VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Andra passet i gymmet

Nu är bebis 12 dagar och jag är trött på att träna hemma så jag ammade Ariel och lämnade henne hos pappa i 40 min medan jag gjorde ett lätt pass på Sats Gärdet. Jag tänker alltid, när jag ska träna lite snabbt, att gå till ett gym där jag inte känner någon men varje gång jag kliver in på Sats träffar jag någon jag känner. I dag var det min före detta kollega Josef från när jag jobbade på Jarowskij. Han såg stark ut =).

Mina post-gravida pass liknar passen jag körde i slutet av graviditet, dock lättare vikter.

Dagens pass ”Genomköraren”

Cross trainer 15 min (nivå 14)

Leg press 4 x 15 (70kg)

Lat pull down 4 x 12 (35kg)

Chest press 4 x 12 (30kg)

Triceps pushdown 3 x 12 (15kg)

Torso rotation cable cross 3x 15 (10kg)

Side crunch on ball 2 x 15

Magens omkrets: fortfarande 95 cm…………………………..Dagens vikt: 84 kg (total nedgång 11 kg på 12 dagar)

magen efter graviditet


Kommentarer


  1. mammatill3 19/03/2011 on 11:56 Svara

    Är du inte rädd att mjölken ska sina om du tränar så mkt när du ammar?

    • Danijela 19/03/2011 on 19:08 Svara

      Min mjölk har varit den samma oavsätt träningen med båda mina barn MEN jag måste tillägga att jag inte tränar varje dag nu i början och jag kör korta, försiktiga pass, så det är nog ingen risk att bebis känner av min träning. Det känns bra att röra på sig och bebis verkar nöjd =) Skulle jag märka att något känns fel skulle jag givetvis överlägga detta då. Bebis går före allt annat (så klart).

  2. mammatill3 19/03/2011 on 11:56 Svara

    Är du inte rädd att mjölken ska sina om du tränar så mkt när du ammar?

    • Danijela 19/03/2011 on 19:08 Svara

      Min mjölk har varit den samma oavsätt träningen med båda mina barn MEN jag måste tillägga att jag inte tränar varje dag nu i början och jag kör korta, försiktiga pass, så det är nog ingen risk att bebis känner av min träning. Det känns bra att röra på sig och bebis verkar nöjd =) Skulle jag märka att något känns fel skulle jag givetvis överlägga detta då. Bebis går före allt annat (så klart).

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

För att få de senaste uppdateringarna