VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Minus 10 kilo easy!!

Lättaste sättet att gå ner i vikt är inte att hoppa på någon tokdiet och tro att man ska kunna hålla vikten på lång sikt. Det bästa är att göra en matdagbok, som jag visat prov på många gånger här på bloggen.  När man sedan utvärderar sitt matintag kan man lätt se vad som orsakar exempelvis de där extra tio kilona och på så sätt också bryta mönstret.

Tänk såhär; om du exempelvis äter en bulle om dagen, motsvarande 200 kalorier. Byt då ut denna bulle mot en 30 min power Walk om dagen. Med enbart denna åtgärd kommer du att gå ner 10 kilo på sex månader. Så lätt? Yes!

Enkelt, långsiktig  och sunt!

Sent from Samsung Mobile


Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

För att få de senaste uppdateringarna