Solen skiner och jag var en timme tidig till mitt vick på Prformance klasserna i sats sjöstaden.
Jag mötte ett gäng som brukar hänga i arenan och vi bestämde att vi skulle köra en WOD ihop men kunde inte enas om vilken, så vi lät appen MyWod bestämma åt oss. Man kan nämligen klicka på ”random” knappen och då väljer appen en random WOD.
Det blev en HAMMER:
5 Power clean
10 front squat
5 jerk
20 pullups
5 laps!!
Killarna körde på 60 kg och jag skulle ha kört på 40 men min axel krabbar så jag körde på 30 och gjorde jumping pullups istället för kippade. Som penalty gav jag mig själv 7 varv istället för 5 på samma timecap som dom andra (20 min). Var klar efter typ 17 min.
In action!
Dead after hammer wod!
Still strong!
Finns den appen till Android? Verkar bra