När man har kört ett köttigt ryggpass på 10 set chins, viktade chins, latsdrag, hantelroddar och tung sittande rodd kan det vara skönt att avsluta mjukt.
Jag gillar att göra långsamma ryggresningar, där jag på uppvägen jobbar kota för kota. Dessa upprullningar blir en perfekt skadeförebyggande övning. Inte för tungt så jag använder inga vikter utan fokuserar på att få kontakt med ryggen. Även rumpa och baksida lår är påkopplade i denna övning.
Man kan även rulla på vägen ner, men i videon rullar jag bara på uppvägen. Jättehärlig jobbig övning!
Kommentera