Etikettarkiv: träning

Annons

Fler barn ? Nej tack!

1D201E20-D65F-4670-939C-A4D3BC3C2995

Det fanns en tid för ca 12 år sedan då jag var här i frekventa besök och sedan dess har jag bara varit där en enda gång.
Jag pratar om Barnmorskemottagningen ”Mama Mia”. Igår var det dax igen och jag förstår inte varför jag alltid stressar upp mig inför ett besök just där. Men någonstans så vänjer jag mig tydligen aldrig.
Nej! Jag är inte gravid och det är INTE därför jag bokade in en tid utan jag gick dit av en helt annan anledning. Vi pratar om min kropp som befinner sig i en förändringsfas som jag tycker är svår att komma underfund  med. Jag har inga allvarliga problem men jag går mot 47 år och känner tydligt hur min kropp växlat om. Ämnesomsättningen är långtifrån hur den varit och trots att jag tränar ihärdigt och äter väldigt sunt så får jag får slita väldigt hårt för att hålla mig i form. Jag har alltid älskat träning och att vara aktiv  men det är svårt att acceptera att kroppen inte svarar som tidigare.  I och med detta så har mitt intresse i klimakteriefrågan ökat, jag vet att även jag själv snart är där och jag tänker att kunskap är makt.
Jag vill veta vad som händer generellt och hur just min kropp påverkas positivt och negativt. När det kommer till klimakteriet så är det bevisat att träning är väldigt positivt. Så för er som vill göra EN god sak för att må bättre, börja träna!!

Igår togs min kopparspiral bort och detta berodde dels på att den var allmänt dax att bytas ut,  men också för att jag vill analysera min kropp ordentligt, försöka känna hur den fungerar utan, ta en paus från den helt enkel. Jag har läst på endel om just kopparspiral och hittar inte så mycket negativa effekter och den har passat mig väldigt bra då jag inte känner att jag behöver tillsätta några hormoner. Jag har ett gott och jämt humör (enligt mig själv:) Jag sover gott om natten och jag mår allmänt bra. Men då jag har haft den i 7 års tid så vill jag nu veta hur jag känner mig utan.
Får väl passa på och flika in med att Jag & Kärleken INTE är i fas med att skaffa tillökning, vilket man kanske kan spekulera i.
NEJ! Vi är så nöjda, lyckliga och glada ändå och vi båda känner oss fullständigt klara med allt vad heter småbarn. Vi har båda stora barn och ser istället ett värde i att finnas för dom fullt ut samt att kunna vara egoistiska och bara få leva loppan däremellan. 
Men det fanns ännu en bra sak med mitt besök hos barnmorskan igår, det togs ett cellprov.
Det visade sig nämligen att  jag inte hade gjort något sådant på 6 År!!!!
Herregud! Jag är verkligen så slarvig med sådana viktiga saker…. 

Hur gör du ? Går du kontinuerligt på kontroller?
Jag måste verkligen bättra mig på den fronten. 

Nu är det bara att hålla tummarna för att provsvaren är positiva, självklart finns alltid en oro så jag hoppas på snabbt och positivt svar. 
Nästa koll att ta tag i är mammografin, har dessvärre inte varit där heller på många år….

Kram från Slarvmajan

 

Annons

Fullt ös ända in i slutet !!!!

En vecka går ju så fort och igår var det redan dax att vinka hejdå till värmen och solen i Alicante för att åter styra kosan hemmåt. Vilken Vecka och vilka fantastiska människor vi har fått förmånen att umgås med. Får verkligen nypa mig i armen över ALLA fantastiska möten och livshistorier som veckan bjudit på……
Det har varit så mycket livet med allt vad det innebär och massor av glädje, träning och energi!!!!
Jag och Maria är mer än överväldigade över hur lyckad denna resan varit från början till slut. Känns ju extra viktigt då detta var premiär för oss som träningsresa arrangörer i samarbete med Go Activ Travel.
Vet att jag varit lite dålig på att uppdatera bloggen men dagarna har verkligen varit fullspäckade med aktiviteter in i det sista…..
Vi avslutade veckan med gasen i botten där TABATA blev sista passet, sjukt jobbigt men så kul!!!! Alla kämpade verkligen så att svetten rann…..
88A26B95-BEE4-45A7-9080-F0A4CEA8C28A 0FEE66F9-AD09-4FEF-B8A2-939A1C857F7D FF5BD78E-5A9B-42FD-89D3-CF4E5A18C23D A52CE068-C2B6-4AE5-BCD4-919CC40832CC 567FA469-F072-4886-A550-B14288B309C2 AFB6F719-037B-4917-B4C6-176F20D79DDA

DE1B8B2B-73BA-4E8A-83CD-CD8A4E42229E

Med avslutningen på stranden så kunde ALLA pusta ut. Veckan sista pass var genomfört och kvar väntade en lång skön relax och en rolig överraskning…….

D1C3A71C-8CA7-4F11-9769-7495DE44DC40 924FD0BB-A586-4391-BB09-C3FA0E609F05 7275CEFD-57EB-4FB2-B5D1-5286A8A782EB ABE5E433-BA77-4442-BFCE-25F37029A25A 1E65AC19-EBB3-4776-AE47-51C8C8A6A6D1

Jag bara ÄLSKAR hur våra underbara män inklädde sig rollen som assistenter under denna resan. Dom har verkligen bjudit på sig själva och varit behjälpliga i alla lägen :) Som här till exempel när värdens bästa hjälpredor kommer och serverar CAVA på stranden iklädda badmössor för att passa in i den kvinnliga fägringen…..Ha ha! Helt underbara :)
09513534-822A-4B42-8D4B-9570A6B48FE2D3405CD5-446C-43B3-8DAF-3B025D43FF1F5FA70EF6-BF58-4280-A5DC-0576D7DC8BC6123D8018-68BC-4E59-B88C-F98615B8F1EC72788B0D-3505-41E6-AC12-7B1D2C7CEAC5B57CD2DE-6E5B-4E76-B344-E54F1A81644B7E30BCC6-B758-41A9-A11B-56B5EA4BEE9792CCF740-CEFA-4692-A454-A0DF4A4FAFA475D8DC1E-6687-4AA2-95F6-B98F7CA9CDE02A43F97D-B312-49D0-B225-27C7329BB8E1631B913C-FA27-4747-8874-2645F7E4A7848345D872-E780-47E3-AA81-A470360367D7

08CE5978-8BB3-47AD-B96E-CF98EB2AE58509F2793B-56D4-4EE9-AA37-9C007AF1439548323CA6-EEF9-4818-B574-50C50E29B89CDB5E0A07-650F-4DA7-A38F-BBC94FA63E26ED9F8537-77DE-4967-8806-0AD36A11DE689CE67C3C-D4A3-45A5-8155-78A89E8326B47778FB65-2BEE-4FC4-9788-D45BA0361F77376B9AE0-8D4C-491B-B4EB-7C9A3BCC4AD3165E230C-895D-4599-95BF-0680C447087D53FF7845-6AE1-4F86-8E44-C6ED4CE53EDC71641439-2DA4-429D-B9AF-2D2CF6DDA366761B464F-9E24-4127-8394-EE28480715E057717463-57BA-4F6E-9D95-3DD1F8E17B1E359D2026-FDF3-40AD-8F8C-1096BC0F9A247E7266B4-CDC8-4A80-B322-76635C6EA5B8

Min vecka slutade dock med ett ofrivilligt bad då delar i gänget tyckte att landkrabban Tanja skulle bada innan hemfärd. Ni som känner mig vet att jag INTE är något vattendjur direkt utan att jag gärna håller min torr på land….. Men släpad i armarna ut i vattnet så fick även jag ett svalkande dopp innan avresan hemåt .

A0DCBFB3-D01E-4B1E-88B6-1E236441191C

 Såhär några dagarna senare när alla mina intryck från veckan har landat så måste jag ändå säga WHOOW!!!
Det har varit så häftigt att se hur alla deltagare blommat upp under veckan och det är så otroligt roligt att få vara med och bidra till dessa förändringar. Jag och Maria har haft så himla kul under denna resan och vi är  så överväldigade av all den positiva feedback som vi har fått. Vi hade inte kunnat drömma om att Fabulous & Strong 45 + skulle bli så väl mottaget och Vi längtar redan tills vi åker igen….Detta är livet och något som vi definitivt vill ägna mer tid åt. Nästa resa med Fabulous & Strong 45+ går till Kroatien våren 2019, HÄR kan du redan nu boka din plats (obs antalet platser är begränsade).

Hoppas vi ses!

Annons

Ensam och övergiven!

I morse åkte Lasse hastigt och lustig till London för möte och Figaro har ju sin vecka hos Gert. Ensam kvar är JAG! Hade detta hänt för några år sedan så hade jag genast varit tvungen att hitta på något, ringa en kompis eller dragit ihop en tjejfest hemma. Har nämligen fullkomligt ogillat att vara ensam! Men idag är känslan helt annorlunda. Jag har njutit av att ha denna Fredagen för mig själv och den har utan att överdriva varit underbar på sitt sätt.
Avslutade min arbetsvecka med ett roligt planeringsmöte på Bonniers Tidningredaktion. Här har Jag, Cecilia Ehrling och Annika Lexelius ( reseansvarit) pratat ihop oss om den kommande träningsresan till Madeira som går av stapeln 14-20 Nov. Det kommer bli en riktigt kul resa som vi gör tillsammans med tidningen Amelia. Så vill du bjuda dig själv eller en vän på en riktigt rolig upplevelse så skynda dig in och boka HÄR. Cecilia kommer att bjuda på ALLT inom dans, Jag kommer att bjuda på massor av kul träning, blandannat mitt populära ”Pumpa Rumpa pass” och Annika från Tara redaktionen kommer också att finnas med och förgylla våra dagar. Jösses! jag längtar redan….

Det blev också en dag med mycket trosa på stan då det nalkas 50 års kalas för en god vän imorgon. Temat på festligheten är SMOKING HOT! så det blev till att hitta något snyggt i klädesväg, vad det blev får du se i ett senare inlägg:)

DEBAD2CD-A295-4947-A8D6-103DF0087F92
Det blev även egenvård i form av ett spontant inhopp för pedicur med gellack och väl hemma en ordentlig ansiktsrengöring. Underbart att i lugn och ro få pyssla om sig själv…..
F0E67B42-3C0D-495A-9275-D59E10A6507C 2655BEDB-A531-42D5-AD27-3C8E711F4289

Med fina fötter har jag nu krupit ner under täcket (fast klockan inte ens är nio på kvällen) Det blir lite jobbfix till och sedan skall jag ligga och slötitta på SKAVLAN tills John Blund dyker upp :)

Så summan av min dag i ensamhet är UNDERBART!

Kram o Go FREDAG

Annons

Lyxresa till Kroatien, vill du följa med ?

Om tre veckor så lyfter planet till Alicante och Fabulous & Strong 45+ är då påväg mot en veckans härlig träning på den spanska solkusten. Skall erkänna att jag trots att vi har haft en galet vacker sommar här hemma ändå längtar till solen i Spanien. Jag får liksom INTE nog!!! Då denna resa fick ett varmt mottagande hos vårt resebolag Go Aktiv travel och nästan omedelbart blev fullbokad så kan vi nu presentera en NY resa för våren 2019.

Alltså en favorit i repris resa för dig som brinner för träning, hälsa, skönhet och livets goda ting. Träningsinspiratörerna är (JAG) Tanja Fylking & Maria Wigbrant som under resan kommer att bjuda på rolig och funktionell träning som stärker hela din kropp.

Maria är träningsinstruktör, barnmorska och författare till de storsäljande böckerna Stark, Glad, Gravid. Maria kommer att föreläsa om vikten av inre bålstabilitet och guidar dig genom både funktionell träning och kroppscanning så att du kan hitta den totala avslappningen. Jag (Tanja) utbildade mig till Lic personlig tränare för två år sedan och kommer att bjuda på fartfyllda och sköna träningspass som nyheten Pumpa Rumpa, cirkelträning och Tabata. Jag kommer även att berätta om min resa och att det ALDRIG är för sent att göra det man brinner för.

Le Meridien i Split är den ultimata destinationen för dig som gillar att träna och samtidigt ha närhet till både hav och strand. Vi kommer till stor del att träna utomhus och med en bra variation mellan olika typer av pass som garanterat kommer ge hela kroppen en rejäl boost. Alla är välkomna att delta oavsett tränad eller otränad, här jobbar alla utifrån sin egen förmåga. Det kommer självklart även att finnas gott om tid för återhämtning, trevliga middagar och mingel!

Säkra upp din plats och boka vårens resa HÄR

front-entrance-le-meridien-split 3600x2025_mallorca-palms shutterstock_285655148 beach-le-meridien-split 7-palms-sunset-le-meridien-lav-1

Hoppas vi ses:)

Annons

Ny träningsresa i sikte! Något att se framemot…….

Sol även i Höst ? Följ med Fabulous & Strong 45+  till Nerja i Spanien och boosta dig inför höstmörkret .

Den 16 – 21 Juni så åker jag till NERJA för att reka och planera höstens TRÄNINGSRESA 14-20 Oktober.

Fabulous & Strong 45+ är resan för dig över 45 som gillar träning, hälsa, skönhet och det goda i livet.  Träningsinspiratörer är jag Tanja Fylking & min kollega Maria Wigbrant.
Vi tar dig med på en vecka fylld av rolig och funktionell träning som stärker din kropp. Veckan bjuder på en härlig mix av aktiviteter som powerwalk, lättare löpning, cirkelträning, tabata, funktionell styrketräning, rörlighet, avslappning och nyheten ” Pumpa Rumpa”. Vi kommer även njuta av god mat & härliga skratt.

Preliminärt Program för en dag.

07.00   Powerwalk/ lätt löpning
08.00   Frukost
11.00   Pumpa Rumpa / Absolution / Funktionell Styrka
12.00   Lunch
13:00   Ledig tid
15.00   Cirkelträning / Tabata
16.00   Slow Motion / Yoga / Andning / Avslappning
18.00   Mingel / Föreläsning
19.30   Middag

Det finns endast 15 platser på denna resan så boka Din plats redan idag.

HÄR kan du läsa mer om Nerja, träningsupplägg, priser mm

Hoppas vi ses :)

strofabx_cbmg5x

Förstår såklart att det kan verka svårt att tänka på resa till solen just nu. Vädret som vi haft i Maj har ju varit helt magiskt och det verkar ju fortsätta i samma härliga anda ett bra tag till.
För mig som ÄLSKAR solen och värmen och är konstant frusen så är ju detta helt fantastisk.
Men jag skall erkänna en bisarr sak! Jag sover fortfarande med mina raggsockor på, något som min Kärlek nog tycker är lite skruvat ….? Ha ha

3519C2E1-AE98-40B9-92B7-49DBABCEB2DF