Etikettarkiv: Västkusten

Träningshelg Fjällbacka del 2

Ja Söndagen i Fjällbacka drog igång redan 07:30 då vi samlade gänget för att ta en powerwalk upp på Kungsklyftan, en plats som blandannat blivit världskänd genom Camilla Läckbergs bok där ett lik hittades just där. Scener ut Ronja Rövardotter är också inspelade just här. Naturen är verkligen magisk och utsikten uppifrån berget är helt fantastisk. Vi inser också att vi hade en enorm tur med vädret….IMG_0824

IMG_0784 IMG_0767 IMG_0756
IMG_3270 IMG_0822 IMG_0791 IMG_0835 IMG_0834 2

Det är allt något speciellt  med västkusten ändå…..
IMG_0755 IMG_0752 IMG_0751
Väl tillbaka på Stora Hotellet blev det frukost, föreläsning och vi avslutade med helgens sista svettiga pass som blev TABATA. har du testat det ? Om inte så är det ett väldigt högintensivt pass där man jobbar 20 sek och vilar 10 och varje övning görs 8 gånger.
Roligt och galet jobbigt!!!!

IMG_0544
IMG_3278

Att vinka hejdå till gänget var verkligen inte roligt men vi bestämde att detta skall bli en återkommande helg så tillsammans med Susanne Maxvall på Stora Hotell Bryggan så har vi redan börjat smida planer för nästa år.
Endast 20 platser kommer då att släppas. Vi är så otroligt glada och tacksamma för denna fantastiska premiärhelg och vi vill från botten av våra hjärtan tacka alla underbara deltagare, utan er INGEN träningshelg.
Jag vill även tacka våra sponsorer som såg till att vi kunde bjuda våra deltagare på en superfin Goodiebag innehållande
Nyaste magasinet från Tara och Amelia, Nyheten Pumpa Kärnor från Exotic Snacks, Nyheten äggvitepulver från Kronägg/Heltärligt, Chiafrön från Saltå kvarn, Supergulliga armband från Bud to Rose, Mini band från Fabulous & Strong och höjdpunkten en Hantel för muffen (Knipkula)från Basicinstinct.se

FullSizeRender-2

Dax att boka VÅRENS TJEJHELG!

Du har väl inte missat att boka in dig på Vårens Träningshelg ? Innan julen släppte vi nämligen 30 st Biljetter till TRÄNINGSHELGEN i FJÄLLBACKA och vi börjar nu blir ett riktigt härligt gäng med deltagare.
Det är Jag (Tanja Fylking )och min kollega i träningsbranschen Maria Wigbrant som den  21-22 April 2018 anländer  Väst- Bästkusten med Fabulous & Strong

Vi utlovar att helgen kommer att bjuda på härlig gemenskap, träning, frisk luft, inspiration, god mat och massor av skratt & energi! Träningen kommer att vara anpassad så att man kan träna ut efter sin egen förmåga( nybörjare som vältränad).

HÄR i Facebookgruppen kan du anmäla ditt intresse och hitta mer info om resan. tanja_fjallbacka

TRÄNINGSHELG I FJÄLLBACKA
21-22 April 2018 anländer ” Fabulous & Strong ” vackra Fjällbacka, som ligger naturskönt på västkusten.
Här skall vi njuta av helgen med härlig gemenskap, träning,frisk luft, inspiration, god mat och massor av energi!

Tillsammans med Tanja Fylking & Maria Wigbrant kommer du att få delta i rolig och funktionell träning som stärker din kropp.
Det kommer att bjudas på en härlig mix av olika pass såsom cirkelträning, styrka, kondition mm samt NYHETEN
” PUMPA Rumpa”.
Den mesta träning kommer att ske utomhus!
Maria som i botten är Barnmorska kommer att föreläsa om vikten av inre bålstabilitet och hur du bland annat får en
” Stark & glad snippa ” samt så kommer du att bli guidad genom en kroppscanning för att hitta den totala avslappningen.
(Inga förkunskaper krävs under denna helgen, träning är upplagd så att ALLA kan vara med och prestera utefter sin gena förmåga)

Då allas vår deckardrottning Camilla Läckberg satt Fjällbacka på kartan med sina mordhistorier så kommer vi även att erbjuda dödsskön träning på självaste KUNGSKLYFTAN.
Guidad tur genom Fjällbacka finns också att få om man vill fördjupa sig ytterligare.

På Kvällen pustar vi ut minglar med lite bubbel och avnjuter en god middag i härlig Skärgårdsmiljö.

OBS! Platserna är begränsade så först till kvarn!

NÄR: 21-22 April 2018
VAR: Stora Hotellet / Gallärbacken, Fjällbacka
Helgpris med helpension: Lör – Sön 2499 kr /pers.
Enkelrumstillägg tillkommer på 400 kr.
I priset ingår:
1 Natt, del i dubbelrum på hotell
1 Hotellfrukost
2 Mellanmål
1 Lunch
1 Förfriskning
1 Middag
Alla pass, aktiviteter och föreläsningar.
(Mer specad info kommer ihop med bokningsbekräftelsen.)
Dagsbiljett Lördag : 750:- / Då ingår 2 träningspass, 1 x föreläsning,1 x Lunch &
1 x Mellanmål (alltså utan frukost, middag och övernattning).

Vid frågor maila: tanja.fylking@gmail.com alt ring 0704-671668
Anmälan är bindande och sker via Swish-betalning till 0704-671668
Antalet platser är begränsade till 30 personer och bokning sker via inbetalning.
(Sista anmälningsdagen samt bokningsändring skall ske en månad innan avsatt datum(21 mars).
Möjlighet för incheckning på hotellet redan Fredag 20/4 finns, maila mig ( Tanja) för prisinfo.

Varmt välkomna!

Tanja & Maria

IMG_8573 images-2 images-1 images-5 images-3 F&S Bootcamp

Magiskt Dygn i Fjällbacka Del 1

Vilket fantastiskt roligt dygn vi har haft i Fjällbacka, denna västkustens pärla;) Sist jag var här är ca 3 år sedan, då var vi 5 mammor och 9 barn i två husbilar vid Namn” Milfs on Tour” En galet rolig resa.

Många glada minnen dök upp när vi igår anlände byn och jösses vad härligt vi har haft det. Vi började med att checka in på Stora Hotell Bryggan som ägs och drivs av vännen Susanne Maxvall med familj. Du kan ju gissa att vi fick fint boende och fint bemötande. IMG_9453 IMG_9454

Det blev även en tur till favorit underklädesbutiker Eva Nettet. Ett besök som faktiskt även var uppskattat av Figaro 😉

IMG_9451

Ha ha!!! Denna pajas…..IMG_9452

Krabbfiske blev en av höjdpunkterna och vi hittade en suverän plats på Bryggan där vi höll till i timmar. Vi köpte färska räkor och nybakat bröd och njöt av härligt prat o skratt i solen. Gud vilken dag!!!

IMG_9456 IMG_9458 IMG_9461 IMG_9462 IMG_9464 IMG_9468 IMG_9473

Efter timmar av skön häng på bryggan begav vi oss till vännen Per som nyligen köpt hus i byn. Där bjöds det på gott vin i kvällssolen:)

IMG_9502 IMG_9514 IMG_9515 IMG_9519 IMG_9523 IMG_9524

Som avslutning på en lång magisk dag så tittade vi in på Café Bryggan för att säga godnatt till Värdinnan Susanne. Himlen bjöd på detta skådespel och det är inte utan att man häpnar av detta vackra. Kan säga att vi alla fyra somnade som stockar i våra fina rum med utsikten över en vacker hamn.

Jag njuter fullkomligt ❤️

Imorgon kommer ytterligare en fotobomb på blandannat våran vandring genom ( Camilla Läckbergs) Kungsklyftan….

Kim Kärnfalk ny programledare i P4 Väst

Så stolt och glad jag är över min fina underbara vän Kim Kärnfalk som i mitten på Januari axlar manteln som ny programledare för P4 väst. Min känslor är såklart lite delade då jag kommer att sakna henne här i Stockholm men då jag har stora delar av min övriga familj i Uddevalla så får jag nu ännu en anledning att åka hem.

Jag känner mig faktiskt lite orsaken till att Kim tog steget in i radio världen, då jag för flera år sedan föreslog för Gert att ta in Kim som sidekick till honom. Hon är grymt kunnig ,vass, påläst och en tjej som faktiskt inte tvekade att utmana Gert i diverse diskussioner. Vi pratar Radio1 där Kim startade sin radio karriär :)

Jag säger bara stort grattis Älskade vän:) Nu blir det till att RATTA in P4 väst för att få höra din ljuva stämma :)

Kim Kärnfalk blir ny programledare i P4 Väst.
Kim Kärnfalk blir ny programledare i P4 Väst. Foto: Staffan Löwstedt

Hon har jobbat på TV4 och på SR:s stockholmskanaler P5 och P4 – men nu blir P4 Väst nästa adress för Kim Kärnfalk.

Hör Kim Kärnfalk i P4 Väst efter ekot klockan 12.

– Jag längtar hem till Uddevalla och det ska bli oerhört kul att jobba på P4 Väst, säger hon.

För många är Kim Kärnfalk mest känd som sångerska. På meritlistan finns bl a segern i Melodifestivalen 2001 med gruppen Friends och låten ”Lyssna till ditt hjärta”.

Men sedan ett antal år tillbaka har Kim Kärnfalk jobbat som radio- och tv-journalist. Hon har jobbat på kommersiella kanalen  Radio 1, och de tre senaste åren på SR:s kanaler P 5 och P 4 Stockholm. Hon har också hoppat in som programledare för Karlavagnen i P 4.

Dessutom har hon jobbat med programmet Postkodmiljonären i TV4.

Men nu bär det hemåt mot Västkusten och Uddevalla för Kim Kärnfalk. I mitten av januari börjar hon som programledare på P4 Väst.

– Det känns oerhört bra att få komma hem och att få fortsätta jobba inom Sveriges Radio, säger hon.

Västkusten i mitt hjärta……

Har nu landat hos min fina väninna Kamilla i Smögen och kan inte säga annat än att guud var vi har det bra:) Checkade in mig, Figaro och katten Rufus i det gulliga lilla huset ett stenkast från Smögenbrygga.
Gårdagen tillbringade vi hos väninnan Katharina och Martin på Lyckorna i Ljungskile där vi hade en stor härlig middag med fler vänner och bekanta. Det är ju så många jag vill träffa när jag ändå är här och jag kan säga att jag fullkomligt njuter av att få vara med familj & goda vänner…..

Kamilla, Jag & Katharina

IMG_3142

Blev även Ett Kärt återseende med min gamla Chef Gunnar:)
IMG_3144 IMG_3148IMG_3156

Så kul att träffa alla gamla vänner :)

 

Det blev en inte allt för sen gårdagskväll så
idag startade vi dagen med en skön löprunda här i Smögen….
Figaro följde frivilligt med och både jag och Kamilla blev grymt imponerade över hans insatts. Löpning och PW med en total sträcka på 7 km, inte dåligt tycker jag :)

Viktigt med stretch…..:)

IMG_3169Efter träning och dusch kom min syster med familj på besök. Trots lite gråmulet väder så tog vi en skön promenad på Smögenbryggan.IMG_3171 IMG_3207

Glad mamma & moster till dessa sköna killar:)
IMG_3205 IMG_3200

Kusinerna:)
IMG_3179 IMG_3178 IMG_3199 IMG_3204

Ja vi njuter :) Kram……