VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

När crossfit appen får bestämma

20140421-210704.jpg

Solen skiner och jag var en timme tidig till mitt vick på Prformance klasserna i sats sjöstaden.

Jag mötte ett gäng som brukar hänga i arenan och vi bestämde att vi skulle köra en WOD ihop men kunde inte enas om vilken, så vi lät appen MyWod bestämma åt oss. Man kan nämligen klicka på ”random” knappen och då väljer appen en random WOD.

Det blev en HAMMER:
5 Power clean
10 front squat
5 jerk
20 pullups
5 laps!!
Killarna körde på 60 kg och jag skulle ha kört på 40 men min axel krabbar så jag körde på 30 och gjorde jumping pullups istället för kippade. Som penalty gav jag mig själv 7 varv istället för 5 på samma timecap som dom andra (20 min). Var klar efter typ 17 min.

image

In action!

image

Dead after hammer wod!

image

Still strong!


Kommentarer


  1. Jimmie Nordberg 17/03/2015 on 17:10 Svara

    Finns den appen till Android? Verkar bra

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

För att få de senaste uppdateringarna