Jag försökte att fokusera på att snabbt och effektivt riva ave ett ben-pass i gymmet men det var omöjligt… Jag är pratglad och snackar gärna när jag tränar men när jag möter andra pratglada bekanta i gymmet så blir det ”to much”. Det blir för mycket snack och för lite effektiv träning.
När jag hade varit i gymmet i 2 timmar var jag inte ens trött! Lite svettig och lite syra när jag väl höll på, men inte trött-slut. Jag ville ju mörda benen idag men så blev det inte. Vad säger ni… är ni de pratglada sociala gymbesökarna eller sätter ni på er lurarna och stannar i er egen bubbla?
Dagens pass:
2000m rodd som uppvärmning (något över 8 minuter)
Triset
5 set av
10 Leg press 120kg – 140kg
14 Hip lift med stång 40kg
20 walking lunges 2X14kg
sedan blev det 3 set av
Single leg – Leg extention
Benet från denna vinkel är kanske det mest smickrande… och filtret från instagram gör mig morotsfärgad….
Kommentera