Min morgonträning blev tuff! En crossfit DT. Den började ganska bra men det blev tungt i push jerken på slutet. Är ju lite rädd om axlarna då dom inte är helt bra än så jag körde på 40kg. Jag tror att tjejer ska köra på 50kg (killar på 70) fast det är väldigt mycket vikt för att göra push jerks på tid tycker jag. 40 kg var nog för min del, lätt i marklyften men som sagt jobbigare i push jerk. Sjukt jobbigt och jag tog pauser mellan varje set för att inte slarva med tekniken.
DT
5 varv av:
12 deadlift
9 hang power clean
6 Push jerk
Här är en video på Annie Thorisdottir som gör en snabb, snygg DT.
Själv tog jag 14.52 min på mig att göra min DT
Jag avslutade med en planka i 4 minuter
Kommentera