VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Andas, klara färdiga gå!

Då var jag i Alingsås och har checkat in på hotellet. Genom mitt fönster ser jag Estrad och utanför springer massa folk runt i olika teamkläder. Dagens tävlingar  är just avslutade och snart är det dags för oss som ska tävla i morgon att registera oss.

image

Jag tittar mig i spegeln och tänker att såhär blev det denna gången. Känns bra och hur bra får vi se i morgon. Jag är 4kg tyngre än förra tävlingen. Lite fylligare och förhoppningsvis betyder det mer muskler.

image

Nytt för i år är faktiskt att man kan följa tävlingen genom live stream! Det är på SKKF hemsida man hittar det.

Hur känns det då? Jovars… just nu är det ganska bra men jag har varit energilös hela dagen. Lite nervös och trött på samma gång. Men som sagt nu när jag landat lite är det helt okej.

image

Coach Linnea kom och la färg på mig på mitt hotellrum och sedan knallade vi till registreringen.

image

Jag fick startnummer 127 och det känns som ett bra startnummer, MYCKET bättre än nummer 1 som jag fick på Decembercupen.

Coachen gav mig 10 extra riskakor att äta och det var uppskattat! Att osaltade  riskakor utan något på kunde vara så gott!

Nu är det bara att relaxa och ladda för i morgon! Yeah!

Kommentera

Hur redo kan man bli för tävling?

Nu finns det absolut inget mer jag kan göra. Formen ska vara toppad och styrkan ska vara på plats.

Om fyra dagar ska jag rocka Athletic fitness SM och jag skulle ljuga om jag sa att jag inte är lite nervös.

image

Det är så mycket tankar som far runt i huvudet och som gör det svårt att sova om nätterna. Just nu vill jag bara få det gjort!

Det är alla möjliga sorts tankar som far runt. Jag är förvånad över hur lite energi jag har så här tätt inpå, och sedan om jag exempelvis cyklar för fort blir jag rädd att trilla och skada mig. Eller om det är ett trångt utrymme med mycket folk vill jag inte vara där för tänk om någon är förkyld.
Mycket nojjar jag på mina skador och hur dom kan förstöra för mig på tävlingsdagen.

image

Men just nu finns det absolut inget mer jag kan göra, bara tänka positivt och ge järnet! Det är som det är och jag tänker gå upp där på söndag och locka fram mitt beast mode för jag älskar mitt beast mode! Inget kan stoppa mig när jag går in i det!

Jag måste blunda, stanna upp och tänka LET’S DO THIS SHIT!!!! ALL IN MOTHER FUCKERS!!!! 👊👊👊

image

Fick håret fixat idag hos Sanna på Deevi och det gjorde faktiskt susen. Känner mig snygg i alla fall 😉

Kommentera

8 procent kroppsfett

(Läs mer på min nya coola sajt om träning på: SUPERSET.SE)

Idag gjorde jag en Bod Pod mätning på Scandinavian Nutrition för att mäta min kroppssammansättning.
Jag har stått helt stilla i vikt i över tre veckor trots ris och torsk-underskott-diet och 2h cardio om dagen.

Jag har känt mig förbannad för att dieten inte visar den siffra jag vill se på vågen och det skapar hjärnspöken.

Därgör klev jag idag in i det lilla ägget som mäter kroppsfettet genom luftvolympletysmografi. Det sägs vara en mycket tillförlitlig mätningsmetod.

image

Det tog bara 10 minuter sedan fick jag mina resultat och jag blev förvånad! Jag hade 8% kroppsfett och det är inte mycket, speciellt inte för en kvinna. Med andra ord så har dieten fungerat alldeles utmärkt! Dessutom hade jag ca 92% lean muscle och det är ju också väldigt bra. Muskler men inget fett = redo för scenen!

image

Nu kan man ju tro att jag kan se att fett procenten är låg när jag ser mig själv i spegeln, men det kan jag inte. Under pågående diet är man helt enkelt för självkritisk så det var ganska skönt att få det på papper.

image

Senare på Gymmet Stockholm tog min teammate Sara Jelving några bilder på mig och mina snygga icaniwill tights som nu ligger på #icaniwill instagram. Ställer alltid upp på lite posering för produkter jag gillar. Dessa tights är awesome!

Kommentera (1)

13 dagar kvar till SM

Det är helt sjukt vad galet nära det är nu! Enda sedan Decembercupen förra året har jag jobbat mot målet att tävla i AF igen och förbättra mina resultat. Om 13 dagar är det crunch time och jag är både redo och inte redo på samma gång.

image

Jag har satt mina egna mål på träningen flera gånger  och det är bara mina egna resultat som jag bryr mig om (vad alla andra gör skiter jag i) och mina coacher är nöjda med min form så på det vis är jag så redo jag kan bli.

Däremot har dieten och den stora mängden träning gett mig några nya skador som jag absolut inte räknat med så nära inpå tävlingen och det gör mig lite nervös.

image

De skador jag fått är i min mening läskiga skador som inte gör ont men leder till att jag tappar greppet. Det är någon nerv som kommit i kläm. Första gången det kom höll jag på att tappa en hantel i huvudet på mig själv för att greppet bara gav vika.  

Naprapaten säger att det kommer att gå över om jag vilar så om 13 dagar ska jag vila! Inga chins och dips tills greppstyrkan är tillbaka. Tyvärr har detta lett till att jag inte kunnat gen-repa chins, dips och rodd utan fått vila greppet istället. Nu känns det okej så jag håller tummarna! Låt det bara funka där… de få minuter jag har på scen… Jag känner på mig att det kommer att gå bra ändå.

image

Kommentera

Cardion är värst

Just nu är jag mitt uppe i slutspurt med ris och torsk diet och jag känner mig hungrig och lite skör. Jag måste fortsätta pressa! Det är så nära mål och det ska vara tufft annars vore det konstigt. Jag skulle ljuga om jag sa att det är lätt just nu för det är det inte.

Mina händer är ömma och fulla med valkar och jag är lite trött på cardion. Denna cardio är det värsta på en annars helt okej resa. Träna styrka hårt på gymnet och 1 timme pw i uppförsbacke samt 30 min hög/medelintensivt… alla dar! 7 dagar i veckan. 

image

Att solen skiner gör arbetet lite lättare för jag kan köra konditionspassen utomhus. 

Igår körde jag PW i Hammarbybacken och satan i gatan vad det tog i rumpan! Bästa rumppasset på väldigt länge!

Efter min klass på gymmet körde jag lite korta högintensiva övningar som jag dessutom filmade (keep tuned!) som passar bra i korta plyo-pass direkt efter styrkepasset.

image

Här kör jag long jump eller broad jump eller spänst hopp… kalla det vad du vill men jobbigt är det i alla fall.

Det spelar egentligen ingen roll vilka övningar man gör bara man håller tempo! Låt svetten spruta = remember,  sweat is fat crying!

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna