Tanken med hela Thailands resan var att jag skulle bli bättre på Muay thai och även kunna träna två pass om dagen under hela vistelsen.
Då mina fötter fortfarande krabbar och inte vill vara med har det iof blivit ca 2 pass om dagen med thai massage efteråt. Men jag har gjort en-timmes pass och inte 2,5 timmars pass.
Igår körde jag 2st hårda 2,5h pass!! Och jag känner det i kroppen idag. Vågar knappt resa mig ur sängen och funderar på hur dagens PT träning kommer att gå?
Så här såg gårdagens träning ut:
En timme stenhård abs/core klass. Vi körde en timme med 8 övningar (jobba 20 sekunder vila 10 sekunder)
Det blev riktigt jobbigt mot slutet av timmen.
Det var mycket folk på bodyfit klassen.
Efter klassen körde jag egenträning – marklyft och pullups. Det är så otroligt mysigt på Tiger utomhusgym… som terapi för själen!
Frågade en kille att knäppa ett kort medans jag körde… verkar som han gillade rumpor hahaha
Efter passet var jag mör i kroppen och redo för protein shake och poolen för att sedan ladda batterierna inför nästa pass.
Då min tränare inte var på gymmet idag blev det gruppklass i Muay thai träning. Jag hamnade i den avancerade gruppen och blev ganska nervös när jag såg de andra deltagarna.
Denna klass var STENHÅRD! Glöm mysiga boxklasser på gymmet, detta var fighters som tränar för att tävla. Jag är glad att jag klarade mig igenom hela passet på 2, 5 timmar!
Sparringen var jobbig….Jag är bra på att ta stryk och det var tur för jag fick ett par duktigt hårda slag mot låren. I dag har jag några fiiiiina blåmärken.
Att sparka på tränarnas mitsar var superhårt. Det var 5 tränare med mitsar och alla fighters gick runt i en ring och sparkade. Detta innebar att man var tvungen att hålla tempo oavsätt hur trött man blev, annars saktade man ner hela gruppen…. fy fan!
Vi var indelade i olika grupper och den tjej jag jobbade mest med var en mycket vältränad fighter från Rumänien (tror jag)
Det var kul att köra clinch träning då jag är ganska bra på närkamp… men återigen… spyjobbigt för vi körde 10 minuters ronder….
Idag=mör och blå på benen.
Kommentera