Etikettarkiv: Tjejhelg

Annons

Hösten är här, fast jag laddar för våren…..

Jösses vad fort det gick! Nu är helt plötsligt hösten här och träden är sådär galet vackra. Jag verkligen älskar färgerna och doften som naturen bjuder på. Önskar bara att jag hade haft lite mer tid för sköna skogspromenader och verkligen kunna njuta av denna tiden till fullo. Men redan innan sommaren kom så visste jag att min höst skulle bli fullspäckad med resor och andra event och som det ser ut nu så är helgerna bokade ända in i December.
I detta nu så är det också mycket planering och fokus inför den kommande våren. Många resor skall göras även då och nedan bjuder jag på info om  träningshelgen i FJÄLLBACKA som vi just fått klar.
Förra våren hade vi ju premiär för denna tjejhelg och då den blev så lyckad så gör vi den igen.
Så vill du får en riktig Kickstart i Vår så hänger du med…..

IMG_0784 IMG_3278 IMG_0668

TRÄNINGSHELG FJÄLLBACKA 5-7 APRIL 2019

Följ med på en tjejhelg fylld av träning, föreläsningar, härlig gemenskap, frisk luft, inspiration, god mat och massor av energi tillsammans med
Lic personliga tränaren Tanja Fylking & instruktör o barnmorskan Maria Wigbrant.
I samarbete med lokala” Wellnes by LisaMarie” i Fjällbacka så kommer vi även att djupdyka i kostfrågan och träningscoachning online.

VAR?: Stora Hotellet BRYGGAN (Gallärbacken)

STORA Paketet Fredag – Söndag 3499:-
Detta ingår: , 2 övernattning , 2 frukost, 2 lunch, 1 middag, mellanmål samt all träning, föreläsningar och goodiebag

MELLAN Paketet Lördag – Söndag 2699:-
Detta ingår: 1 övernattning, 1 frukost, 2 lunch, 1 middag, mellanmål samt all träning , föreläsningar och Goodiebag.

LILLA Paketet – DAGSBILJETT Lördag 950:-
Detta ingår: 1 lunch, mellanmål, all träning, föreläsning och middag

Antalet platser är begränsade till 20 pers
BOKA DIN PLATS REDAN IDAG) GENOM ATT MAILA tanja.fylking@gmail.com
Telefon: 0704-671668

Unknown

Annons

Ett fartfyllt äventyr med Porsche!

Wrooom!!! Vilken Lördag vi fick och ALDRIG hade jag trott att det skulle vara så sjukt kul att köra bil….

Tidigt Lördag morgon samlades ett handplockat litet gäng på 10 sköna tjejer för att ta tåget mot Strängnäs. Här skulle det njutas av en dag i ” Powerlady”  anda. Ett uppdrag som jag fått det stora förtroendet att få göra för Porschecenter i Örebro. Tillsammans skräddarsyddes en fartfylld dag där tjejerna skulle få vara i fokus och där killarna till respektive fick anlända till den gemensamma lunchen på Södertuna slott.Men innan lunchen testades det alltså hästkrafter till max, i nästan ca 2 h.

Det var ett förväntansfullt tjejgäng som efter en timmas tågresa gjorde entré till Strängnäs Central. Väl där stod det ett gäng snygga Porsche bilar uppradade och med stora famnen välkomnades vi alla av killarna på Porschecenter i Örebro. 26938A8A-2534-4084-8040-FB824194AC7B

Uppdelade två och två fick girlsen prova ALLA bilar. Annika Duckmark o Nina Hermansson fick starta med värstingmodellen 911 Turbo med över 500 hästkrafter🤪1B914302-A45A-4984-BC0F-BD17C8DA965A

Deckarbrudarna Camilla Läckberg och Anki Edvinsson njöt av att cruisa runt på de Sörmlänska vägarna.
80AE5122-979C-485A-9E9E-2EC0F618D732 528C8B47-2B68-482C-97E1-AD24F77575D0

Fartälskaren Åza Brennander fick köra ensam då hon redan innan avfärd utlovade en så fartfylld resa att medpassageraren Marie Herry beslutade att ta egen bil:) 78A6047D-DC1C-4767-B6DF-AE2051653197

En LYCKLIG Marie ….A138871C-2CA3-46F1-A15E-B0DF78309B30

Och en lycklig Åza:)D768D059-5FC0-41D6-B6E4-DC029EC868EE

Glad att ha överlevt första inbromsningen från Anna Shimoda :) Vi konstaterade snabbt att bromsarna tog helt klart lika bra som gasen på dessa bilar…..321D1D96-A91A-42BB-BF9E-2A6576C41DF6

Coolaste rallybrudarna i coolaste bilen 😉 Som förövrigt blev min personliga favorit….2F9888AA-AD51-48AC-B8D1-CBBFE0D1B77B B7B10FA7-9630-4773-A9EC-E6617C213EAD

Ett underbart GÄNG!!!18621DC6-86D7-487C-AF32-3181CF8E9052 A3DD6B00-E90B-43B3-BEF9-B81E94B96116

Fotomoment!
3216275A-4A61-4B1F-BA3D-7FB1557AF047 D9D98CB8-308E-45DF-A00C-51821CB91E3F

En mycket nöjd fröken Sverige (Annika Duckmark)0EC50FB9-A2C1-4283-8957-D3D718A018EC

Strax innan lunch gjorde vi entre till Södertuna Slott där vi fick varva ner med gott bubbel i glasen innan grabbarna anlände. 27519221-E0F4-4AE9-9685-B7DA5C6AC25C
E0D0E74A-0950-4310-92B3-41646BCE2F7E
8A9761C9-0E8D-433C-826C-D0A1C9E51DFD

Vi alla konstaterade att förmiddagen varit så rolig! Till och med så att någon i gänget erkände att hon nästan kissade på sig av trycket i bilarna. Jag skall erkänna att när jag fick den maximala kicken av den vita Porsche Cayman GTS (Martini)  så skrek jag rakt ut av LYCKA! Jag har ALLTID gillat att köra fort men att få det trycket som denna bilen gav har jag ALDRIG tidigare upplevt…..
Efter härlig vinlunch så var det grabbarnas tur att trycka plattan i mattan.

0EA2CE1D-8D4D-44AB-AB75-FD64C2818F35
Vi tjejer begav oss ner i hjärtat av slotten, nämligen till vinkällaren där vi skulle få lära oss allt om ädelstenarna av syskonen RINGSTRÖM.

AC8F661F-1FE5-4A00-93BC-AA04E763831D

Som alltid så fastnade jag för värsta dyrgripen till ring, pris endast 700 000 kronor…..GULP!!! A70D0405-A472-4F89-96CC-BB85DE38935ABDEB54A0-FD2D-4377-AB9F-BDB82A46FEA2

och denna goding nedan för det nätta priset av ca 500 000 kr. Kan avslöja att vi alla var lite i himmelriket! Diamanter & Bubbel är ju lite svårslaget :)A67F1946-8208-4FDD-B5EB-DC58F4E673CF63694CA0-AAE5-42EE-A083-7CD32F3BE0240AB6D84B-AC20-4D69-A28F-D92D2D64AC0C

Vi fick läsa oss massor om dessa vackra stenar och den bästa informationen var nog att det faktiskt är en riktigt god investering att köpa fina diamanter då dom aldrig förlorar sitt värde. Ett argument som jag verkligen skall använda framöver :) Ringström i Örebro är också otroligt kunniga när det kommer till att designa och göra om gamla smycken så nu skall i varjefall jag ta och rensa ihop allt gammalt guld, gamla förlovningsringar och göra mig något fint som jag faktiskt använder. Stort Tack säger jag till Richard och Maria för all bra information.

7BF5332E-7EA3-43E6-B2A1-298667BEBE98

Med grabbarnas återkomst blev det fotosession innan det var dax för dagens nästa aktivitet……400FE174-CDA7-4B53-A5EF-90704ED0737104ACA26E-98DD-4E8D-B729-9354BA651A416A60B26F-5947-481E-B87A-028726664C635D5F4E80-7CDE-4627-85E5-F67787AE6084

3 kamp i form av lerduveskytte, pilbåge och yxkastning….
533EFF4A-823F-439D-871E-3B28F092F27172358D5B-067D-4CBE-8840-0093034B5BF7C3064E82-D05F-4211-BA7C-DC534DF60B696AD49E90-A219-4C29-ACD4-C2A819D945EA
Richard Herrey & Laila Bagge sköt full pott och hoppade av glädje….
3BED2D92-24C7-4588-B68B-9D908FF8AA11A02EB448-7422-4729-80B8-3EC90435705C

Då stormen Knud bjöd på kyliga vindar under eftermiddagen så var det extra skönt att komma in och njuta av värmen från den öppna brasan i slottet. Här fick vi alla en skön stund för lite dryck och tilltugg innan middagen. CAC8847F-7293-4EDA-AEEA-9E80F7630D89

Och för dom som ville fanns även möjligheten till relax och ett värmande bad i slottet spaavdelning. Jag hade påropat en badmössetävling som några faktiskt gått ”all in” på :) 3D3A5901-60B8-4DF2-B270-344DBB5DF0CE6272C93C-709E-4664-8857-484EE8E282E5

Vinnaren av denna tävling blev Marie Herrey som egenhändigt sytt bilar på sin mössa, så kreativt och definitivt värt ett fint pris.
B90CE774-5391-47D9-8D20-76B56C1D5653F8F9552E-5707-44E2-B50A-FBF68D858358

Med ett tjejbord och ett killbord vid middagen blev det ganska snart högt i tak. 551BCC14-EF4F-447C-A17A-1D13DF7CCF59

Jag och Mattias Bodin ( VD Porsche Örebro) presenterade kvällens vinnande trekamps par och tackade för en fantastisk dag. Det är ju verkligen en ynnest att få ha så många glada och  härliga människor samlade under ett och samma tak.
36CBE616-9FCE-4EB3-8B11-B06F88B73969

Laila Bagge & Annika DuckmarkA5C9644C-AB6A-4DEF-AAA2-ADB29747686A

Herr & Fru HerreyA6C1A1AA-562E-47EC-A3D3-2EE9C8AE8A90

Kvällen övergick till natt innan många av oss gick till sängs. Jag hade såklart fixat en lite surprice även då i form av ett SÄNGFÖSAR kit innehållande Champagne Prestige des Sacres från Vinovum, Loka, lite chips och två Resorb. Detta väntade vid varje rum…..
BFE6CE09-42A3-4A12-8A4E-26A2C51461BE87CF3192-3A44-4C7E-A4B7-3CC5A792469B15255542-82FA-449B-AC35-88E8CB2A787B

Då jag själv ansåg mig fått nog av bubbel under kvällen så har jag min goda flaska kvar
” DEN SOM SPAR HAN HAR” 416751B7-3730-447D-892B-AE9D5DA30152

Vi hade även förmånen att få bjuda ALLA girlsen på två lyxig  Goodiebags.D65F38E1-2C23-4C07-806A-2D22597AE39D

343DB58A-9AB9-4E75-99D5-BB166E910BE4

Stort varmt tack till sponsorerna Porsche Örebro, Ringström, Lifestyleworld och Vinovum som gjorde dessa goodiebags möjliga Och till alla goa tjejer med respektive som förgyllde dagen och kvällen på bästa sätt.
Det här gör vi om;) Kram

Annons

Träningsdag i Fjällbacka

Mitt och min kollegas första träningsevent går av stapeln den 21-22 April i Fjällbacka och vi är så taggade över att få träffa det sköna gäng  med tjejer som har bokat in sig.
Vi har fler platser kvar så är du sugen på en helg med mycket skratt, träning och massor av positiv energi så boka in dig NU. På Fredag stänger bokningen.

Vi har även ett DAGSPASS som jag vill flagga lite extra för här nedan……

Träningsdag i Fjällbacka 21 April!
Köp ett DAGSPASS och få 3 träningspass, 1 föreläsning, 1 lunch, 1 mellanmål, en fin Goodiebag och massor av härlig energi. Pris endast 750kr
För mer info och bokning Klicka HÄR
https://www.facebook.com/events/1917673535163389/

 

tanja_fjallbacka

Annons

Lustfyllt, Underbart & Exklusivt

Sprudlande GLAD är jag när jag nu har fått ännu ett roligt uppdrag tillsammans med tidningen TARA :)

Den 19-20 Maj anordnar nämligen TARA en ren skär Lyxhelg här i Stockholm och programmet för helgen är otroligt spännande. Med tips & shopping guidning, inspirerande föreläsningar, middagar och träning i form av mitt egenkomponerade PUMPA RUMPA pass och mycket mycket mer! Så kan jag lova dig att du kommer hem med ett härligt leende och full av energi.
Så haffa tag i en väninna och boka in dig på en kul Tjejhelg i Stockholm. Mer om TARA LUX hittar du HÄR

IMG_0573

Med helgen framför mig så laddar jag för LYX redan nu. PÅ Fredagens schema står jobb, två träningspass (intervall löpning och styrketräning med fokus underkropp och PT kunder.
Sedan skall jag hem och njuta av vänner och familj hela helgen. Min kropp skall nu få vila Lör & Sön då jag efter dagens träning kört ganska hårt hela veckan.
Totalt 4 styrketräningspass, 1 grupppass fokus funktionalitet/stryrka på Sats samt 2 konditionspass.
En tuff början och det känns i kroppen att den har fått jobba mer än vanligt, men jag känner mig stark, positiv och glad. Kostupplägget känns också bra! Jag får i mig det jag behöver för att kunna prestera bra.

Så summeringen av veckan är ett stort BRA. Jag mår gott och är tacksam över allt bra som finns i mitt liv.
Min livstil, mina vänner, min familj och min kärlek. Jag saknar inget!!!!
( Jo lite värme & sol :)

Kram & GO helg!

Annons

Invägning och en morot!

 

Då var dagen igång efter att ha ätit en omelett på två ägg med några skivor kalkon, några små tomater, gurka och lite avokado. Till detta blev det en STOR balja kaffe, någon som jag INTE klara mig utan.
Jag ÄLSKAR mitt morgonkaffe och det skall mycket till innan jag byter ut det mot något annat…..Nej den håller jag hårt i!
Har vinkat av Kärleken då han skall på jobbäventyr till Bålsta och själv har jag kontorsgöra hela dagen och utgår från lägenheten i Gamla Stan. Det står förstås även träning på agendan då jag nu kickat igång min utmaning på 12 veckor HÄR kan du läsa mer om den.

Vägde in mig igår och såhär ser sanningen ut vid START!
64.8 kg på vågen som skall ner helst till runt 60 kg inom loppet av 12 veckor.
Nu är inte målet att göra en quickfix utan jag kommer som jag tidigare sagt att träna mycket (6 pass i veckan) då jag vill bygga muskler. Hade det bara varit en viktminskning jag vill uppnå så hade jag ju kunnat slicka på en toalettring och dra på mig en magsjuka. Då skulle ju mina kilon vara borta på bara några dygn…..
Nej någon snabbdiet är jag inte intresserad av utan jag vill bygga ett resultat som håller även efter dessa tolv veckor.

5C55D6D9-B375-48E5-88D0-9FA02D1650CF

Och här är den nästan nakna sanningen :)
Den 10 April kommer jag att bjuda på nästa bildserie. Då har jag avverkat dom första 4 veckorna.
Nästa blir 8 Maj och den sista blir 5 Juni när jag går i mål.
Så följ mig gärna och låt dig inspireras. Vill du haka på så kan jag varmt rekommendera dig att köpa ett program HÄR finns både med träning & kost. Min PT Henke har ju gjort ett program utifrån mig och mina förutsättningar  så har du en PT som du går till, be att dom hjälper dig. Har du inte det så är länken HÄR perfekt. Det är företaget Cr Fitness som tillhandahåller Online coachning och dom är grymt duktiga.
3038E354-F4AD-431D-849F-29A792AC30A6
Att ha något roligt att se framemot kan vara en bra Morot, vill därför passa på att flagga för en rolig TJEJ TRÄNINGSHELG som jag och min vän och kollega håller i FJÄLLBACKA 21-22 April.

KIKA in HÄR, läs mer och anmäl dig, vi har några platser kvar och sista datum för att boka är 21 Mars.

tanja_fjallbackaFölj med på en energifylld TRÄNINGSHELG I FJÄLLBACKA
21-22 April 2018 anländer ” Fabulous & Strong ” vackra Fjällbacka, som ligger naturskönt på västkusten.
Här skall vi njuta av helgen med härlig gemenskap, träning,frisk luft, inspiration, god mat och massor av energi!

Tillsammans med Tanja Fylking & Maria Wigbrant kommer du att få delta i rolig och funktionell träning som stärker din kropp.
Det kommer att bjudas på en härlig mix av olika pass såsom cirkelträning, styrka, kondition mm samt NYHETEN
” PUMPA Rumpa”.
Den mesta träning kommer att ske utomhus!
Maria som i botten är Barnmorska kommer att föreläsa om vikten av inre bålstabilitet och hur du bland annat får en
” Stark & glad snippa ” samt så kommer du att bli guidad genom en kroppscanning för att hitta den totala avslappningen.
(Inga förkunskaper krävs under denna helgen, träning är upplagd så att ALLA kan vara med och prestera utefter sin egen förmåga)

Då allas vår deckardrottning Camilla Läckberg satt Fjällbacka på kartan med sina mordhistorier så kommer vi även att erbjuda dödsskön träning på självaste KUNGSKLYFTAN.
Guidad tur genom Fjällbacka finns också att få om man vill fördjupa sig ytterligare.

På Kvällen pustar vi ut minglar med lite bubbel och avnjuter en god middag i härlig Skärgårdsmiljö.

OBS!
Platserna är begränsade och bokningen görs via swish-betalning till 0704-671668. Sista anmälningsdagen och ev avbokning skall ske senast 21 Mars.

NÄR: 21-22 April 2018
(alt 20-22 April,se tillägg nedan)

VAR: Stora Hotellet / Gallärbacken, Fjällbacka
Helgpris med helpension: Lör – Sön 2499 kr /pers.
Enkelrumstillägg tillkommer på 400 kr.

I priset ingår:
1 Natt, del i dubbelrum på hotell
1 Hotellfrukost
2 Mellanmål
1 Lunch
1 Förfriskning/fördrink
1 Middag
Alla pass, aktiviteter och föreläsningar + en lyxig Goodiebag.

(Mer specad info kommer ihop med bokningsbekräftelsen.)

Helgpris ankomst Fredag-Söndag 2999kr /pers
(del i dubbelrum + extra frukost)
Enkelrumstillägg tillkommer på 400 kr.

Dagsbiljett Lördag : 750:- / Då ingår 2 träningspass, 1 x föreläsning,1 x Lunch &
1 x Mellanmål (alltså utan frukost, middag och övernattning).

Vid frågor maila: tanja.fylking@gmail.com alt ring 0704-671668
Anmälan är bindande och sker via Swish-betalning till 0704-671668
Antalet platser är begränsade till 30 personer och bokning sker via inbetalning.

Möjlighet för incheckning på hotellet finns redan Fredag 20/4, vid intresse maila.

Varmt välkomna!

Tanja & Maria