktade jag lite för mycket på glöggen igår he, he, he
Började med den sedvanliga 3 km om dagen joggen, var av jag sprang långa snabba intervaller sista kilometern
Sedan körde jag:
5 chins
10 Thrusters 22kg
10 KB Clean+ press 14kg
Allt 5 varv!
Avslutade med mage och stretch… DONE! Kort, intensivt och svettigt precis som jag ville ha det.Nu känner jag mig fräsch igen!
Hej!
Har läst lite i bloggen och har lite frågor. Äter du inga kolhydrater (förutsom grönsaker) till vardags? Jag har en bebis på 7 månader och har 21(!!!) gravidkilon kvar som måste bort, men för mig tar alltid en evighet! Jag har slutat äta kolhydrater och försöker träna på gymmet 2-3 ggr i veckan men vill även träna hemma de dagar jag inte kommer iväg, men tycker att det är svårt att få in en bra rutin då jag inte är tillräckligt insatt att sätta ihop ett program för hem och gym. Har du några bra tips för att bränna bort mammakilona?
Tack för en bra blogg, du är sjukt vältränad och en inspiration!!!
Hej Ladymama,
Det finns inga genvägar så för min del var det bot, bort, bort med nästan alla kolisar när jag hade så mycket att gå ner. Inget, bröd, pasta, ris, godis, majs, frukt, potatis, vin eller annat. Där emot göttade jag mig i ost, avocado, nötter och fisk väldigt ofta. Kändes inte att jag inte åt kolisar då jag ”fick” äta massa annat gott istället.
I dagsläget äter jag allt men håller igen på sött i veckorna.
Har du inte koll på träningen är det allra bästa att anlita någon. Bor du i Sthlm?
MVH D