Etikettarkiv: PT

Kroppsmålning och Vig som ett kylskåp…….

Hej Fina Du:)
Ja! denna veckan kommer det att bjudas på mycket bilder från mina utbildningdagar då det är precis vad jag gör från Måndag-Söndag. Jag utbildar mig dag för dag, från 8:00 på morgonen till 17:00 och jag befinner mig  i Sports Club Education´s lokaler i Vallentuna. Det är alltså upp före tuppen som gäller och avfärd från Enskede sker kl 7:00 för att hinna i tid. Jag måste verkligen säga att jag förundras alla som pendlar dagligen i denna staden….Jösses vilka köer det är redan kl 07.
På Dagens schema stod RÖRLIGHET och vi har gått igenom hela kroppen med bra övningar för att öka just rörligheten( vissa svårare än andra) . Kan säga att det är lite tufft att inse att kroppen inte alls är så rörlig som den borde och så ikväll har jag gjort mitt första egna rörlighets – morgonprogram på 10 min. Detta program skall jag själv börja använda som en rutin för att öka just min rörlighet.
Vi fick massor av lärdom även idag och jag måste erkänna att det blir snurrigt i min hjärna med all information. Mina kvällar här hemma tar slut ganska tidigt då jag helt enkelt behöver sova och ladda för kommande dag.

IMG_7978

Igår när vi startade kursen så var det ju 3D ANATOMI  som  vi gick  igenom och vad är väl ett bättre sätt att lära sig än att måla upp musklerna direkt på kroppen :)

IMG_7966

Här får jag agera muskelmodell :)
IMG_7965

Får väl vara glad att jag slapp köra överkroppen för hela klassen, fanns ju helt klart bättre objekt för detta :)

IMG_7970

Med fullklottrad kropp från dagens övningar så tillbringade jag kvällen i duschen, blev en rejäl skrubb från topp till tå :)
IMG_7973

I natt blir det till att lägga benen i viloläge. Dessa skall köras hårt imorgon då temat är KNÄBÖJ/ SQUATS

Så om jag lyckas ha några krafter kvar till gaspedalen hem imorgon så hörs vi då :)
Kram & Godnatt

Kvällslektyr

IMG_7689

Det är inte mycket annat som gäller för mig just nu…. Plugg plugg och åter plugg! Det mesta av min lediga tid tillägnas numera till mina studier och framförallt veckan då jag inte har Figaro. I natt drömde jag om muskler, fästen och leder så nu verkar det ju börja hända saker i min hjärna;) Det är extremt intressant att få lära sig mer grundligt hur kroppen hänger ihop och det är grymt roligt att förkovra sig i något som man är genuint intresserad av ” Träning” .

Jag har redan nu börjat smida planer på vad jag skall göra när min utbildning är klar, men jag berättar mer om detta längre fram;)

Nu är det Kram och godnatt

Att prioritera sin tid….

Flitets lampa lyser hos mig ikväll! Skulle egentligen ha varit på en förhandsvisning av filmen ”Lion” med bland annat Nicole Kidman i huvudrollen, men fick snäll och vänligt avboka detta. Det var 1,6 miljonerklubben som bjöd inte till detta event och jag hade verkligen velat gå.
Men min tid är påtok för dyrbar just nu och det handlar om att prioritera varenda timma from nu fram till slutet på Februari.
Min PT utbildning på Sport Club Education är nu igång och fram till 16 Januari har vi X antal böcker och sidor att läsa. Teorin kommer mestadels att pluggas hemifrån/ online och kommer att sammanfattas vid våra ”Live” möten som startar 16/1.  Jag började såklart med det för mig jobbigaste ämnet ANATOMI och skall villigt erkänna att jag var helt knäckt igår, tänkte att jag aldrig kommer att lära mig allt detta. Så mycket delar som kroppen är uppbyggd av och så många konstiga namn att komma ihåg.
Det gäller att inte snöa in på smådetaljerna nu utan att gå vidare, bara att fortsätta traggla o läsa…..

Dock finns det ännu en högprioritet och det är träningen, nog så viktigt i stunder där jag behöver vara fokuserad och strukturerad. Har skrivit om detta förr, men för mig blir träningen extra viktigt när jag har ett pressat schema.
Så 9 km löpning blev det i mina ben innan det var dax att hugga tag i ytterligare några sidor Anatomi.

IMG_6069

Fick hårigt sällskap av lillterroristen ”Messi” :)

IMG_6062

Efter några timmar med näsan i boken så blir det kudden som gäller. Imorgon ringer kl 05:30 och en ny dag tar fart! Det nalkas morgonträning och kl 07:00 kör jag ett PT pass.
Yes, nu kör vi så det ryker!!!!

Vi hörs :)

Trimma skinkorna lagom till Jul :)

Igår kväll blev det en härlig reunion med mina nya vänner Annica, Åsa och Pischa från träningsresan i Thailand. Pischa som är en duktig och utbildad PT har satt ihop ett ” Before Christmas bootcamp” Så från och med nu så blir det trimma rumpa med tuffa träningspass i veckan, ända fram till Jul!
Då kan man med gott samvete äta allt det där goda som hör julen till :)
Sugen att haka på ? HÄR hittar du mer info

Vill du så kan du följa våran träning på Instagram #workoutsverige #wörkout  #tanjafylking

12312560_10153700313637674_1850164170_n 12312021_10153700313582674_1377602495_n 12278070_10153700313457674_47639118_n