Taggarkiv: träning

Annons

Mer energi och Mål i sikte….

Torsdag morgon och efter annorlunda frukost så har jag nu vinkat hejdå till Figaro som styr kosan mot skolan.
Som jag skrev i tidigare inlägg så trivs han så bra i sin nya skola att det aldrig längre är något tjat eller ledsamheter när han skall iväg. Självklart är han som de flesta 10 åringar, lite svår att få upp ur sängen men efter väckning nummer fyra så kommer han :) Ha ha….. Livets lott som en tjatig mamma fortsätter !!! HÄR kan du läsa om skolbytet som från början var helt mot hans egen vilja.

För min egendel kommer dagen att kantas av träning, jobb med mitt roliga projekt med CRFitness och efter lunch är det dax att bege mig till Nacka Modecenter för ny införsäljning av Modemärket Betty Barclay. Ja man kan nog alltid säga att jag har kontraster i mitt liv….Inte ett jobb el projekt som är det andra likt!
Tilläggas bör dock att jag trivs som fisken i vattnet…..

Ett starkt personligt mål som jag just nu har är att på fyra veckor toppa formen.
Målet är så stark att jag faktiskt tagit extra hjälp av min & kärlekens PT Henke både vad gäller träning och nu även kosten. Du som följer mig vet att jag alltid tränar och att jag dessutom är utbildad personlig tränare. Jag sitter alltså själv på en stor kunskap vad gäller just träning men saknar erfarenheten. Varje pass hos PT Henke så lär jag mig något nytt och får nya roliga övningar att lägga på minnet, så himla roligt!

IMG_0858 IMG_0856 IMG_0857

Henke är även utbildad kostrådgivare och bad mig förra veckan att skriva ner ett matschema, hur jag äter, när och vad ?
Jag fick bästa Betyg på innehållet och variationen i mitt dagliga kostintag och här vet jag själv att jag är väldigt nog med vad jag stoppar i mig. Jag är ingen som småäter eller trycker i mig sötsaker hur som helst.
Väldigt strikt är nog ordet!
Vad jag däremot fick minus på var att jag åt på tok för lite med tanke på att jag också tränar. Ett ganska stort underkost på kalorier.

Detta är förklaringen till att jag inte har haft så bra energi på det sista tiden (sedan jag började öka min träning). Jag har känt mig trött och ganska orkeslös men ändå tränat. I detta läge så är kroppen smart och håller kvar varenda liten fettcell, vilket betyder att trots träning så tappar jag inte de extra kilon som jag önskar + att jag är tom på energi och ork. Jag har alltså ätit lika lite som jag gjorde under tiden som jag var skadad i sommar, när jag INTE kunde träna.
Nu har jag fått ett kostschema som jag testat i två dagar och jag känner redan att det gör susen. Min annorlunda frukost idag bestod  tillexempel av 2 kokta ägg och en burk makrill (kör just nu, inga sädesprodukter o inga mjölkprodukter)

Jag har ett MÅL och dit skall jag Nå…..

Önskar Dig en fin dag :)

Annons

Är det ok att tvinga sitt barn att byta skola?

Just fått hem en go och glad Figaro från skolan och nu nalkas det en snabb mellis och sedan avfärd mot fotbollsplanen. Dagens fotbollsträning med Enskede IP är inställd pga av att tränarna är bortresta. Men jag erbjöd mig istället att köra lite fysträning med killarna, vi får väl se hur många det är som vågar dyka upp.
Kanske det bara blir jag och Figaro ?

IMG_1324

Det här med att få hem en glad och nöjd kille är lyxigt! Innan sommarlovet såg det nämligen inte riktig likadant ut. Hans skolbyte har gjort honom så gott, fast han egentligen INTE alls ville byta skola.
Beslutet tog jag och Gert gemensamt efter många och långa samtal både med varandra , med andra och såklart även med Figaro. I över 4 år hade vi stått i kö på denna skola och hux flux så kom Figaro in… Problemet var ju bara att han själv ABSOLUT inte ville lämna sina gamla kompisar ( vilket vi båda såklart förstod). För oss var problemen annorlunda, vi visste båda att den gamla skolan inte hade varit så bra för honom de sista åren, mobbing mm som blev svår att få kontroll på.  Men även om vi hade alla svaren på varför VI ville att han skulle byta skola så var det inte helt självklart. Vi tyckte ju också att Figaro hade haft ett tuff år ändå, med vår skilsmässa! Och det gjorde såklart ont i våra hjärtan att dra upp honom från sina vänner, och på sitt sätt sin trygghet.
Gör vi rätt eller fel ?
Vad är viktigast? En bra skolgång eller bra kompisar ? Helt enkelt, kan man tvinga sitt barn att byta skola ?

Allt förenklades dock genom ett mirakel! Figaros bästa kompis från den gamla skolan  hamnade i samma klass i den nya skolan. Vad är oddsen ? Vilken tur vi hade ?
Helt plötsligt så kvittrade Figaro av LYCKA över sitt skolbyte och idag fungerar allt så himla bra. Nolltolerans gällande mobbing, små klasser, otroligt bra lärare och en mycket bra återkoppling (om något skulle ske).
Skolan är dessutom Internationell vilket i detta fallet betyder att flera ämnen är på Engelska. Både jag och Gert tycker det är viktigt med språk och framför allt Engelskan. Ju tidigare man vågar börja prata dess bättre är det…
Visst tyckte Figaro att det var läskigt med en Engelskspråkig skola, men nu fungerar det toppen och är det något han inte förstår så frågar han en kompis eller sin lärare.

Tänk vad bra allting ändå blev till slut:)

Vi hörs!

Annons

Bra kläder för utomhus träning!

Veckan rusar fram och idag är det redan Torsdag, är det bara jag som känner att livet rusar fram i 180 km/h ???
Hinner knapp ens  skriva om alla roliga saker som jag gör :) Veckan fokus är ett stort event som går av stapeln i helgen och det är mycket logistik som skall klappa nu. Många aktörer är inblandade och all MÅSTE synka och finnas på plats i tid. Jag skall erkänna att jag ÄLSKAR att få vara spindeln i nätet och driva denna typen av projekt.

I mitt något fulla schema fick jag ändå in ett kul möte med Lars Klingström som driver några roliga varumärken, blandannat ”Joules” som har väldigt färglada och roliga gummistövlar samt varumärket ”Jack Wolfskin” som är specialiserad på fritidskläder. Jag hade blandannat dessa kläder när jag besteg Kebnekaise för några veckor sedan. Så bra kvalité och för att inte tala om dess behagliga passform. Kolla in mitt äventyr på Kebnekaise HÄR.
Vädret var uselt och utan bra kläder hade vi ALDRIG tagit oss till toppen. Dessa plagg kommer även att komma bra till pass inför hösten och vinterns snöäventyr.

Häromdagen träffade jag Lars gällande deras NYHET för utomhusträning. Du som följer mig här på bloggen vet att jag älskar att träna och att jag framförallt tränar utomhus. Jag löptränar året om och tycker helt ärligt att det har varit svårt att hitta bra kläder för utomhusbruk höst o framförallt Vinter. Det är svårt att klä sig varmt men ändå tunt? Man vill ju inte springa med stora tjocka kläder( även om det kanske skulle vara den bästa träningen:).
Den nya kollektionen ser mycket lovande ut och jag bestämde mig för att beställa några plagg ur höstens utbud för att testa. Jag återkommer med recensioner på detta :)

IMG_1397 IMG_1390 IMG_1389 IMG_1394 IMG_1392 IMG_1395 IMG_1387

Fick sällskap av en vovve som ÄLSKAR Clementiner :) Härligt jycke!!!!

Kan verkligen sakna min egna hund vid sådana nära tillfällen. Min fina Collie kille ” Lasse” lämnade oss för ca 2,5 år sedan och jag tänker så ofta på honom. Men inget ont som inte har något gott med sig. Min gamla trogna hund fick en välförtjänt vila i himlen efter trogen tjänst hos fas Fylking och jag fick ju en ny ”Lasse” i mitt liv.

Varma Kramar i HÖSTEN :)

Annons

Roliga uppdrag på schemat

Måndag och en ny vecka har fått en rivstart!
Klockan ringde redan 06:00 och det var något segt att ta sig upp ur den varma goa sängen. Men  det är disciplin som gäller i det Fylkingska hemmet, så upp och hoppa bara:) Hoppade faktiskt rak ner i träningskläderna då PT Henke väntade på oss redan 07:30. Han brukar vara lite extra elak på måndagar då han troligtvis vet att vi kanske inte lever som bäst på helgen ( Älskar ju god mat & Vin)

IMG_1469 IMG_1471 IMG_1472 IMG_1473

Med ömmande armar och rygg var det dax att hugga tag i dagens jobb.
Jag har två projekt som jag fokuserar på just nu och det ena är ett stort företagsevent ” KICKOFF” som går av stapeln nu på Lördag. Det är ett heldagsevenemang för ca 100 pers med ” Western ” tema och vi kommer att hålla till på en Ö utanför Nyköping. Att anordna fester och event är något som jag verkligen brinner för. Det är sååå roligt att pussla ihop alla bitar och organisera för att skapa en specifik stämning.
Håller nu tummarna för fint väder i helgen :)

Sedan har jag idag påbörjat ett helt nytt samarbete med CRFitness som drivs av två oroligt sköna och framåt  tjejer från Eskilstuna:) Vi träffades och lärde känna varandra på den PT Utbildning som vi gick hos
Sportsclub Education under våren.
Bjuder nedan på deras egna meningar från i Fredags när allt blev officiellt och klart.

” Vi har precis avslutat en hård förhandling med
Tanja Fylking =) Vi gick båda vinnande ur striden och vi kan stolt meddela att hon från och med nu är en del av Teamet. Tanja jobbar med PR och marknadsföring och hennes uppgift kommer att vara  att representera CRfitness, skapa nya samarbeten, utveckla och få vårt varumärke att synas och att växa! Ett stort välkommen till gänget Tanja, vi är så glada och stolta över att du vill jobba med oss ”

Kan inte annat än att säga att jag är så stolt och glad över att få vara en del av detta drivna gäng:)

Carola & Nadja driver tillsammans CRfitness som är ett unikt företag inom träning och kost. Här får du personliga skräddarsydda träning & Kostprogram både i fysisk form och Online, samt är tjejerna utbildade personliga tränare samt med specialutbildning inom Mamma & Gravidträning ” Mama REHAB”

Unknown-1

PODDEN som dessa två yrväder startade har blivit otroligt populär och om du går in och lyssnar på ett avsnitt så förstår du varför. Glädje, humor, allvar och deras stora engagemang i träning o hälsa kantar deras avsnitt.
Att dessa två tjejer för bara några år sedan INTE kunde titta på varandra kan kan knappt tro.
Vad som hände och hur dom blev kompanjoner kan du också höra i ett av deras poddavsnitt.

Unknown-2
H
ar du företag i Eskilstuna och vill bjuda dina anställda på energigivande träning, är du privatperson som behöver extra coachning för att hitta formen och bygga en stark kropp eller har du en vän som behöver en nystart.
Tveka inte att kontakta dessa tjejer! Dom finns både lokalt och Online…..

 

Annons

Träningsprofil för tidningen TARA och Amelia

Det har säkert inte undgått dig att jag gillar träning ? Det ger mig verkligen styrka och kraft att dels hålla igång i det tempot som jag önskar leva i men det håller mig också frisk och glad :)
Att jag idag dessutom har möjligheten att få träna ihop med min kärlek är ett riktigt stort plus.
Tillsammans peppar och pushar och ordagrant lyfter vi varandra.
Ett väldigt härligt sätt att umgås på!

Mitt mål med min träning (förutom ovanstående) är faktiskt att hålla kroppen i en snygg form.
Jag vägrar någonstans att finna mig i att kroppen förfaller (kalla det kris om du vill) och jag försöker så gott jag kan att hålla den i shape. Av naturliga skäl är det såklart ett tuffare slit idag än det var när jag var 25 år, men jag låter inte detta hindra mig. Jag är boss över min kropp och tänker så vara…..
Dock har jag fått inse att jag inte kan pusha mig lika hårt som tidigare, det har jag verkligen fått känna av med både nackskada och ryggskott som de sista månaderna bjudit på.
Men med min envishet så är jag nu tillbaka :) Sakta och säkert bygger jag nu upp min styrka…

IMG_1241

Ett mål är att kunna göra ”Pullups” inte helt lätt och JÄKLAR vad det suger.
Men det är en rejäl utmaning  att ge sig på saker som man verkligen inte tror att man klarar :)
Vad är din utmaning ?

IMG_1243

Favoritdrinken från JOE & THE JUICE heter GREEN MILES och den får avsluta ett tufft träningspass.
Med ingredienserna Avokado, Spenat, Äpple o lime så blir den rejält mättande och MUMS så gott !!!!

IMG_1236

Ännu ett mål som jag ser framemot är träningsresan till La Pared i  Feurtuventura.
12-19 Nov kommer jag alltså att åka med tidningen TARA & AMELIA som deras nya träningsprofil och det skall bli Så himla roligt!!!
HÄR kan du kika in och läsa mer alt boka, dessa resor blir snabbt slutsålda så fundera inte för länge :)

Unknown Unknown-1 Unknown-2 Unknown-4 Unknown-3

Vi ses väl ?

Kram T