VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Har du fett runt magen?

Jag svarade just på en fråga om fett och slapp hud runt magen och sedan satt jag och slöläste lite bloggar på nätet och då hittade jag denna talande bild. Den visar hur olika magar ser ut med X antal procent kroppsfett.

Vilken mage är du? Vilken mage vill du vara? Själv gillar jag magen med 15-17% kroppsfett men har i dagsläget mage 20-22%… efter min graviditet såg min mage ut som mage 35%

Kommentera (3)

Vad är det för fel!?

Jag är nog den enda i hela världen som kan ha magsjuka i en vecka, och ändå lyckas GÅ UPP ett kilo!? Min mage stod rätt ut igår och jag såg nästan lite gravid ut och i morse visade vågen på 76 kg! I en vecka har jag levt på yoghurt och lätt, snäll mat i små mängder och så fort jag ätit något större som en fisk- eller kycklingrätt har jag bott på toaletten i en halvtimme efteråt.

Magsjukan kom lägligt då jag blev skadad i axeln i måndags och foten har varit svullen så jag har tagit ut 4 dagars vila från träningen. 4 välbehövda vilodagar, de första 4 dagarna i en följd av vila sedan jag födde Ariel. Kroppen svara md att ge mig ett kilo extra! Det är ju helt otroligt… gravidmage och ett kilo extra! Om man nu kan tänkas se något positivt i att vara magsjuk är det kanske att man ser lite ”smalare” och mag-plattare ut efter en vecka….

Nä, nu får det vara nog,  så i dag skiter jag i att jag inte är helt frisk utan drar till crossfit boxen och hoppas att dagens WOD inehåller mycket svett men INGA crazy 150 goood mornings eller 300 double unders.

overhead squat

 

Kommentera

Magen

Stackars lilla magen! Den är fortfarande inte bra men bättre än i går så idag ska jag köra klass men inte träna.

Jag är liksom helt matt och inte den energiknippe som jag brukar vara…
Det är så trist att gå på sparlåga. Tur att jag har massa klippjobb att sätta tänderna i för då gör jag ju något vettigt i alla fall.

min mage

Lilla magen bil bra någon gång!

Kommentera

Jag är aldrig sjuk

Jag är aldrig sjuk, blir ALDRIG sjuk, mina barn är otroligt friska och vi är aldrig sjuka. Vi är en frisk och stark familj….
MEN ibland drabbas även de starka av en släng sjukdom. Det började att min man inte kunde äta ordentligt på en vecka för att han fick magont och nu har oturen kommit till mig.

Redan i Söndags kände jag mig svag men det ignorerade såklart och gick för att köra crossfit. I går tuffade jag på som vanligt men hade inte ork att träna (!!!) och när jag kom hem från gymmet (jobbet) kunde jag inte äta upp min mat (!!!). Något var helt klart fel och i natt började det…. Jag sprang mellan sängen och badrummet och magen slog knut på sig själv.

Jag är trött, frusen och frustrerad… jag vill inte vara sjuk… jag är inte sjuk men vågar ändå inte gå mer än typ en meter från toaletten. Stackars lilla magen!
Samtidigt är jag väldigt glad att det är jag som har magont och inte barnen.

Alltså, ingen träning och inget jobb i dag…

 

Kommentera

sockermage

Det här med magen är verkligen ett problem för mig just . Efter att ha fött två (stora) barn och ökat och minskat i vikt med 23kg varje gång verkar den ha fastnat i ett läge. Jag behöver inte ha magrutor då jag vet hur enormt stora uppoffringar jag måste göra för att ha dem. Men just nu är magen löjligt svullen. Jag är väldigt stark i coren så det är för min del kosten som måste förändras. I går rannsakade jag mig själv och kom fram till detta:
Jag måste:

Dricka mer vatten!
Sluta dricka mineralvatten!
Sluta tugga tuggummi!
dra ner på mejeriprodukter
Inte överäta ägg
börja dricka te
äta råkost

Om jag läser på nätet om svullen mage på tränad kropp kommer bland annat ordet ”sockermage” upp. Det medicinska namnet är dysbios, rubbning av tarmfloran. Magen blir svullen av att det jäser och bubblar hela tiden. Det är en jästliknande svamp som lätt växer till i tarmar eller mage om man äter mycket kolhydrater och raffinerat socker. Det är alltså inte fett som orsakar bullen.

Just nu står min mage rätt ut och jag ser riktigt svullen ut så kanske är det en släng av sockermage jag har? Lite konstigt är det att kalla det sockermage då jag i princip inte äter kolhydrater eller socker.
Men även en hög konsumtion av svavelhaltiga aminosyror som finns i kött, fisk, ägg och ost samt svavelhaltiga konserveringsmedel som sulfit gynnar en stark tillväxt av sulfatreducerande tarmbakterier.

Är det något jag verkligen äter mycket av är det ägg, fisk och ost! Även stress, mediciner och alkohol kan rubba balansen i tarmen men det är inte heller ett problem för mig då jag inte stressar eller dricker alkohol.

Jag ska börja tänka lite mer på tarmen nu…
Bilden nedan tog River på mig när jag inte var beredd… NOT A GOOD ONE men den bjuder jag på 😉 ”Formbild sockermage” hehehe

Image and video hosting by TinyPic

För att hjälpa tarmen bör man äta frukt, grönsaker, baljväxter, full-kornsprodukter. Man bör regelbundet tillföra mjölksyrade produkter som surkål och andra mjölksyrade grönsaker och framför allt filprodukter som innehåller rikligt med fysiologiska bakterier som finns i hälsofil.
Samt dricka te.

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna