VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Första träningspasset!

Dag 5 ½ efter förlossning…

Oh, vad härligt att få dra på sig gympadojjorna och skutta ut i gymmet. River fick leka på minisats och min kära man satt i repan och väntade med lilla bebben. Dagens pass var mycket enkelt, mest för det psykiska välmåendets skull. Det blev en 40 minuters promenad på löpbandet på nivå 6 och en lutning uppför på 7. I händerna hade jag 3kg hantlar.  Jag passade på att göra ca 5 x 20 axelpressar i slutet av promenaden. På löpbandet mötte jag Lina, min före detta PC från Sats St Eriksbron. Hon hade sin lilla son på minisats och skulle också gå/springa på löpbandet. Det blev 40 minuters trevligt bebis & förlossnings snack… Tiden går så mycket snabbare när man har sällskap.

träning efter graviditet

Jodå, jag blev svettig av promenaden… häääärligt!
Hade min nya maggördel på mig och det var skönt med stödet den gav. Den gör att man hela tiden tänker på magen.

Dagens vikt: 87 kg ( totalt – 8 kg)
Dagens midjemått: 99 cm (totalt – 16 cm)

Kommentera

Hur bra är Belly Bandit?

Läste några inlägg angående gördlar och kände instinktivt att jag måste köpa en med detsamma. Vissa kvinnor hade köpt gördlar på Lindex eller andra ”vanliga” butiker men det verkade då bli problem. Exempelvis var de obekväma att sitta i eller så åkte de upp eller skavde de mot brösten eller så pöste fläsket över. Den enda produkt som fått prima rekommendationer var ”Belly Bandit” som är avsedd för ”post gravida” magar. Den är lite dyr (ca 700kr), men för min del lägger jag hellre till några hundralappar och köper något som verkligen fungerar.

belly-bandit

Belly Bandit har blivit en favorit hos både Hollywoodmammor och tusentals andra mammor i USA och sprider sig nu över världen. Produkten är designad för att hjälpa till att stödja magen och midjepartiet efter en förlossning och ge en snabbare återhämtning av figuren.

Jag använde min Belly Bandit hela dagen igår och i dag när jag mätte magens omkrets hade den minskat från 102 cm till 99 cm. Det är nog inte bara Belly Bandits förtjänst men det var faktiskt skönt att ha ett stöd för de degiga separerade magmusklerna. Det kändes som om dom föll på plats när den var på och så fick ländryggen lite stöd också. Alltså tummarna upp för Belly Bandit!

Kommentera

Dag 4 = långpromenad… eller?

Nu är bebis nästan fyra dagar gammal och jag kände det var dags att börja promenera. Jag minns att det var så skönt att bara vara ute och gå efter jag fått mitt första barn. Första tiden promenerade jag i flera timmar om dagen. Promenader är dessutom den bästa träningen direkt efter förlossning både för sig själv och bebis. De flesta kvinnor är ju ihopsydda och blöder så tyngre träning de första dagarna är inte att rekommendera. Bilden nedan är från Australien när min förstfödda är en vecka gammal.

power walk 2008

Jag hade tid hos min barnmorska i gamla stan och tänkte att jag tar en långpromenad dit och sedan hem igen. Det skulle ta ca två timmar… men så blev det ju givetvis inte. Allt tar så fantastiskt lång tid med två barn och en mormor i släptåg. När vi väl var på väg hade vi 25 minuter till godo så det fick bli tunnelbanan istället. Solen sken och jag tänkte att det kommer att bli en mysig promenad hem i alla fall. Efter vi var klara gick vi till kulturhuset för lunch och när vi sedan skulle hem var det bitande vind, snöblandat regn och iskallt ute. Jag blev stelfrusen i min tunna vårkappa.

rum för barn kulturhuset

på Kulturhuset med mina små monster

Jag hade ett sådant sug efter att få promenera idag så jag gick i motvind och svor för mig själv fast besluten av att jag minsann skulle promenera hela vägen hem… så blev det givetvis inte. När vi promenerat från centrum till söder var jag blöt, kissnödig och iskall och då jag inte tagit med regnskyddet till vagnen fick bebis dessutom snö i ansiktet där hon låg. Det fick bli tunnelbanan hem.

Om detta hemska väder fortsätter kan jag se att det kommer att bli en mycket seg process  att gå ner de där 25 gravid kilona. Det är ju dessutom svårare att gå ner i vikt snabbt när man är omföderska. Med min förstfödda hade jag gått ner 15 kilo redan första veckan men denna gång har jag endast gått ner ynka sex kilo och omkretsen på magen är 102cm! Jag kan tycka att all träning skulle ha bidragit till en lite större viktnedgång direkt efter födseln men tydligen inte denna gång. Återigen undrar jag varför jag flyttade från Australien. Där behövde man i alla fall inte oroa sig för om man skulle kunna gå ut på långpromenad om man hade lust. Och NEJ, jag tror inte på uttrycket det finns inget dåligt väder bara dåliga kläder! Fel, Sverige HAR dåligt väder!

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna