Idag var vi med River hos läkaren för nu tycker vi att det varit för många sömnlösa nätter på grund av ”växtvärk”. Det visade sig att River har hopparknä! Är det normalt att skador börjar så tidigt som vid 5 års ålder!
Läkaren frågade om han springer och hoppar mycket? Svaret är enkelt…. ja, hela tiden! MEN det tycker ju vi (jag och Ian) är bra! Vi uppmuntrar våra barna att springa, cykla, klättra, lyfta, hoppa, rulla, dansa osv. Det sista vi vill är att ha ett barn som inte utför fysisk aktivitet.
Doktorn tycker det samma…barn ska vara aktiva så därför får vi helt enkelt bara stå ut med sömnlösa nätter ett bra tag framöver. Vi ska köpa vetekudde och hålla benen varma och ge alvedon… Att avråda en 5 åring fråna att springa, hoppa och spela fotboll finns det nog ingen förälder som vill göra.
Vad är hopparknä:
Hopparknä är en smärtsam idrottsskada i knäledens sena som ofta orsakas av upprepade felaktiga röresler. Hopparknä är en av de vanligare typerna av överbelastningsskadorna i knäleden. Knäskålssenan är utsatt för höga belastningar i idrotter där löpning och hopp ingår. Skada i den övre delen av knäskålssenan kallas ofta hopparknä eftersom den är vanligast hos höjd-, längd och trestegshoppare.
Jag tänker kolla upp vad för behandling man ska ge en 5 åring…
Min lilla kille älskar att spela fotboll och det ska han fortsätta att göra.
Rivers lilla lag….Hammarby pojkar-08
Jag får ganska mycket frågor här på bloggen angående hallux valgus, då jag själv gjort en operation för just detta. Det är en absolut vidrig operation med endast lokalbedövning där benet till stortån ”sågas av” och sätts på plats igen. Min op gjordes i Uppsala med Coss Miter metoden, en metod som passade mig bra då en del av rehaben var att gå på foten.
Efter ett sådant ingrepp är rehaben LÅÅÅÅNG! Det gör ont och man är så otroligt rädd om foten, att man ska slå i den eller trampa fel. Det är SUPERSVÅRT att ”vila” en fot för man måste ju gå på toaletten, gå upp ur sängen, ta hand om barnen, stå upp och duscha osv.
Jag gjorde min op i början av Augusti 2012 och i oktober, 8 veckor efter sprang jag milen! Det säger mycket om hur jag stressade med min rehab. Om det fanns ett pris till den som var sämst i världen på att vila och göra rehab så skulle det priset gå till mig! Som TUR var gick läknigen bra men det tog ytterligare flera månader innan tån var helt bra och jag fick tillbaka min känsel i stortån.
Jag undvek under hela denna period att träna kampsport då det var en omöjlighet att stå på tå och ännu mindre ville man sparka med en tå som gjorde ont! Resten av det året gick till annan träning och runt mars 2013 plockade jag upp kampsporten igen. I April åkte jag till Thailand och körde Muay thai på allvar och det gick hur bra som helst!
Där emot vill jag nämna att jag inte sparrats så mycket efter operationen då man under sparring har lättare för att skada sig. När man bara ”tränar” kampsport är det lättare att ha kontroll över träffytan i sparkarna. Sparring eller match ska man nog vänta med ett bra tag efter en hallux operation då det verkligen kan fucka upp foten om man har otur!
Jag har skrivit en del om min hallux valgus op. samt min hälsporre som hindrar mig att träna som jag vill.
Okej, träningen är en sak när man har dåliga fötter… frustrerande och smärtsamt men det finns även något annat frustrerande…. skor!
Alla mina skor såväl träningskor som finskor och vardagsskor passar inte längre. Jag har tidigare haft stl 40.5 men nu måste jag använda stl 41-42 för att inläggen ska få plats. Sedan är vissa sorters skor bara att glömma, exempelvis smala skor med klack, tunna ballerinas, flip flops och platta sandaler.
I dag gjorde jag för första gången det otänkbara…. jag köpte ett par foträta ecco sandaler för 800kr. Det var dom ”snyggaste” jag kunde hitta…snygga är en överdrift. Dom är okej och jag slipper få ont.
Jag inser bittert att jag härmed tagit förväl till snygga skor och glädjen i att köpa skor….
Dom snyggaste ecco sandalerna jag kunde hitta….
Kommentera (2)Det blir knappast några spontanjogg när man har härlsporre. Att springa och hoppa är så otroligt enkla sätt att konditionsträna på. Något man kan göra överallt. När man har hälsporre får man ju inte hoppa eller springa så det krävs lite planering och modifiering för att konditionsträna hårt.
I dag körde jag en sjukt flåsig crossfit wod, som jag givetvis fick modifiera för att det skulle fungera för mig och min hälsporre. Det blev en crossfit Kelly som såg ut såhär
400m rodd (istället för 400m löpning)
30 wall ball med 6kg
20 step ups på box med 24kg i händerna (istället för 30 box jump)
Allt kördes 5 varv
Min tid: 24 minuter totalflås! Hade rätt ont i benen då jag innan min Kelly kört 6 set av back squat…
Löparsäsongen är i full gång. Jag gråter lite inombords för jag får inte löpa… buhu! Jag har haft så många turer med mina fötter. Först Hallux valgus operationen som tog en evighet att läka och bli bra, men den är faktiskt bra nu. Jag fick även tillbaka känseln i stortån efter typ fem månader. Men nu har jag som sagt fått hälsporre istället. Hälsporre ska man vara väldigt försiktig med… det kan ta lång tid att läka om det nu läker vill säga.
Jag har kört stötvåg och tejpat fötterna i flera månader och sakta blir det lite bättre…. men det är inte bra. Det gör ont, oftast dagen efter ett hårt träningspass eller lång promenad. I år får jag nog skippa löpsäsongen… buhu! Löpning är inte det jag gillar bäst att göra men när man inte får så vill man det så mycket mer, såklart!
Hallux valgus tå
Några veckor efter coss miter operation
Tån idag, ser fin ut och är ganska rörlig, men som sagt nu har jag hälsporre istället.
Kommentera (4)