Jag hittade ett gammalt klipp på en magövning som är ganska kul. Det var efter en klass som jag filmade klippet med en av mina stammisar Stefan.
En perfekt övning att köra med killen hemma på vardagsrumsmattan innan ni ska bänka er framför tvn på kvällen 😉
10 vevningar utåt
10 vevningar inåt
10 sparkar med benen ihop
10 sparkar med benen isär
upprepa 3 set och avsluta med en tabata i plankan för det lilla extra!
Tänk på att inte släppa magen! Naveln ska tryckas mot ryggraden och magen ska vara spänd under hela övningen. Tappa inte svanken!
Kommentera