Att träna innan frukost kräver att jag går upp ca 20 min innan den ”normala tiden”. Idag hann jag endast 16 minuter sharp innan det var dags att sätta igång dagen. Men som jag skrev i förra inlägget, 16 minuetr om dagen är all cardio jag behöver på en dag (om man styrkertränar också) enligt mitt nya upplägg.
Dagens 16-minutare såg ut såhär:
5 min: springa trappor
5 min: skugg boxning
6 min: swingar och sumo squat med kettlebell samt utfallshopp
Done!
Äta proteinrik mat, jobba och senare till gymmet för ett gött armpass!
Sumo squat high pull är en bra övning för dessa korta workouts!
Kommentera