VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Benpass inför operationen

Hemma efter semestern. Resan tillbaka var ganska jobbig. Flyget gick sent. Ariel bajsade stort i blöjan hela två gånger under flygningen… och som ni resande föräldrar vet är det inte det lättaste att byta bajsblöja på lilla flygtoan. River började blöda näsblod och var ledsen senare kissade han i brallan då han inte ville ta av sig bältet för att gå på toa… ja, ja hem kom vi i alla fall.

I morgon nalkas hemska, hemska Hallux Valgus operationen och jag är jättenervös. Jag säger glatt farväl till fula stortåknölen men FASAR för rehab-perioden!!

Dagens träning handlade bara om underkropp såklart! Så här förberedde jag mig inför operationen:

Jag började med en najs löpning på 4 km
4km_löpbandSvettig och första delen avklarad!

Jag fortsatte med en skön ben press. Gjorde en pyramid upp till 200 kg och sedan tillbaka igen… Alltså inte vikter baserat på mitt max då jag har ett knä som spökar lite.

ben pressHär i färd med 200kg under fötterna…

För att sedan köra lite lättare vikter. 14 kg i avancerad utfallsgång….

gående_utfallEfter de gående utfallen körde jag en dunder härlig box jump, något som nog kommer att dröja läääänge innan jag kommer att kunna göra igen BUHU!!! Jag älskar att hoppa och öva spänst… Hur ska det gå efter operationen och alla restriktioner??? Är lite rädd för detta….

box_jumpÄlskar att hoppa, hoppa, hoppa, hoppa…. Körde på 60 cm boxen

Kände mig INTE klar med mitt pass när de ropade ut att minisats stänger och det således var dags att hämta barnen….

Packade in man, hund och barn i bilen och drog till Hellas för skogspromenad och bad.

skogspromenadJa, så tycker jag att man förbereder en fot-operation på allra bästa sätt…
I morgon blir det hemsk OP FY FAN!


Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

För att få de senaste uppdateringarna