VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Superset.se – en ny cool träningssajt

Nu kommer jag att börja blogga på nya härligt coola portalen SUPERSET.SE – en sajt för träning främst inom styrketräning, crossfit, kampsport och obstacle training. Fokus på den ”vanliga” människan som gillar att träna hårt! (till denna kategori tillhör hårt tränande mammor också såklart!) Om du varit med ett tag och kanske vill ta träningen till nya höjder och sätta nya mål eller om du bra har bestämt dig, då är detta sajten för dig …”all in”!!!!!

Här finner du bra artiklar som rör träning, intressanta bloggprofiler, recept och en övningsbank samt nyheter inom träning. Du kan även köpa PT-online med mig till förmånliga priser via webshopen. KAN DET BLI ENKLARE!?Team_superset_se

Följ SUPERSE.SE på instagram @superset.se och glöm inte använda #supersetse på dina träningsbilder!

Kommentera (1)

Bästa Triceps passet

Fredag! Eller disco-fredag som vi på gymmet kallar det! Jodå det är väldigt många som just på fredagar pumpar axlar, biceps och triceps för att fylla ut armarna till helgen.

Jag ger er därför smakprov på min favorit-kombo för triceps:
Dips i superset med triceps pushdown i kabel. Bränner gött jag lovar!

image

Är på Gymmet Stockholm och kör… fantastiskt mysigt ställe… me like!

Kommentera

Jobbiga övningar som alla kan göra

Sommar och sol och det enda du har tillgång till är en lekpark!
PERFEKT!

Här har du en perfekt workout som du kan göra oavsett träningsnivå. 

10 gummibandsdips (nybörjare) eller
L-sit till 5 dips X 3 (avancerad)

image

Här nedan är ett vdeoklipp på L-sit dips.

L-sit to dips.
Känns övningen för svår gör gummibands dips som i videon nedan.

Gummibandsdips.

Efter dipsen kör 15 jumping pullups!

image

Jumping pullups – se videon nedan:

Efter 15 jumping pullups kör
10 triceps pushups och 5 burpees!
Repetera i 20 min! DONE!

Kommentera

Polis på film

Då var jag type castad igen som polis. Alltid lika kul att få vara med i olika stora produktioner även fast rollerna är små. Jag får ju prata i alla fall och det ger mer avkastning i filmvärlden.

Senast spelade jag polis mot Michael Nyqvist och Dominic Monaghan (från ”Sagan om ringen”) i tv-serien ”100 code”.

2 härliga dagars inspelning på en riktigt välproducerad, storbudget-film med Hollywood star quality cast.

Denna gång var jag polis igen men i en annan film som jag inte får säga någonting om just nu.
image
Det var en riktigt kul roll där jag både fick köra polisbil med blåljus och genomföra en gripning.
image
Polis-på-film-gänget som jag delade många skratt med!

Stay tuned for more updates!

 

Kommentera

Irriterande skit

Vaknade tidigt i morse. Kunde inte somna om. Jag var irriterad över mig själv!

Hamstring gör ont och jag kan inte fatta att den skulle börja krabba just nu när det var crunch time. Det var över tio år sedan jag hade problem med den sist.

Jag kan inte fatta att jag snubblade på målsnöret till att vara med i Atleterna. Av 2000 sökanden kom jag till slutcasting med bra resultat i alla de hårda fystesterna…och så får jag en bristning. Bam! Drog till och jag kunde inte hoppa, inte så mycket att göra men vet samtidigt att det går över ganska snabbt med rehab och prehab.

Drog till gymmet tidigt idag! Ville verkligen kötta. Så irriterad och less! Nu ska jag lägga i ännu en växel för att bli ännu bättre.

Benen kändes som stockar, men ryggen var fräsch! Körde 10 set av nedan ryggcirkel och avslutade med biceps och mage. Långt pass. Bra flyt.

image

Passet såg ut såhär:
Viktade chins (med 15 och 10kg)
KB enarms-rodd
Ring roddar
Jack knife
Oviktade chins både kippat och strikt

Sedan körde jag biceps curls i tre varianter och brutalbänken. Efter det var det dags att hålla klass…. och att dom fick kötta! Gjorde en workout som dom verkligen fick slita med. Tufft men kul!

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna