Jag bestämmer mig oftast för vad jag ska göra på gymmet innan jag går till gymmet. Då håller man sig bättre till planen och är mer fokuserad på det som gäller för dagen. Ibland när jag gör upp mina WODar så känns dom inte så jobbiga när jag tänker ut dem men när jag väl börjar köra blir det grymt jobbigt.
Jag känner mig stark och tycker att jag dessutom ser stark ut idag…och fick hela två spontana komentarer om min kropp idag. MEN inte fan hjälpte det i denna jobbiga WOD jag gjorde idag. Tanken var att jag skulle köra 5 varv på tid men jag gav upp tiden då jag insåg att jag behövde vila mellan seten.
uppvärmning: 2000m rodd på ca 8 min
10 thrusters 30kg
10 Amerikanska KB swingar 20 kg
10 KB Clean & jerk 16kg
Efter 5 varv körde jag 3 set
8 roll out
15 fäll kniv
DONE!
Thrusters blir ALDRIG lätt att göra! I en thruster jobbar man i princip hela kroppen, allt får vara med, sjukt jobbigt! Speciellt jobbigt även för flåset. En kollega och jag diskuterade jobbigaste övningen och hon tyckte ett maklyft var lika jobbigt och flåsigt… Hm (?) Jag tvivlar skarpt på att hon gör några thrusters i sina träningsprogram.
Thrusters – en övning som jobbar hela kroppen!
Kommentera