Etikettarkiv: Workout

Trimma skinkorna lagom till Jul :)

Igår kväll blev det en härlig reunion med mina nya vänner Annica, Åsa och Pischa från träningsresan i Thailand. Pischa som är en duktig och utbildad PT har satt ihop ett ” Before Christmas bootcamp” Så från och med nu så blir det trimma rumpa med tuffa träningspass i veckan, ända fram till Jul!
Då kan man med gott samvete äta allt det där goda som hör julen till :)
Sugen att haka på ? HÄR hittar du mer info

Vill du så kan du följa våran träning på Instagram #workoutsverige #wörkout  #tanjafylking

12312560_10153700313637674_1850164170_n 12312021_10153700313582674_1377602495_n 12278070_10153700313457674_47639118_n

 

 

En annorlunda frukost….

Att få frukosten serverad genom en liten lucka in i rummet är inget jag tidigare upplevt…..Har nog bara sett det i fängelsefilmer tidigare, men detta hotell är väldigt långt ifrån ett fängelse :)
Designen, färgerna, formerna är extremt härligt mixade och man blir glad i hela kroppen av att bara komma in här. När vi anlände fick vi ett vattentätt telefonfodral fullt med små prylar, en karta över området, en kul penna, anteckningsblock, en Nyckelring med egen initialer, Free wifi kod, praktisk hotell info och rumsnyckel. Allt samlat på ett ställe, så bra :) Cassia Hotel är ett modernt fyrstjärnigt lägenhetshotell och lägenheten som jag bor i har två rum, två toaletter, vardagsrum och kök. Givetvis utrustad med ALLT du behöver :)
Imorse när jag kom hem från min löptur på stranden stod en frukostpåse i luckan i köket, av tre olika frukostmenyer så fick vi idag frukost a la Asian style. jag är lite ovan vid att äta stekt ägg och ris till frukost, men efter en kaffe och lite jobb så slank det allt ner. Grymt kul ide detta med att leverera frukostpåsen såhär :)

Råkar du vara på plats här i Thailand 21 Okt-19 Dec i år, eller den 10-31 Jan, kan du bo två nätter och betala för en, inkl kontinental frukost. Dubbelrum från drygt 500/kr/natt inkl frukost

IMG_3832 IMG_3833 IMG_3834 IMG_3739 IMG_3842Efter min stadiga frukost blev det poolhäng med Annika & pojkvännen Marcelo. Vi passar på att ta igen oss en stund innan eftermiddagens Horsebackriding.
My och Pischa har åkt till ”Chalong för att reka inför Fredagens start av vårt 10 dagars träningsläger, då ansluter ytterligare ett gäng och vi blir totalt 10 personer som skall träna så att svetten lackar:)

Ser framemot att få sitta på hästryggen, Vi hörs!

Höstens Träningsresa är bokad, Du följer väl med?

Nu är det bokat och klart, den 15 e Nov lyfter jag tillsammans med Marie Herrey med planet till Thailand/Phuket för att ge oss själva en rejäl boost av träning. Det är vännen My tillsammans med träningsgurun Pischa som anordnar denna fantastiska 10 dagars resa i ett underbart Thailand. I vårans var jag tillsammans med My på min absolut första träningresa i Marbella och jag måste säga att det är något av det bästa jag gjort, fick definitivt blodad tand!!!
Jag kom hem full med energi och tokladdade batterier :)
Du hänger väl med ?
Se info nedan och är Du snabb med att boka flyg så finns det resor till otroligt låga priser just NU :)
••••

SAWADEE WÖRKOUT 20-30 NOVEMBER

Äntligen är det dags igen!

Wörkout beger sig till varmare breddgrader & denna gång till ett fjärran land nämligen Phuket & Thailand.

Vid Pischas sida kommer My Martens vara med som driver en av Sveriges största mammabloggar & numera riktar in sig starkt mot träning & hälsa. På resan kommer ni att få ta del av hennes viktresa & där hon kommer att föreläsa om hur man lyckas trots pressat schema.

Det blir ett riktigt fartfyllt schema dessa 10 dagar med allt från crossfit på en av Phukets främsta träningsanläggningar Titan Fitness, Pischas svettiga WörkOut , avslappnande yogapass & såklart ska ni få ta del av thailands kultursport thaiboxning.

Detta är en toppen resa för dig som älskar att träna. Vi ser gärna att du håller igång träningen hemma men du kan absolut vara nybörjare på de träningsfomer vi kommer att utöva. Det kommer att finnas god tid för våra coacher att hjälpa dig utveckla dina tekniker och förbättra din träning med de tips & kunskap du kommer få under dessa 10 dagar. Ett gäng lärorika dagar väntar med allt från svett, kunskap, nya bekantskaper & en träningsvärk som sent kommer att släppa. Men självklart kommer det finnas gott om tid att njuta av Thailand, massage & soliga dagar. Så lämna vintern bakom Er & följ med på en inspirerande resa i hälsans tecken.

 

Detta ingår på resan:

  • BOENDE (eget rum, ac, wi-fi på varje rum)
  • PICK UP/DROP OFF FLYGPLATS
  • TRÄNING (crossfit, thaiboxning, yoga & wörkout ca. 18 pass) PÅ TITAN FITNESS
  • BEACHWÖRKOUT
  • MÅLTIDER (FRUKOST, LUNCH, MIDDAG)
  • AKTIVITET (Söndag är ledig dag )
  • RÖRLIGHETSTRÄNING
  • FÖRELÄSNING MED MY MARTENS (känd från Ensam mamma söker, bloggare)
  • PRIS 12.900:-

OBS! Flyg ingår ej 

 BOKA HÄR