Ville se hur mycket fett och vikt jag kunde bli av med genom att åka till Thailand och träna Muay thai. Jag åt ca 3 mål om dagen och drack mumsiga proteinshakes efter träningspassen. En och annan glass åt jag men annars höll jag en bra kost.
Fett mätning med caliper – 7 punkter
Innan jag åkte …………………………..Efter jag kom hem 2 veckor senare
Ab 17 ———————————————————————–14
Mid 16———————————————————————-10
Sup 18———————————————————————-16
Chest 10——————————————————————–6
Thigh 16——————————————————————–18
Sub 12———————————————————————-14
Tricep 10——————————————————————-10
Fett: 20.99——————————————————————Fett 19.25
Vikt: 78kg——————————————————————73,5kg
| Body Fat Chart | ||
|---|---|---|
| Classification | Women | Men |
| Essential Fat | 10-12% | 2-4% |
| Athletes | 14-20% | 6-13% |
| Fitness | 21-24% | 14-17% |
| Acceptable | 25-31% | 18-25% |
| Obese | 32% plus | |
Kommentera