Sista crossTraining klassen innan sommar schemat tar vid och då kommer jag att köra på södra station på onsdagar kl 12 istället för på medis.
I dag fick de i vanligt ordning kämpa hårt!
Första vändan 2×50 sekunders intervaller på 12 övningar. Andra vändan blev 2×30 sekunder på samma övningar;
Thrusters
Armhävningar
Kb Swingar
Kb Sumo high pull
Triceps armhävningar
Upphopp
Wall ball
Plank variant
Rodd + press variant
Mountain climber
Box jump
Speed taps
Vi avslutade med 30 over /under 50 air squat, 50 sit ups och 20 burpees! Done!
Kommentera