Jag gillar Icas reklam ”Nyårslöfte- hälsning från Stig” – att börja ett sundare liv med mer motion… fast inte förrens nästa vecka! Så, denna veckan kan man svulla i chips, cola och feta ostar! För visst är det just så… De flesta jobbar mycket i slutet av året, hinner inte träna, går på AW och äter snabbmat. När julen kommer blir det ännu värre; julmat, julöl, godis osv…. sedan ringer klockorna in det nya året och då ska folk sluta med det ena och det andra men framför allt ska de börja träna!
Gymmen är oftast proppfulla med nya medlemmar som svettas i konditionsmaskinerna eller vandrar runt i gymmet utan direkta mål. Det är förvisso en gyllene period för oss PTs att värva fler kunder men vad händer med dem som vi inte lyckas fånga upp? Vart tar de vägen efter typ April? Ja, för visst är det så, att så fort vårsolen visar sig är nyårslöfte-gymmarna puts väck!
Om du känner igen dig kanske du är en nyårslöfte-gymmare?
1. Du går från att träna noll gånger iveckan till att köra 4 dagar i veckan: Det blir alltså ganska svårt att hålla den nya rutinen då den inte naturligt finns där sedan tidigare. Har man missat ett träningstillfälle är det lätt att missa nästa också.
2. Du vet inte riktigt ”hur” man tränar så du kör body pump 3 gånger i veckan. Efter två månader har du lite ont i ryggen och är uttråkad på att köra body pump.
3. Du joggar på löpbandet för att bränna fett! I och med att det är det ”enda” du gör och att du aldrig ökar intensiteten händer inte så mycket efter ett tag. Du tycker dessutom det är tråkigt att jogga.
4. Du tränar ihop med en kompis men när hon inte orkar gå till gymmet vill du inte gå dit själv så du struntar också i det.
Här är mina råd om du verkligen vill starta året sunt och börja träna:
1. Gör upp en träningsplan som du säkert kan hålla dig till, något du tror kommer att fungera bra ihop med ditt övriga liv. Låt träningen bli en del av resten av ditt liv!
2. Variera träningen! Testa olika klasser även fast du har en bild av att du inte gillar gruppklasser. Nu för tiden finns så otroligt många BRA gruppklasser. Alla kan hitta en eller flera klasser de trivs med.
3. Våga köra styrka i gymmet!! Vet du inte hur man gör så boka in en PT ett par tillfällen för att lära dig grunderna. Ett gymkort utan att köra styrka är bortkastat tycker jag.
4. Hitta nya vänner i gymmet! Vänner som älska att träna och smittas av deras energi!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-zefhlRvc-w&feature=player_embedded#![/youtube]
Kommentera