VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Superset.se – en ny cool träningssajt

Nu kommer jag att börja blogga på nya härligt coola portalen SUPERSET.SE – en sajt för träning främst inom styrketräning, crossfit, kampsport och obstacle training. Fokus på den ”vanliga” människan som gillar att träna hårt! (till denna kategori tillhör hårt tränande mammor också såklart!) Om du varit med ett tag och kanske vill ta träningen till nya höjder och sätta nya mål eller om du bra har bestämt dig, då är detta sajten för dig …”all in”!!!!!

Här finner du bra artiklar som rör träning, intressanta bloggprofiler, recept och en övningsbank samt nyheter inom träning. Du kan även köpa PT-online med mig till förmånliga priser via webshopen. KAN DET BLI ENKLARE!?Team_superset_se

Följ SUPERSE.SE på instagram @superset.se och glöm inte använda #supersetse på dina träningsbilder!

Kommentera (1)

Boxnings PT

jag_yod_tiger_muay_thai

Jag kör ofta boxning som del av konditionsträning med mina kunder och när jag var i Thailand köpte jag själv PT med de duktikga Muay Thai tränarna. Det blev mycket teknikträning, allt skulle finslipas, sparkar, knän, armbågar, slag… Thaiboxning i typ 40 graders värme…det är jobbigt!

Jag körde på Tiger Muay Thai med den fantastiske Yod men även på Dragon Muay thai med tränare Kai. Jag tycker att man fick lite olika träning på de två gymmen. Båda mina tränare var extremt bra och jag lärde mig mycket. Tyvärr visar inte detta lilla videoklipp allt man hann med under en lektion men det ger er en liten, liten glimt av hur det såg ut att köra med Muay Thai pt i Phuket (Dragon Muay Thai, tränare Kai).

Jag lääääängtar tillbaka!

Nedan är en bild på mig och Yod från Tiger Muay Thai. Yod är en fantastiskt bra tränare!

 

Kommentera (2)

Träningsresa betyg

weight plate

Jag trodde resan skulle bli bra och nu när jag är hemma igen måste jag säga att den blev bättre än vad jag hade tänkt. Allt var perfekt! Träningen, mina tränare, boendet, mormor som tog hand om barnen, barnen, folket, alla nya vänner. Jag vill tillbaka! Det kändes som om jag bara hann börja och sedan skulle jag hem igen… Jag lärde mig så mycket på träningen och jag har så mycket kvar att lära.

Jag har inget negativt att säga då jag njöt av allt… att sitta och prata träning med folk, träna med blodsmak i munnen, sparras och bli totalt blåslagen, äta mat, leka i poolen… betyget för träningsresan till Thailand blir 5 av 5 möjliga poäng!

Ska jag komma på något negativt så var det att jag var tvungen att ta ut ett par vilodagar då mina fötter gjorde så satans ont… det SÖG att vila på ett ställe där alla tränar minst 5 timmar om dagen.

Utomhusgymmet var väldigt najs och klasserna (bodyFit och CrossFit) var mycket bra på Tiger Gym

Det tog ca 10 minuter med taxi från hotellet till olika fina beacher… myyyyys!

Barnen hade jättekul vid hotellets pool och River lärde sig simma YEAH!

Träningen var sjukt hård och bra!

Mormor var helt fantastisk med barnen och dom kommer att sakna henne sååååå mycket nu när vi är hemma igen och inte kan träffas varje dag.

Dragon Muay thai gav också grymt bra Muay Thai träning.

Jag lärde känna många grymma fighters i Chalong och Nika är en av dem… Hon var där för att träna upp sig inför en fight i sverige. Den kommer jag inte att missa!

Poolen var såååå bra!

Mmmmm jag vill tillbaka! I love Thailand and Muay Thai!

 

Kommentera (3)

Lite bilder – träning i Thailand

dragon muay thai phuket

Lite bilder fran traningen pa Phuket Dragon Muay Thai med tranaren Kai… en valdigt teknisk lektion med en av Phukets basta tranare! Underbar lektion och fina bilder tagana av Kais flickvan.

Mellan ronderna hinner man skratta lite…

Jag blir battre pa att blocka men i sparringen tycker jag att benen blir sega… jag tar smallarna istallet.

Denna bild ar det fart i! Umpf!

Manga hogerkickar senare…

och manga vansterkickar senare….

och manga slag senare…

och mycket mycket mer….

…kor man anda pa av ren vilja!

 

Kommentera (5)

5 timmar hård träning på en dag

Tanken med hela Thailands resan var att jag skulle bli bättre på Muay thai och även kunna träna två pass om dagen under hela vistelsen.

Då mina fötter fortfarande krabbar och inte vill vara med har det iof blivit ca 2 pass om dagen med thai massage efteråt. Men jag har gjort en-timmes pass och inte 2,5 timmars pass.

Igår körde jag 2st hårda 2,5h pass!! Och jag känner det i kroppen idag. Vågar knappt resa mig ur sängen och funderar på hur dagens PT träning kommer att gå?

Så här såg gårdagens träning ut:
En timme stenhård abs/core klass. Vi körde en timme med 8 övningar (jobba 20 sekunder vila 10 sekunder)
Det blev riktigt jobbigt mot slutet av timmen.

image

Det var mycket folk på bodyfit klassen.

Efter klassen körde jag egenträning – marklyft och pullups. Det är så otroligt mysigt på Tiger utomhusgym… som terapi för själen!

image

Frågade en kille att knäppa ett kort medans jag körde… verkar som han gillade rumpor hahaha

Efter passet var jag mör i kroppen och redo för protein shake och poolen för att sedan ladda batterierna inför nästa pass.

image

Då min tränare inte var på gymmet idag blev det gruppklass i Muay thai träning. Jag hamnade i den avancerade gruppen och blev ganska nervös när jag såg de andra deltagarna.

Denna klass var STENHÅRD! Glöm mysiga boxklasser på gymmet, detta var fighters som tränar för att tävla. Jag är glad att jag klarade mig igenom hela passet på 2, 5 timmar!

Sparringen var jobbig….Jag är bra på att ta stryk och det var tur för jag fick ett par duktigt hårda slag mot låren. I dag har jag några fiiiiina blåmärken.

image

Att sparka på tränarnas mitsar var superhårt. Det var 5 tränare med mitsar och alla fighters gick runt i en ring och sparkade. Detta innebar att man var tvungen att hålla tempo oavsätt hur trött man blev, annars saktade man ner hela gruppen…. fy fan!

Vi var indelade i olika grupper och den tjej jag jobbade mest med var en mycket vältränad fighter från Rumänien (tror jag)

image

Det var kul att  köra clinch träning då jag är ganska bra på närkamp… men återigen… spyjobbigt för vi körde 10 minuters ronder….

Idag=mör och blå på benen.

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna