VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Stilla sötsuget med raw food godis

Idag hade jag ett riktigt bra chinspass. Kände mig superstark i chinsen. 20kg i viktbältet kändes lätt för en gångs skull.

Körde dryga 10 set viktat och några set kroppsvikt. Jag supersetade hela chinspasset med stångroddar. Min favorit för tillfället! Pumpade ut det sista i lats draget och avslutade med löp-intervaller.

Hungern kom som en våg över mig och trots lunch och kaffe latte försvann inte sötsuget.

Men ett riktigt bra pass i gymmet ska givetvis belönas en dag som denna, så jag ställde mig och bakade.

Jag improviserade ihop riktigt lyckade Raw Food bollar. Farligt goda men ganska nyttiga med 129 kalorier /boll.

image

Det är de rostade kokosflingorna som gjorde den goda krispigheten i dem.

image

Ingredienser

image

Kommentera

Brödfrossa

Ibland får jag bröd-abstinens. Då är det bara att ställa sig och baka. Göra sin egen grej så man vet vad man får i sig.

Nedan är mitt senaste recept. De blev smaskiga!

image

Varje bulle innehåller 188 kcal och satsen räcker till 13 brödbullar.

image

De ljusa bullarna har inget Kasein protein i sig och dom blev också goda. Något mindre protein i dem.

Kommentera

Kasein proteinbröd

Jag älskar bröd men mår i regel ganska dåligt på att vräka i mig ”mackor”, så det gör jag inte längre. Det var länge sedan jag gjorde det för det finns så många andra bättre alternativ. I min bok är inte ”mackor” mat, utan bukfylla. Jag snacka då om köpt bröd med exempelvis smör och ost.

Jag tar mig tid att baka mitt eget bröd om jag nu får lust att svulla mackor. Det blir både gott och nyttigt!

Här är mitt senaste recept:

Sätt ugnen på 175gr

Vispa ägg och äggvita.
Blanda ihop alla  andra ingredienser och blanda sedan ner dem i äggen.

Ingredienser:

  • 3 hela ägg
  • 1,5dl äggvita
  • 2dl Linfrö
  • 2dl Bodyscience Double rich Kasein protein
  • 1dl dinkelmjöl, siktat
  • 2msk fiberhusk
  • 1msk bakpulver
  • 250gr kvarg
  • 1krm salt

Grädda i ca 30min

proteinbrödBodyscience Double rich Casein protein bröd smakar gott!

Kommentera

Proteinglass

Det finns viss mat som jag inte kan äta utan att bli ambivalent… även fast jag just nu kan äta vad jag vill.
Det är mat som inte är nyttig och som inte tillför min kropp någonting mer än njutning för stunden. Det är även sådan mat som är lätt att överäta när man väl börjar… (känner ni igen er?) Exempelvis smågodis och bullar eller fet mat så som pizza. Därför håller jag mig borta från detta och väljer nyttigare alternativ.

Idag var jag sugen på choklad och hittade äntligen en affär som sålde proteinglass!! Snacka om njutning i en lite ask! Otroligt gott och inte så onyttigt heller. Glassen kommer från LOHILO och finns på utvalda ställen (Willys, Hemköp) och finns i olika smaker. Jag köpte Choklad, kaffe och vanilj-smak, men har bara smakat choklad-smaken än så länge.

lohilo proteinglassEtt paket innehåller 175g glass och då får du i dig 256 kalorier varav 21g protein,  21g kolhydrater och 7g fett.
Jag åt inte hela paketet då det är en ganska stor portion, och då räcker det ju till en portion i kväll också…lycka!

Kommentera

Glass på frysta bananer

Lördag… sugen!
Testade ett nytt recept. Det blev gudomligt gott!! Till och med barnen satt och mumsade en skål var av min hemgjorda glass av frusna bananer.

Här är mitt recept:
1. Skiva och frys fyra bananer
2. Häll dem frusna  i en mixer med lite cocosmjölk.
3. Mixa ca 1 dl cashewnötter och blanda ihop.
4. Tillsätt ca 3 skopor casein protein (double rich chocolate från Body science) eller så mycket att smeten blir tjock.
5. Häll smeten i en bunke och låt stå i frysen ett tag.

image

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna