Körde ett två timmars pass i dag. Hade tid med det då jag fick 2 avbok.
Första 30 minuterna stod jag och svettades på steppern sedan rodde jag i ca 15 minuer.
Efter det körde jag och min grymma kollega Camilla en cirkel med 3 styrkeövningar för rygg och bröst samt en pulshöjare. Såhär såg det ut:
6 pullups
6 tunga hantel roddar
6 tunga hantel pressar
+
Varv 1. 25 burpees
Varv 2. 50 speed squats
Varv 3. Oändligt många walking lunges
Mycket intensivt och bra.
Kommentera