Jag tror att vi har pratat om det i ett år!!! … att jag och Sarah Bäckman ska köra ett crossfit pass ihop. Jag har inte kört en enda wod sedan min hjärnskakning så vad passar bättre än att att köra första passet ihop med någon som aldrig kört crossfit. Sarah (som många säkert känner igen som gladiatorn Spirit) är ju SJUKT stark så jag var glad att woden vi körde innehöll mycket flås också.
Vi körde 3 varv av woden Victoria:
10 Thrusters 30kg
14 Box jump
12 Sumdo deadlift highpull 30kg
12 Burpees
27 KB swingar 16kg
Då woden är en vidrig wod (det visste jag ju redan då jag kört den förut) så slet vi som små djur för att ta oss igenom 3 varv. Jag känner att mitt flås INTE är på topp nu efter hjärnskadan MEN huvudet känns helt okej och det är jag mycket glad över! Egentligen kör man 5 varv på woden Victoria och sist jag körde alla fem tror jag att jag typ spydde lite i munnen på mig själv, så idag var det alltså liiite lättare.
När vi var klara vilade vi i några minuter och sedan körde vi ett 500m race på rodden!! GRYMT SKÖNT ATT VARA IGÅNG IGEN! Jag är glad att mina tider på woden och rodden var bättre än Sarahs, annars hade mitt ego nog fått sig en törn. Jag är den av oss som kör crossfit regelbundet och det gör ju inte hon så därför var det skönt att få vara bra på det. Skulle vi köra ett tugnt styrkepass hade hon säkert fetbrädat mig. Kul var det, precis som det ska vara när man kör crossfit! Nu är det dags att fira halloween med kidsen och deras vänner!
40 Vs 20!!! 🙂
Kommentera