När tränade du balansen senast?
Vill du träna balans, rörlighet och styrka i samma övning? Då ska du slänga in lite marklyft på ett ben. Det finns lite olika varianter av denna övning, även kallad draken.
I övningen arbetar främst baksida lår och rumpa men för min del är det balansen som är det jobbigaste…
Kommentera