VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Bot mot Baby blues = Sol

I dag var första dagen på ett tag som jag vaknade på morgonen och mådde förträffligt bra, för solens varma strålar sipprade in genom sovrumsfönstret och min älskade son låg bredvid mig och log. Jag är lyckligt lottad ändå. Världens finaste lilla familj och en efterlängtad tillökning på väg. Jag är frisk och strak och min man är bland de lättaste människor man kan ha att göra med. Varför  har jag då glidigt in och ut ur det där ”baby blues” tillståndet? Jag tror faktiskt att mycket har med vädret att göra. Jag är nämligen en person som påverkas negativt av mörker. Aldrig vaknade jag upp med håglöst sinne i Australien och nu när solen skiner vill jag bara skutta ur sängen och gå på promenad med vovven. Så det var precis vad jag gjorde. Ingen var dock lyckligare än vovve som äntligen fick sig en rejäl långpromenad.

Så nu vill jag uppmana alla er som tänkt att gå till gymmet och promenixa på löpbandet…. Gå ut i stället! Här är fördelarna:

Dagsljus påverkar….

  • kroppens egen produktion av vitamin D, som är av en positiv betydelse för hjärt & kärl sjukdomar, infektionsförsvar och mental hälsa.
  • produktionen av hormonet serotonin & melatonin som gör oss piggare och gladare och får oss att sova bättre om natten.
  • ämnesomsättningen i muskulaturen ökar om man motionerar i dagsljus.
  • Har en stresshämmande effekt.
Kommentera

I love Sturebadet

Min doktor och jag diskuterade bästa metoderna för att bebis naturligt ska vilja komma ut. Som alla säkert redan vet är man i vecka 39 otroligt trött på att vara gravid och vill inget hellre än att föda barnet. Han sa att träning inte gör att bebis kommer ut fortare (det visste jag redan) men däremot avkoppling. Många kvinnor får sina värkar på natten och det beror på att man slappnar av när man sover.

Vilken tur att jag hade fått ett presentkort av min kära man till Sturebadet. Denna dag blev fantastiskt avkopplande. Började med en timmes träning i Sturebadets gym. Jag tränade de stora muskelgrupperna på en ganska medioker nivå. Sedan hoppade jag i det tempererade turkiska badet och simmade i 30 minuter till den lugna musiken som spelades i spa-avdelningen. Efter det hade jag 80 härliga minuters ansiktsbehandling som innefattade peeling, spirulinamask, djuprengöring, ögonbrynsfix, ansiktsmassage, fot, hand, nacke och skalpmassage…. Helt underbart!

Efter det tog jag en lång dusch och använde produkterna i det lilla kittet man fick med sig. Sedan satt jag i bastun en stund och bara njöt av min fantastiskt avkopplande dag. Nu får vi se om bebis behagar komma ut snart då? I vilket fall som helst är Sturebadet rätt aktivitet för en gravid kvinna i vecka 39.

Kommentera

Simma, simma, simma

Två veckor kvar. Det känns som en hel evighet. Jag kvävs! Min navel har brustit…eller den gör ont och sticker ut och det ser ut som en liten lila bristning på den. Jag får ringa min barnmorska och fråga vad det är?  Jag kan få induktion att sätta igång värkarna från och med den 28 Februari, alltså om åtta dagar och jag överväger skarpt att göra det för nu kliar hela magen och huden stramar och bebis parkar som om hon verkligen vill ut. Och jag är redo! Jag har packat väskan (som man har med sig till sjukhuset), monterat upp nya, fina vaggan, fixat liggdel till mountain buggyn, köpt skötväska och tvättat & vikt min sons gamla babykläder. Jag är redo!

För att få lite avlastning på kroppen gick vi och simmade på Eriksdalsbadet idag. Det är helt underbart att simma när man är så här tung. Varför har jag inte gjort det oftare? Simmade och lekte med min son i en timme och när jag sedan klev upp igen kändes jag om inte ännu tyngre är förut. Lilla bebis du måste ut nu… mamma är trött…

Kommentera

Sista dagen på jobbet

I går arbetade jag mina sista PT timmar i gymmet. Jag har i och för sig dragit ner ordentligt på timmarna och valt att träna utvalda kunder med kvalité. Detta för att jag tvivlar på att någon gravid kvinna (inklusive mig själv) skulle kunna träna kunder med kvalité om man körde heltid. Det är ju som sagt ett väldigt krävande jobb där energin måste vara på topp från första till sista kund. Jag kommer att sakna att köra PT men i och för sig kan jag lägga den tiden på min egen träning och förbereda inför nya bebisens ankomst.
När jag på min sista boxklass sa att det var sista lektionen så skrattade några av deltagarna och svarade ”Det sa du förra veckan också”, efter klassen sa ett par stycken ”vi ses om några veckor Danijela! ” Jag tror alla har uppfattningen av att jag inte kommer kunna vara ifrån jobbet någon längre period. Det där kan man inte veta i förväg. Jag tänker inte stressa tillbaka till jobbet men jag tror heller inte jag kommer att vara ledig i över ett år (som vissa andra mammor).
Idag har jag ägnat dagen åt att sortera babykläder. Jag får så mycket minnen av att rota i min sons gamla babykläder. Nu längtar jag efter bebis nummer två….



Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna