I dag tränade jag med Nicoles man Joel, som också arbetar som pt. Han hade med sig ett par ringar och vi körde en del övningar med dem. Min fråga till mig själv är: Varför har jag inte införskaffat och tränat med ringar förut????!!! Det är ju helt super att bara kunna ha med sig ringarna i väskan och binda fast någonstans när man vill träna. Dessutom är det ju en grym träningsform och SUPERBRA för coren… och alla vet ju att det är just corestyrkan man vill ha tillbaka efter graviditeten.
Här gör jag flyes med del av min kroppsvikt… mycket jobbigt för bröst och core också för den delen!
Och lite djupa armhävningar på detta så har man köttat bröstet rejält!
Joel körde på med dips för att bättra på sina triceps…
Jag älskar att göra pull ups…
Att göra reverse flyes med del av kroppsvikt var också gött…
Denna ”superman” övning var mycket jobbig för mig och min core… men en mycket bra övning! Man sträcker ut så långt man kan och håller en sekund, går tillbaka och börjar om. Vi gjorde även plankan med händerna i ringarna och det var härligt jobbigt!
Här gör jag ett enbensböj upp till X:et… och OJ nu ser jag att lilla Ariel har sol i ögenen! Tur att jag inte höll på så länge med denna övning.
När vi var klara med passet skuttade vi hem till Joel & Nicole där vi fikade. Och Ariel lekte med deras lilla son Flyn.
Och lite djupa armhävningar på detta så har man köttat bröstet rejält!
Kommentera