Om man fokuserar på saker som är dåligt blir det ofta ännu sämre! Det är viktigt att vända en negativ tanke mot något positivt.
Ibland har man flyt och allt känns bra, man kan maxa både på jobbet och på träningen, men man kanske inte vet varför? Därför är det viktigt att analysera ”varför” det går bättre ena dagen och kanske sämre nästa. Detta för att enklare kunna plocka fram känslan vid de tillfällen när det går sämre.
Jag har jobbat mycket med positivt tänkande under min tävlingssatsning. Det är inte lätt, men jag är mycket bättre på det nu. Övning ger färdighet!
Om jag exempelvis slår PB en dag så har troligtvis dagen varit bra och jag har inte stressat över några problem. Ofta är jag i sällskap med andra målmedvetna människor som jag mår bra av och mina PBn kommer när jag inte alls tänker på att jag ska sätta ett PB.
Gick hem från gymmet idag och lyssnade på Body Radio där den mentala coachen Ulf Carlsson var gäst. Han talade just om dessa ovan nämnda saker. Mycket intressant!
Han sa även att man ska försöka att analysera sina dagar och fokusera på det man gjort bra under en dag. Han tyckte man varje dag skulle skriva upp fyra bra saker man gjort under dagen. Detta i sig kan trigga dig till att vilja utföra bra saker!
Tänkte jag skulle börja med det nu….
Här är mina fyra saker:
– Jag höll en Prformance-klass som gillades. Alla låg som blöta fläckar på golvet när den var klar och det kändes bra.
– Jag sprang 3 km… jag gillar inte att springa, men det kändes bra att jag höll mig till planen.
– Jag tränade ben
– Jag sa till min man att han kunde ta bilen. Själv promenerade jag.
Vad har du gjort för bra saker idag?
Kommentera