Etikettarkiv: Spanien

Jobb & Nöje i en härlig kombo…

Trevligt morgonmöte och anledningen till att vi är här! Igår Startade jag upp dagen med ett morgonmöte med Anna som är event & gruppbokningsansvarig på BokaNerja. Som jag berättat tidigare så finns det ju mer än en anledning till att jag och Figaro är här. För dig som har missat detta så det nämligen så att till hösten 14-20 Oktober som kommer jag och min kollega Maria Wigbrant att köra en träningsvecka här i vackra Nerja.Så min o Figaros resa hit innebär även lite jobb som att reka området och planera inför oktober. Vi kommer att bo i BokaNerjas egna lilla lägenhets hotell som är belägen i den gamla delen av Nerja, ett stenkast från vattnet och torgets där det finns ett stort utbud av mysiga restauranger och shopping. Fabulous & Strong 45+ kommer endast att tamed 15 resernärer på denna resan så gruppen kommer att bli liten och intim. Detta gör att vi dessutom kan vara väldigt flexibla när det kommer till önskemål om träning samt att vi kan vara mycket behjälpliga med våran kunskap som personliga tränare. HÄR kan du läsa mer om resan.

Vi längtar redan!!!!!DA9C1750-3358-465B-A030-ECC05BCDD261

Efter trevligt möte blev det raka vägen till stranden. Gud vad jag Älskar att ligga och lapa sol!!!!

42790106-950C-4B16-BF14-36D3666746FE 93E2160F-16D1-481E-9C8E-4140B11C9A0D

Dagen till ära fick vi mysigt sällskap  av familjen Melin. Christina med barnen tillbringar  semestern här och hyr ett hus i närheten av Malaga, då dom även hyrde bil så kunde dom komma och umgås med oss över en dag. 3C1FEA5C-E067-40ED-B9CC-F0D1F687B83B B842ACBD-7D43-4FE3-BDE2-91978D2F81E9 D4ADB718-EACE-4221-9AB3-D1E9CAE4B411

Vi fick en underbar dag och kväll tillsammans och då vi båda har fotbollskillar så var vi såklart tvugna att se matchen Sverige- Sydkorea.

Hejja Sverige !!!02D566AE-9E27-4707-BCA6-489A93B3615B 2F5A1BA9-2A77-47C8-9E42-6B8A0FB03C10

Påvägen hem passade jag på att slinka in på Studio17 s drivs av en trevlig svensk tjej vid namn Maria. Jag hade ett akut behov av att fixa till mina fötter och Maria blev min räddare i nöden.

8EAE318B-B707-40B1-BF18-E953C72799B5

Christina Scollin (Pernilla Wahgrens mamma) är också delägare i detta ställe;) F87CD2B1-53D3-4CAA-933F-4587ADBFB103 4C67A3FE-9499-4421-9587-C20799395718

Glad i hatten med nyfixade fötter stegade jag och Christina till Supermarket för att handla  innan det var dax för familjen Melin att ratta bilen tillbaka till sig.

0F2B2AD4-6CDE-4079-B810-E0BCB103E6BA 9186D2AA-2639-427A-BAEF-F5670DC69307

Jag & Figaro gjorde Nerja by Night och bland annat blev det ett inhopp hos en duktig konstnär för en karikatyr. Beundrar verkligen hur han med små fina drag får fram karaktären i Figaro och på 5 min så var målningen klar. Ett minne för livet för endast 15 euro;) 8D571CFC-F33B-4CC4-8489-34BE040B9C30 F06ED0CE-64E7-4E4A-86DF-F8AFB7866C89 D4FE70DC-451E-4CB9-A9D6-893AB76F87CE 4C3C63BB-ECAA-48B3-A611-C3D01F5C4ABE 6F3B6165-2022-4EF9-88CD-3E94DA4FE794 34576A4D-DD12-476D-A33E-0A07E198E423

JA vi har det verkligen kanon här!

Nu laddar vi för en ny dag här i solen, vi hörs!

Ny träningsresa i sikte! Något att se framemot…….

Sol även i Höst ? Följ med Fabulous & Strong 45+  till Nerja i Spanien och boosta dig inför höstmörkret .

Den 16 – 21 Juni så åker jag till NERJA för att reka och planera höstens TRÄNINGSRESA 14-20 Oktober.

Fabulous & Strong 45+ är resan för dig över 45 som gillar träning, hälsa, skönhet och det goda i livet.  Träningsinspiratörer är jag Tanja Fylking & min kollega Maria Wigbrant.
Vi tar dig med på en vecka fylld av rolig och funktionell träning som stärker din kropp. Veckan bjuder på en härlig mix av aktiviteter som powerwalk, lättare löpning, cirkelträning, tabata, funktionell styrketräning, rörlighet, avslappning och nyheten ” Pumpa Rumpa”. Vi kommer även njuta av god mat & härliga skratt.

Preliminärt Program för en dag.

07.00   Powerwalk/ lätt löpning
08.00   Frukost
11.00   Pumpa Rumpa / Absolution / Funktionell Styrka
12.00   Lunch
13:00   Ledig tid
15.00   Cirkelträning / Tabata
16.00   Slow Motion / Yoga / Andning / Avslappning
18.00   Mingel / Föreläsning
19.30   Middag

Det finns endast 15 platser på denna resan så boka Din plats redan idag.

HÄR kan du läsa mer om Nerja, träningsupplägg, priser mm

Hoppas vi ses :)

strofabx_cbmg5x

Förstår såklart att det kan verka svårt att tänka på resa till solen just nu. Vädret som vi haft i Maj har ju varit helt magiskt och det verkar ju fortsätta i samma härliga anda ett bra tag till.
För mig som ÄLSKAR solen och värmen och är konstant frusen så är ju detta helt fantastisk.
Men jag skall erkänna en bisarr sak! Jag sover fortfarande med mina raggsockor på, något som min Kärlek nog tycker är lite skruvat ….? Ha ha

3519C2E1-AE98-40B9-92B7-49DBABCEB2DF

 

Bland Berg & Dalar

IMG_2349

Just landat efter en dag i luften. Blev en mellan landning i Köpenhamn innan vi entrade Svensk mark som mötte oss med mörker och endast 4 grader, BURR!!!!
5 sköna dagar har vi nu lämnat bakom oss och det har varit fem väldigt betydelsefulla dagar på många sätt.

Det var enormt kul att överraska Figaro med att vi bara dök upp helt oannonserat och dagarna med vännerna har varit så välbehövliga. Vi har av olika anledningar helt enkelt inte setts på länge och vi har nu haft massor av tid tillsammans där vi rett ut många frågetecken.
Jobb har varvats med ledighet, äventyr med lata dagar och mamma rollen har blandats med ren romantik på tu man hand med Kärleken.

Jag har fått ALLT dessa dagar och är nu hemma med ett stort leende på läpparna. Självklart hade jag hellre varit kvar i solen och värmen än att landa i mörkret i ett 4 gradigt Stockholm. Men vad tusan! Jobbet kallar och jag är så glad över att jag fick förmånen att få åka med Kärleken på denna resa.

Under våra dagar på Mallorca bilade vi en dag upp i bergen. Ville så gärna visa Kärleken och mina vänner Åza & Tobias detta vackra.
Jag hade gjort det tidigare men ville så gärna återse Valldemossa och min favorit by Deija.
Fullkomligt Älskar dessa byar i bergen, vackert så att man får nypa sig i armen.
Jag tänker att det är extremt lyckliga människor som bor så härligt:)
Magiska stenhus med utsikt över havet och egna olivodlingar. Herregud! Om jag någonsin kommer att ha lyckan ekonomiskt att köpa ngt ställe så är det nog just här jag skulle vilja bo :)

IMG_2273 IMG_2305 IMG_2303 IMG_2295 IMG_2293 IMG_2301

Kunde INTE motstå dessa närodlade vindruvor :) SÅÅÅ Goda !!!!
IMG_2358 IMG_2279 IMG_2277 IMG_2276 IMG_2275 IMG_2282 IMG_2300 IMG_2281 IMG_2267 IMG_2314 IMG_2310

( mindre nyttig:) Fika paus i Valldemossa med vännerna Åza, Tobias, lille Theo och ” Kärleken ”
IMG_2359 IMG_2312

 Kan varmt rekommendera Dig att hyra bil om du åker till Mallorca och ta en tur upp i bergen.
Vi åkte Valldemossa, Deija och via Soller. Tre otroligt små fina byar med fantastiska guldkorn längst vägen.

Jag kommer att bjuda på massor av härliga bilder från våra dagar men nu är det dax att lägga huvudet på kudden. Imorgon är det tillbaka till verkligheten som gäller och jobb som väntar.
Skall även hämta upp min lille son Figaro som flyger hem en dag efter oss och landar på Arlanda under eftermiddagen. Även om vi har hängt i flera dagar så längtar jag redan efter honom…..

VI HÖRS!

Sommar fräscha tänder….

 Solen skiner och vi har en fantastisk dag framför oss ” Jag och Figaro” Har just packat bilen ännu en gång och nu är vi strax påväg mot ännu ett äventyr. Idag skall vi styra kosen ut i Stockholms skärgård och hänga på Svartlöga våra sista dagar tillsammans. Det känns ALLTID tuff när nedräkningen av våra dagar börjar,  jag försöker att inte tänka på det så mycket men det är svårt att låta bli……
Tiden som vi har är väldigt värdefull, känns mer viktig nu än tidigare på något sätt.
När vi var en stor och hel familj så fanns ju alla där hela tiden…..Något som man tog för självklart på något vis…..
Nu handlar ALLT om att få så bra dagar som möjligt när vi är tillsammans.
Jag skall fortsätta njuta av mina och Figaros sista dagar innan det är Gerts tur. På Fredag morgon är det överlämning och därefter beger jag mig raka vägen till Arlanda flygplats för en veckas semester i Spanien och Torrevieja.

Piffade mig lite extra innan semestertiden och gjorde en touchup på mina tänder. Jag gjorde en grundlig blekning av mina tänder för flera år sedan och efter det brukar jag göra en liten uppfräschning av tänderna en gång om året. Oftast blir detta inför sommaren…..:)
Kan varmt rekommendera tjejerna på Eyelash Design som har sin business och lokal både i Södertälje och på Mosebacketorg på Södermalm.
Deras utbud är stort så kika in HÄR om du är nyfiken. Jag gör det mesta av mina behandlingar på Mosebacketorg men om det är fullt där så tar jag en tur till Södertälje.

imageimage
K
anske inte dom mest romanstiska bilderna men såhär såg det ivarjefall ut för några veckor sedan :)

Kram

Yoga, inget för mig?

bild 1[1]

En rejäl kickstart fick vi i denna drink som innehöll Apelsin, melon, banan, lime, mango Msm och linfröolja.

Idag har jag pröva Yoga för första gången i mitt liv och jag blev nästan sentimental av känslan. Så skönt visste jag inte att det kunde vara och jobbigt! Jag tillhör dom som tyckt att Yoga varit en för lugn typ av träningsform, lite flummigt och inget för mig. Jag är en tjej som gillar ös i träningen, svettas, flåsa och ta i som en oxen.
Men min inställning har helt förändrat! Detta är en träningform som jag definitivt skulle behöva då resten av min träning och liv levs med gasen i bott.
Yogan är avklarad och på våran balkong serverades det en boostfrukost som heter duga, jag har knappt varit här en halvt dygn men känner mig redan sjuk pigg.
Får väl se hur kaxig jag är ikväll då dom tyngsta passen ännu ej är avklarade :)

 

bild 3[1]

Tränar Yoga pose:)

bild 2[1]

Balkong fotosession med fina resevännen My

Nu fortsätter dagens äventyr…………………HÄR kan du också följa våran resa :)