Etikettarkiv: Pumpa Rumpa

Träningsdag i Fjällbacka

Mitt och min kollegas första träningsevent går av stapeln den 21-22 April i Fjällbacka och vi är så taggade över att få träffa det sköna gäng  med tjejer som har bokat in sig.
Vi har fler platser kvar så är du sugen på en helg med mycket skratt, träning och massor av positiv energi så boka in dig NU. På Fredag stänger bokningen.

Vi har även ett DAGSPASS som jag vill flagga lite extra för här nedan……

Träningsdag i Fjällbacka 21 April!
Köp ett DAGSPASS och få 3 träningspass, 1 föreläsning, 1 lunch, 1 mellanmål, en fin Goodiebag och massor av härlig energi. Pris endast 750kr
För mer info och bokning Klicka HÄR
https://www.facebook.com/events/1917673535163389/

 

tanja_fjallbacka

Nytt SOLIGT uppdrag!

Det gråa vädret kräver SOLIGA nyheter!

Nu är det äntligen KLART och jag är verkligen så glad över förtroendet till ännu ett nytt träningsuppdrag i samarbete med tidningen TARA.
Den 15-22 September återvänder vi till solen & värmen och då är det härliga MALLORCA som väntar.
Tema denna gång är ” DIN STORY”
Vill Du ta reda på vad din story är ?
Då är detta träningsresan för dig!
Vi åker alltså till Palma i September och denna gången erbjuds det en träningsresa utöver det vanliga.
Vi är två kvinnor som följer med. Den ena(JAG) har skapat en NY story i sitt liv, vilket jag kommer att berätta (föreläsa) om och den andra är” Storycoachen” Katrin Sandberg som finns på plats för att guida dig med din egna sanna story.
Förutom att ni kommer att få en vecka där ni får lära er mycket om er själva så kommer
JAG se till att ni får svettas under TABATA, Pumpa Rumpa och köra rolig Cirkelträning samt kommer jag att berätta mer om min egna privata resa och att det ALDRIG är för sent att göra det man brinner för.
HÄR kan du läsa mer om resan, samt boka.

Jag LÄNGTAR redan!
Hoppas att vi ses :)

021DD092-338A-4B3F-B630-90B6C164239F

TRÄNINGSHELG i Fjällbacka

EN JUKLAPP fylld med energi!!!!!

NU släpper vi 30 st Biljetter till TRÄNINGSHELGEN i FJÄLLBACKA!

” Följ med på en DÖDS-SKÖN Tjejhelg ”

21-22 April 2018 anländer Tanja Fylking & Maria Wigbrant
” Fabulous & Strong ” Väst- Bästkusten.
Här skall vi njuta av helgen med härlig gemenskap, träning, frisk luft, inspiration, god mat och massor av skratt & energi!

HÄR i Facebookgruppen kan du anmäla ditt intresse och hitta mer info om resan. tanja_fjallbacka

Följ med på en DÖDS-SKÖN TRÄNINGSHELG I FJÄLLBACKA
21-22 April 2018 anländer ” Fabulous & Strong ” vackra Fjällbacka, som ligger naturskönt på västkusten.
Här skall vi njuta av helgen med härlig gemenskap, träning,frisk luft, inspiration, god mat och massor av energi!

Tillsammans med Tanja Fylking & Maria Wigbrant kommer du att få delta i rolig och funktionell träning som stärker din kropp.
Det kommer att bjudas på en härlig mix av olika pass såsom cirkelträning, styrka, kondition mm samt NYHETEN
” PUMPA Rumpa”.
Den mesta träning kommer att ske utomhus!
Maria som i botten är Barnmorska kommer att föreläsa om vikten av inre bålstabilitet och hur du bland annat får en
” Stark & glad snippa ” samt så kommer du att bli guidad genom en kroppscanning för att hitta den totala avslappningen.
(Inga förkunskaper krävs under denna helgen, träning är upplagd så att ALLA kan vara med och prestera utefter sin gena förmåga)

Då allas vår deckardrottning Camilla Läckberg satt Fjällbacka på kartan med sina mordhistorier så kommer vi även att erbjuda dödsskön träning på självaste KUNGSKLYFTAN.
Guidad tur genom Fjällbacka finns också att få om man vill fördjupa sig ytterligare.

På Kvällen pustar vi ut minglar med lite bubbel och avnjuter en god middag i härlig Skärgårdsmiljö.

OBS! Platserna är begränsade så först till kvarn!

NÄR: 21-22 April 2018
VAR: Stora Hotellet / Gallärbacken, Fjällbacka
Helgpris med helpension: Lör – Sön 2499 kr /pers.
Enkelrumstillägg tillkommer på 400 kr.
I priset ingår:
1 Natt, del i dubbelrum på hotell
1 Hotellfrukost
2 Mellanmål
1 Lunch
1 Förfriskning
1 Middag
Alla pass, aktiviteter och föreläsningar.
(Mer specad info kommer ihop med bokningsbekräftelsen.)
Dagsbiljett Lördag : 750:- / Då ingår 2 träningspass, 1 x föreläsning,1 x Lunch &
1 x Mellanmål (alltså utan frukost, middag och övernattning).

Vid frågor maila: tanja.fylking@gmail.com alt ring 0704-671668
Anmälan är bindande och sker via Swish-betalning till 0704-671668
Antalet platser är begränsade till 30 personer och bokning sker via inbetalning.
(Sista anmälningsdagen samt bokningsändring skall ske en månad innan avsatt datum(21 mars).
Möjlighet för incheckning på hotellet redan Fredag 20/4 finns, maila mig ( Tanja) för prisinfo.

Varmt välkomna!

Tanja & Maria

IMG_8573 images-2 images-1 images-5 images-3 F&S Bootcamp

Investera tid i dig själv ….

Då har jag lämnat solen och värmen bakom mig och
landat i ett kallt och snöigt Sverige, det är inte utan att jag gärna hade velat stanna kvar.
Jag mår så oerhört bra av ljuset och den behagliga temperaturen som vi har haft hela veckan.
Vädret på Fuertuventura har varit perfekt med tanke på att all träning som vi utfärdat under dagarna.
Tillsammans med Olga Rönnberg och löperskan Terese Alven har vi peppar och tränat 70 underbara deltagare denna vecka.
SÅ HIMLA KUL!!!!
IMG_2583

Det blev en extra tidig morgon igår då jag ville hinna med ett kortare löppass med löpprofilen Therese Alven. Verkligen magiskt att springa på den orörda stranden tidigt på morgonkvisten.

Väl tillbaka på hotellet var det dags att köra mitt egna absolut sista träningspass för denna veckan ” TABATA”. En stark skara tjejer dök upp för att pressa ur sina sista krafter innan det var dags att vinka hejdå och säga tack för en alldeles FAB vecka.
Av någon anledning fast det urkrafter kvar i gänget!!!

Vi körde så att svetten rann och fast jag egentligen inte skall ge järnet i mina egna pass så var det just vad jag gjorde.
Tillsammans tog vi oss igenom veckans sista hårda pass!

På alla mina pass under veckan så har jag delat med mig av delar ur mitt liv.
Jag har också försökt så frön till nya tankar hos mina deltagare.
Saken är ju den att vi alla tagit oss iväg på denna resan av olika anledningar och med olika mål i sikte.
Jag kan nog utan att överdriva säga att 100% av deltagarna kom hem med massor av energi och glädje samt en nytändning på livet.
Att investera i en egovecka är något som alla borde göra. Att bara få tänka på sig själv och sitt välbefinnande är både välbehövligt och fantastiskt!

Fartfyllda  Ola Rönnberg och jag körde hårt med tjejerna .

IMG_2685

IMG_2572 IMG_2574 IMG_2686

IMG_2701 IMG_2706

Sista kvällens outfit blev klänningen Freja  från ”Love Forever” En riktig godisbit i material som inte skrynklar, perfekt att tamed i resväskan.
IMG_2602

Ubermysiga Therese Alven kikade förbi våran terass innan middagen.
IMG_2605

Kommer sakna mitt resesällskap Eva Gussarsson, har haft en underbar vecka med denna fantastiska kvinna.
Jag har också henne att tacka för att jag fick möjligheten att bli TARA & Amelias träningsprofil på denna resan.
Tacksamhet är ordet!
IMG_2629

Här snackar vi GIRLPOWER de lux!!!!!
IMG_2633 IMG_2635

Tjejerna ovan och nedan är TARA & Amelias stoltheter, dom har roddat och fixat för oss ALLA hela veckan.
Jag ser verkligen framemot fler rolig upptåg med dessa fantastiska girls…..

IMG_2640

 TACK GÄNGET för all glädje och energi :)IMG_1155

Det går mot sitt slut….

Allt roligt har ett slut och så även detta.
Kändes som vi nyss landade här i solen på Fuerteventura och nu har vi snart tagit oss igenom våran vecka och sista dag här. Denna veckan har varit magisk på många sätt!
Så många nya härliga möten, så mycket skratt och så mycket kul träning.
Det har varit en otrolig egoboost för mig som nybliven instruktör att få vara här som träningsprofil för tidningen TARA & AMELIA och självklart känner jag mig sjuk nöjd när jag fått så mycket fin feedback på mina pass. Höjdpunkten för många blev mitt egenkomponerade PUMPA RUMPA pass….. Och idag var det dax för absolut sista chansen att kötta RÖVEN……
Blir troligen ståplats på planet för många imorgon, HA HA!!!

IMG_2681

IMG_2674IMG_2678IMG_2677IMG_2680

Efter några svettig pass blev det ryggläge i solstolen, var bara tvungen att insupa de sista solstrålarna.
Imorgon bittid kör jag mitt absolut sista träningspass här och då står det TABATA på menyn, sedan är det dax att packa väskan för avfärd mot flygplatsen.

Det är alltså sista kvällen med gänget vilket såklart känns lite vemodigt, men dess större anledning att tavara på kvällen.
Njuta av skratten, glädjen och den otroliga energi som ALLA dessa sköna människor har bjudit på.

IMG_2668IMG_2671

KRAM från VÄRMEN :)