Var inte rädda för att testa det lilla hjulet som finns på gymmet!
Stå på knä och spänn magen hårt. Se till att inte svanka och rulla bara så långt som du orkar hålla magen hård och ryggen rak.
Hej! Vad glad jag är att jag hittat hit, så grym blogg!! Min dotter är nu 14 mån och jag har försökt träna bort min mammamage de senaste 6 mån men den blir inte helt platt igen! Kör plankan som en dåre (men undviker situps) för att träna de inre ”rätta” magmusklerna. Min fråga är om även maghjulet tränar ”rätt” magmuskler för mig som vill bli av med mamnamagen? Eller ska jag snarare hålla mig borta från den? Mvh Linda
Hej Linda
Tack!
Börja inifrån och jobba ut. kör du plankan och maghjulet aktiverar du de yttre magmusklerna och dessa övningar äg väldigt tunga för en försvagad mammamage.
ladda ner appen ”mammamage” och börja från den änden tycker jag 🙂
Hej! Vad glad jag är att jag hittat hit, så grym blogg!! Min dotter är nu 14 mån och jag har försökt träna bort min mammamage de senaste 6 mån men den blir inte helt platt igen! Kör plankan som en dåre (men undviker situps) för att träna de inre ”rätta” magmusklerna. Min fråga är om även maghjulet tränar ”rätt” magmuskler för mig som vill bli av med mamnamagen? Eller ska jag snarare hålla mig borta från den? Mvh Linda
Hej Linda
Tack!
Börja inifrån och jobba ut. kör du plankan och maghjulet aktiverar du de yttre magmusklerna och dessa övningar äg väldigt tunga för en försvagad mammamage.
ladda ner appen ”mammamage” och börja från den änden tycker jag 🙂