VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Handskydd för trasiga händer

20140703-005714-3434237.jpg

Jag har nog dom mest ”okvinnliga” händer man kan tänka sig. Stora hårda valkar från alla chins och tunga lyft.

Ibland måste jag sluta en övning, inte för att jag är trött utan för att händerna gör ont. Jag har nästan vant mig vid att händerna alltid är lite trasiga.

När jag tränade mycket crossfit brukade mina händer se ut så här:
image
Otroligt smärtsamt! Oftast blev dom så efter en WOD med mycket kipping pullups eller repklättring.

När jag körde mycket Muay thai såg nävarna ut så här:

20140703-003723-2243303.jpg
Också väldigt smärtsamt att ha skavsår på knogarna.

Jag har testat ett par handskydd som jag inte gillar att använda när jag tränar chins men nu börjar händerna hårdna rejält så det är dags att hitta nya skydd.

Det tog ett tag att hitta handskydd som jag ville ha men tillslut hittade jag ett par som verkar mycket bra på HE fitness, en butik som har mycket prylar för just crossfit och gymnastik. Det är samma skydd som gymnaster använder och jag ser fram emot nästa chins pass så jag får testa dem.

När jag ändå var där kunde jag inte låta bli att plocka upp ett par ringar och ett crossfit speed rope som jag kan ta med på semestern.

20140703-004822-2902738.jpg
Med dessa ringar är jag inte beroende av ett gym för min chins och dips-träning. Allt jag behöver är ett träd.

Kommentera (1)

Bänken kändes bra

Körde ben igår samt fick även en massage från helvetet från min sportmasserande kollega Sören så idag kändes det som om jag kört värsta ryggpasset på grund av massagen… men axeln var faktiskt ovanligt bra. Som om något lossnat.

Körde 300 m rodd och försökte i varje set hålla under 1 minut, vilket jag hade svårt för då benen inte riktigt ville vara med. Blev snarare några sekunder över minuten varje set. Sedan 30 kettlebellswingar med 18kg och 30 triceps armhävningar. Upprepade detta 4 set.
Filmade sista setet i färd med att avsluta totalt 120 armhävningar… Jobbigt.

När jag var klar hojtade min kollega Frida att komma och köra bänk med henne. Lite fel ordning att köra styrka efter en högintensiv wod men jag hade lite kräm i kroppen kvar så jag hakade.

Lätta vikter upp till 40 kg 8-10 reps och axeln kändes bra hela tiden! Yes! Tänk om jag kan börja köra bänk igen… Så kul! Den där sportmassagen gör verkligen underverk med min axel. Det var länge sedan jag körde bänk utan att få ont. Eller krävs det kanske 120 armhävningar för att vara riktigt uppvärmd hehehe….

Kommentera

När crossfit appen får bestämma

20140421-210704.jpg

Solen skiner och jag var en timme tidig till mitt vick på Prformance klasserna i sats sjöstaden.

Jag mötte ett gäng som brukar hänga i arenan och vi bestämde att vi skulle köra en WOD ihop men kunde inte enas om vilken, så vi lät appen MyWod bestämma åt oss. Man kan nämligen klicka på ”random” knappen och då väljer appen en random WOD.

Det blev en HAMMER:
5 Power clean
10 front squat
5 jerk
20 pullups
5 laps!!
Killarna körde på 60 kg och jag skulle ha kört på 40 men min axel krabbar så jag körde på 30 och gjorde jumping pullups istället för kippade. Som penalty gav jag mig själv 7 varv istället för 5 på samma timecap som dom andra (20 min). Var klar efter typ 17 min.

image

In action!

image

Dead after hammer wod!

image

Still strong!

Kommentera (1)

AMRAP

amrap crossfit

Om ni gillar att köra högintensiva pass ska ni absolut testa det pass jag och Jennie körde idag! SJUKT jobbigt!

Som jag sagt tidigare har jag funnit en n ny hatkärlek till att dra släden…för det finns just nu inget annat som kan mäta sig med den syran i benen jag får av släden. Pulsen ligger på max och låren bränner! Att sedan köra den i kombo med andra övningar gör inte saken lättare. Det blir ganska härligt vidrigt om ni förstår vad jag menar.

Dagens pass:

1000m rodd (uppvärmning)

4 laps släde 40 kg
8 jumping ring pullups
10 Wall balls
6/6 KB clean n jerk 18kg

AMRAP 20 min

Jag och Jennie landade någonstans på 6:e varvet.

amrap crossfitNöjda och helt slut men ändå ganska glada!
Nu är det dags att rappa på för nu ska vi gå på IRFA (mma matcher) i Solnahallen och heja på Iman Helin Darabi! Yeah!!

Kommentera

Spyjobbigt

Efter att ha sprungit med släden förra helgen och insett hur otroligt jobbigt det är och hur fort jag tog slut, så var det dags i dag igen!

Sjukt jäkla jobbigt… spyjobbigt! Hade under uppvärmningen (2000m rodd) kommit på hur upplägget skulle se ut och när jag väl började insåg jag snabbt att det var snorjobbigt men som man säger… skam den som ger sig!
5 rounds
10 thrusters 30kg
6 ring pullups
6 laps sled running 40kg

image

Efter träningen var det Rivers tur att få träna. Det var första utomhusfotbollen för säsongen. Jag och Ariel hängde i solen och tittade på… det är vååååår!!!

image

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna