Normalt sett ser jag inte mina klasser som ”min” träning för då jobbar jag och är där för mina kunders skull. Instruktörer som vill träna själva på sina klasser har inte lika stort fokus på sina deltagare och klassen kan bli lidande.
Detta gäller givetvis inte alla klasser. Exempelvis får man på en dansklass mer energi om instruktören också ger 100%. På en boxklass skulle jag ju inte kunna gå runt och rätta/peppa om jag själv körde.
I dag var det mycket jobb; admin, pt kunder, klass och small group så det fanns inget utrymme för träning. Därför körde jag faktiskt ihop med mina deltagare på crossTrainingen. Det var länge sedan jag gjorde det…. shit vad jobbigt det var! Hade glömt bort hur jobbig min klass är så det var kul att få köra den igen.
Dagens pass såg ut såhär:
Back eller front squat med skivstång
Dips eller triceps armhävningar
Kettlebell swingar
The worm (släpa en viktplatta över golvet med fötterna i en plankpossition)
Thrusters
Fallback + upphopp med viktplatta
40 sekunder på varje station, ingen vila, 3 varv!
Sedan blev det 8 stycken ”idioten” itervaller med variation.
Kommentera