Efter en hel dag på shoppingtur på jakt efter roliga klappar till River var det OTROLIGT skönt att komma till gymmet. Jag köpte fem stora paket och sju små paket till River. De små paketen ska vara del av en skattjakt han ska gå på julaftonsmorgonen. Jag ska själv rita skattkartan. Han ÄLSKAR skattkartor!
Jag tränade några kunder och sedan körde jag ett ganska intensivt pass själv som bestod av:
20 min boxning uppdelat i 30 sekunders ronder. Jag körde med en kille som brukar gå på mina klasser…. Alltså han körde 30 sek, och sedan körde jag 30 sek osv. i 20 minuter, stentufft!
Gjorde 3 set med pullups och lite huvudstående… för att jag kände för att stå på just huvudet…
Sedan träffade jag Martina som jobbar i repan på St Eriksbron. Hon hakade på och gjorde en kort kettlebell rutin med mig 2 varv:
Swing
Enarms swing
clean + press
Rodd
Sedan körde vi core… Plankan med 10kg på ryggen i 1 min i taget… lite snack om ditt och datt blev det också och sedan var det time for HOME! Dagens höjdpunkt: Egenträning och att läsa saga för River när jag kom hem.
Plankan med 10 kg på ryggen
Pinglan och jag svettas ihop…
Kommentera