VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Superset.se – en ny cool träningssajt

Nu kommer jag att börja blogga på nya härligt coola portalen SUPERSET.SE – en sajt för träning främst inom styrketräning, crossfit, kampsport och obstacle training. Fokus på den ”vanliga” människan som gillar att träna hårt! (till denna kategori tillhör hårt tränande mammor också såklart!) Om du varit med ett tag och kanske vill ta träningen till nya höjder och sätta nya mål eller om du bra har bestämt dig, då är detta sajten för dig …”all in”!!!!!

Här finner du bra artiklar som rör träning, intressanta bloggprofiler, recept och en övningsbank samt nyheter inom träning. Du kan även köpa PT-online med mig till förmånliga priser via webshopen. KAN DET BLI ENKLARE!?Team_superset_se

Följ SUPERSE.SE på instagram @superset.se och glöm inte använda #supersetse på dina träningsbilder!

Kommentera (1)

Jävligt hård massage

Jag har haft huvudvärk i en vecka och vet att det utökade skrivbordsarbetet gjort mig stel i nacken. Att jag sedan marklyft tungt har inte gjort saken bättre. Hela ryggen var i en slags kramp.

Då finns det bara en sak att göra! Att boka tid med min finska kollega på en hård massage! Här snackar vi inte lite sportmassage utan finsk-jag-har-masserat-finska-rugby-laget-sportmassage!!!! Fy helvete rent ut sagt! Jag låg och skrek rakt ut för det gjorde så ont. Hade jag inte vetat att han faktiskt är en väldigt bra massör hade jag trott att han ville ta sönder mig.

Det är tredje gången jag får massage av honom och man tar smärtan då det två dagar senare känns hur bra som helst i kroppen. Hans hårda finska sport massage gör underverk för mig!! Jag börjar nog bli lite beroende nu.

20140326-215205.jpg

Kommentera (2)

A funny moment – NOT!

jag

Ni vet dom där TV-programmen som bygger på roliga klipp på människor som filmar sig själva när det ska göra något trick och tricket går fel. Dom trillar och vi skrattar! Funny videos… jag var med om ett ”Funny video moment” idag fast skillnaden var att ingen filmade och inte var det speciellt kul heller. Jag slog mig rejält och håller tummarna för att ryggen kommer att kännas bättre i morgon.

Träningsåret började superbra! pass 1 rev jag av på gymmet med 5 varv av Front squat, step ups med kettlells på hög låda och shuttle runs i långa korridoren på Medis. Pass 2 såg jag fram emot då det var något jag inte brukar köra nämligen pole-fitness.

Min kompis skulle visa mig lite tricks och det första jag undrade var om stången verkligen satt fast ordentligt. Jodå, den sitter fast… men i typ andra snurren lossnade den från taket och jag föll pladask i golvet! Landade med full kraft helt snett på ena sidan och fick väldigt ont i ryggen.

Träningsåret 2014 kunde inte ha börjat sämre :( Blir det jävla satans helvetes rehab igen så skriker jag rakt ut!!!!

Pole dance är en farlig sport…

jag

Intakt efter dagens försata pass… right now in pain!

Kommentera

Tråkigare träning

Måste säga att jag är nöjd med mig själv. Gick in på gymmet idag och kände direkt efter första lyftet att knät gjorde ont… och axlarna… så jag slutade med det jag tänkte göra och övergick helt till att köra rehab! Rehab…. så jäkla trist MEN bra att göra ändå såklart.

Körde en övning för rotator cuffen i kabelmaskinen som jag mixade med scapular pushups. Körde även en V-övning med lätta hantlar, allt för att jobba med de stabiliserande musklerna runt axeln. Övningar som stabiliserar skuldergördeln kan sällan göras med hög vikt så även om det var jobbigt så blev det ändå inte ”jobbigt” om ni fattar vad jag menar.
När axlarna hade fått sitt gjorde jag ganska lätta enbens sparkar i maskin…sjukt tråååååkigt! Men mina knän kommer nog att var gladare i morgon. Körde lite mage och stretchade och sedan var det liksom slut….rehab i ett nötskal.

jag

Kommentera (1)

Skogspromenad är inte min grej

Nu har jag bestämt mig för att verkligen vila! Jag måste bli helt bra och det kan jag bara bli om jag vilar. Inget gym eller träning… oh, jag är så frustrerad!

Både igår och idag blev det skogen som aktivitet. Jättemysigt men det är inte alls min grej. Jag går liksom inte runt och njuter som vissa andra utan jag går så fort jag kan och är mest irriterad över att jag inte får springa.

Jag hade bestämt att jag skulle Skogspromenera i en timme och jag hade orkat fortsätta men  jag var för uttråkad! Jättefint visst men suck nej…

Tänkte stretcha i 30 min istället och se om det ger något.

image

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna