VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Kötta så länge energi finns

Jag har lagt ner mina tunga pass nu. Det finns inga fördelar för mig att maxa på diet.

I morse vägde jag 70kg och nästa vecka räknar jag med att kliva ner på 69-ish! Jag är fortfarande stark och energisk precis som jag ska, men med reservation för att en svacka kan komma när jag droppar mer i vikt.

image

En formbild på 71kg
Mina pass har känns bra. Jag har ett bra flow och kan ta ut mig igen. Det var ett tag där jag hade svårt med att känna mig trött i musklerna efter passet. Allt kändes mediokert, men nu har även träningsvärken smugit sig på lite här och där. Skönt!

image

Jag brukar oftast köra ganska många set av mina basövningar och lägger till lite duttövningar på slutet av passet. Har jag energi kvar river jag av lite cardio också.

image

Ibland har jag sällskap på passen och det är alltid kul. Igår köttade jag armar med Mette och damn mina Triceps var ON FIRE i dipsen!!!

image

Efter armarna var köttade teamade jag ihop mig med Tina och rev av 6 starter på rodden, 6st 45sek sprinter på löpbandet samt 6st 30sek sprinter som grädde på moset. Riktigt jäklar skönt efteråt!!!

image

En liten toilet selfie efter intervallerna (Såklart!) 💪… och lite poseringsträning!

Idag blev det ett udda pass… vet inte riktigt om upplägget var så noga planerat, men det kändes bra så jag körde på.

image

7 set sumomark,15 Reps!
Superset med bencurl 15 reps! I ”vilan” körde jag pulshöjare (hahaha) med power clean!

Sedan blev det 4 set hip thrust i smith maskinen och enbens mark med viktplatta.

Avslutningsvis körde jag 20 reppare rygglyft med viktplatta som jag supersetade med boxjump på 75cm lådan…. Damn! It felt good!


Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

För att få de senaste uppdateringarna