Etikettarkiv: Tabata

Nytt SOLIGT uppdrag!

Det gråa vädret kräver SOLIGA nyheter!

Nu är det äntligen KLART och jag är verkligen så glad över förtroendet till ännu ett nytt träningsuppdrag i samarbete med tidningen TARA.
Den 15-22 September återvänder vi till solen & värmen och då är det härliga MALLORCA som väntar.
Tema denna gång är ” DIN STORY”
Vill Du ta reda på vad din story är ?
Då är detta träningsresan för dig!
Vi åker alltså till Palma i September och denna gången erbjuds det en träningsresa utöver det vanliga.
Vi är två kvinnor som följer med. Den ena(JAG) har skapat en NY story i sitt liv, vilket jag kommer att berätta (föreläsa) om och den andra är” Storycoachen” Katrin Sandberg som finns på plats för att guida dig med din egna sanna story.
Förutom att ni kommer att få en vecka där ni får lära er mycket om er själva så kommer
JAG se till att ni får svettas under TABATA, Pumpa Rumpa och köra rolig Cirkelträning samt kommer jag att berätta mer om min egna privata resa och att det ALDRIG är för sent att göra det man brinner för.
HÄR kan du läsa mer om resan, samt boka.

Jag LÄNGTAR redan!
Hoppas att vi ses :)

021DD092-338A-4B3F-B630-90B6C164239F

Hälsoresa med träning

Våran första dag på Hälsoresan här i Mallorca/Palma startade upp redan 07:15 med min Power Walk.
Jag måste säga att jag blev grymt överraskad när jag kom ner i foajen på hotellet vid 07:05 och en hel hög
( 30-35 st) med härliga resenärer stod redo och väntade. Hade nog inte riktigt räknat med denna sköna anslutning så tidigt på morgonen.
Resan som vi gör är ett samarbete mellan Ulrika Davidsson som är Kostrådgivare och Mia Lundin som är barnmorska och expert på kvinnliga hormoner, Tillsammans har dom släppt boken ”Mat för hormonell balans” och det är just i detta tema som resan går” Hormonell Balans”.
Dagarna här kantas av lärorika föreläsningar, hälsosam mat och massor av bra motion.

IMG_6987

I bra tempo stegade vi fram längst strandpromenaden vid Plattja de Palma och för att få upp lite extra puls så blev det stranden i sanden påvägen hem, det var ett oerhört glatt gäng som mötte morgonsolen :)

IMG_6989

Väl tillbaka på hotellet så var det raka vägen in i en Yogalektion som våran yogagudinna Malin Schultz höll i. Dagens första lektion gick ut på andningen, en väldigt viktigt punkt i Yogan.

IMG_6996

Frukosten satt fint fint efter powerwalk och yoga och vad kan väl bli bättre än att få avnjuta den i solen vid poolen. Så härligt!

IMG_6999

Ulrika & Mia planerade inför dagens föreläsningar.
IMG_7001

Mina härliga kollegor Sofia & Erica gassar sig också i morgonsolen:)

IMG_7002

Jag Njuter av solen, värmen och gott kaffe:)
IMG_7003 IMG_7006

Nedan bild är tagen från min balkong när Ulrika håller sin föreläsning utomhus i solen.
IMG_7007

Som jag berättade i gårdagens inlägg så är ju min lille son Figaro här i Palma sedan 1,5 vecka och idag fick jag möjlighet att umgås med grabbarna några timmar. Tillsammans har vi njutit av dagen, ätit våfflor i olika omgångar, spelat fotboll och bara kramats.
IMG_7008 IMG_7009 IMG_7014 IMG_7017 IMG_7023 IMG_7027

Efter mysiga timmar tillsammans var det dock dags att vinka hejdå och bege mig tillbaka till hotellet. Ett nytt träningspass stod på schemat och det var bara att hoppa i träningsoutfiten. Kläderna nedan är mitt senaste inköp från sportklädesmärket Stronger, så bra passform, underbar kvalite och för att inte tala om dess härliga mönster o glada färger.

IMG_7033 IMG_7038

I eftermiddagssolen på takterassen körde vi alltså dagens sista träningspass som blev Tabatainspirerat.
Tabata är en form av intervallträning där man kör en övning i 20 sek för att sedan vilka 10 sek och varje övning görs 8 ggr. Alltså 8 x 20 sek
Det kanske inte låter så jobbigt men allt beror ju på vilken övning man gör. Personligen tycker jag att Tabata är en väldigt rolig träningsform och framför inbjuder den till att ALLA kan jobba på utefter sin egen förmåga.

Ikväll blir det kudden tidigt:) Kram

Yoga, inget för mig?

bild 1[1]

En rejäl kickstart fick vi i denna drink som innehöll Apelsin, melon, banan, lime, mango Msm och linfröolja.

Idag har jag pröva Yoga för första gången i mitt liv och jag blev nästan sentimental av känslan. Så skönt visste jag inte att det kunde vara och jobbigt! Jag tillhör dom som tyckt att Yoga varit en för lugn typ av träningsform, lite flummigt och inget för mig. Jag är en tjej som gillar ös i träningen, svettas, flåsa och ta i som en oxen.
Men min inställning har helt förändrat! Detta är en träningform som jag definitivt skulle behöva då resten av min träning och liv levs med gasen i bott.
Yogan är avklarad och på våran balkong serverades det en boostfrukost som heter duga, jag har knappt varit här en halvt dygn men känner mig redan sjuk pigg.
Får väl se hur kaxig jag är ikväll då dom tyngsta passen ännu ej är avklarade :)

 

bild 3[1]

Tränar Yoga pose:)

bild 2[1]

Balkong fotosession med fina resevännen My

Nu fortsätter dagens äventyr…………………HÄR kan du också följa våran resa :)

Tvära kast, påväg till Spanien…

Det här är inte riktigt klokt!!! Snacka om tvära kast…….
Helt plödsligt är jag påväg till Spanien , Marbella på en veckas träningsresa :) Thjohoo!!!!
Det var vännen My Martens som igår kväll hörde av sig och undrade om jag kunde tänka mig att åka med på en kul och inspirerade Tabata Boost trip. När åker vi frågade jag? Imorgon sade hon… WTF!!!!
Det går ju inte, jag hade ju hela min vecka fullbokad med jobb och andra möten och sedan får jag lite panik när det skall till att ta snabba beslut. Dock har jag en fantastisk make som definitivt tyckte att jag skulle ta mig tiden att åka. Dels för att jag längre tänkt ta mig iväg på just en träningsresa men sedan även för att få ett litet avbrott i vardagen då jag inte känt mig helt ok, tack darling för att du pushar mig :) Nu kommer jag dessutom att få just den kickstarten som jag så gärna ville köra igång med, dock får den planerade Xtremfit träningen med Romeo vänta en vecka men solen och värmen kändes helt enkelt mer lockande:)

Det blev alltså till att leta fram sommarkläderna i morse, packa väskan och slänga mig på tåget till Norrköping där My hämtade upp mig för att sedan styra kosen till Karlstad där vi bor i natt. Avfärd blir tidigt imorgon bittid och vid 11 tiden lyfter planet från Oslo till Marbella….
I skrivande stund ligger vi nerbäddade på soffan hos Linda Klemner som är arrangören av denna tripp. Hon bor med make o 6 barn i ett gammalt vackert sekelskifteshus med tillhörande gård strax utanför Karlstad, Får se om vi hinner kika in till hästarna och ankorna imorgon innan vi far iväg. 04:45 hämtar bussen oss så det blir en tidig morgon…..Men vad gör väl det:) Sol, Värme och träning väntar :)

image

Figaro och Gert vinkade av mig vid tåget i morse och det kändes lite märkligt, allt gick ju så fort och jag har knapp själv fattat att jag skall åka iväg…..Puss mina fina Killar:)

image

My körde ända från Kalmar och vi möttes upp i Norrköping. Vi bröt ihop när vi såg varandra och upptäckte att vi hade samma jackor från Frontrow på oss och dessutom samma väska från Louis Vuitton. Hur stora är oddsen??? Snacka om piff och puff:) Vad som är ändå lustigare är att vi båda tog denna jacka som enda ytterplagg med oss på resan, så det lär ju bli fler bilder på Piff o Puff :)

image

Jag tog över ratten och gasade på med Karlstad i sikte:) Håll i hatten Kärring nu åker vi…..

image

Efter en lång resa var det skönt att landa hemma i Lindas kök, lite snack, en kopp te och bums i säng.

image

Men jösses vad packning det blev?:)

image