Hösten är här och jag kan väl erkänna att jag inte är ett ”fan”… och då måste man hålla ångan uppe och för att inte tappa sitt flow.
Jag började dagen med storstädning och faktum är att det känns så bra efter det är gjort. Jag är lite pedantiskt och gillar ordning och reda. Fräscht är bäst för då får jag andrum!
På gymmet körde jag mysiga superset för benen. Passet kändes såklart bättre än gårdagens dipspass och det var jag glad för.
Dagens pass
6 set av
10 raka marklyft 60kg
12 sumo squat 40kg
6 set av
10/10 Utfall i smith maskinen 30kg
10 sumo squat i hacken 25kg
15 tåhäv i hacken 25kg
4 set (+ ett droppset i ben sparken)
8 ben spark 55kg
10 brutalbänk sit ups
Det blev inte ett jättetungt pass men jag fick kontakt och det kändes jobbigt och bra precis som det ska.
Gick upp till gruppträningssalen och filmade lite videoklipp till min hemsida som kommer upp inom kort.
Senare på kvällen kom kompis Nina för att hänga med oss. Jag hade ätardag och åt mina efterlängtade kanel wasa knäcke… en ganska perfekt lördag @the hodges
Kommentera