Igår hade vi en alldeles fantastisk dag då vi samla ihop hela gruppen och begav oss på äventyr. En buss hämtade upp oss vid hotellet och vi styrde kosen till” Cap de ses Salines”. Där startade våran vandring och avslutades vid ” Colonia sant Jordi”. Vandringen gick längst kustbandet och tog oss genom en fantastisk natur.
Vandring var ca 1 mil lång och tog i tid ca 2,5 timma. Leden vi gick var ganska flack med lite kuperad terräng och sandiga stränder. Så härligt! Och så vacker!
Personligen har jag aldrig varit mycket för att vandra tidigare. Jo jag powerwalkar ibland men det är långt ifrån vandring av detta slag. Måste erkänna att det hände något inombords på gårdagens äventyr. Jag fick tid att reflektera och fundera och för en stund blev jag faktiskt känslosamt berörd över livet som jag levt och lever. Jag gjorde flera bra konstateringar på min vandring och jag är så glad att jag tog mig denna tid.
Väl i mål väntade en god och välbehövlig lunch i form av Paella och i glasen blev det en svalkande Sangria;)
Våran första dag på Hälsoresan här i Mallorca/Palma startade upp redan 07:15 med min Power Walk.
Jag måste säga att jag blev grymt överraskad när jag kom ner i foajen på hotellet vid 07:05 och en hel hög
( 30-35 st) med härliga resenärer stod redo och väntade. Hade nog inte riktigt räknat med denna sköna anslutning så tidigt på morgonen.
Resan som vi gör är ett samarbete mellan Ulrika Davidsson som är Kostrådgivare och Mia Lundin som är barnmorska och expert på kvinnliga hormoner, Tillsammans har dom släppt boken ”Mat för hormonell balans” och det är just i detta tema som resan går” Hormonell Balans”.
Dagarna här kantas av lärorika föreläsningar, hälsosam mat och massor av bra motion.
I bra tempo stegade vi fram längst strandpromenaden vid Plattja de Palma och för att få upp lite extra puls så blev det stranden i sanden påvägen hem, det var ett oerhört glatt gäng som mötte morgonsolen 🙂
Väl tillbaka på hotellet så var det raka vägen in i en Yogalektion som våran yogagudinna Malin Schultz höll i. Dagens första lektion gick ut på andningen, en väldigt viktigt punkt i Yogan.
Frukosten satt fint fint efter powerwalk och yoga och vad kan väl bli bättre än att få avnjuta den i solen vid poolen. Så härligt!
Ulrika & Mia planerade inför dagens föreläsningar.
Mina härliga kollegor Sofia & Erica gassar sig också i morgonsolen:)
Jag Njuter av solen, värmen och gott kaffe:)
Nedan bild är tagen från min balkong när Ulrika håller sin föreläsning utomhus i solen.
Som jag berättade i gårdagens inlägg så är ju min lille son Figaro här i Palma sedan 1,5 vecka och idag fick jag möjlighet att umgås med grabbarna några timmar. Tillsammans har vi njutit av dagen, ätit våfflor i olika omgångar, spelat fotboll och bara kramats.
Efter mysiga timmar tillsammans var det dock dags att vinka hejdå och bege mig tillbaka till hotellet. Ett nytt träningspass stod på schemat och det var bara att hoppa i träningsoutfiten. Kläderna nedan är mitt senaste inköp från sportklädesmärket Stronger, så bra passform, underbar kvalite och för att inte tala om dess härliga mönster o glada färger.
I eftermiddagssolen på takterassen körde vi alltså dagens sista träningspass som blev Tabatainspirerat.
Tabata är en form av intervallträning där man kör en övning i 20 sek för att sedan vilka 10 sek och varje övning görs 8 ggr. Alltså 8 x 20 sek
Det kanske inte låter så jobbigt men allt beror ju på vilken övning man gör. Personligen tycker jag att Tabata är en väldigt rolig träningsform och framför inbjuder den till att ALLA kan jobba på utefter sin egen förmåga.
