Den här kvinnan har under min vecka på Mallorca lärt mig så otroligt mycket.
Hon har fått mig att bli nyfiken på något så tråkigt ämne som klimakteriet, JA!! du hör ju själv! Just detta ämne har verkligen inte varit något som har intresserat mig tidigare.
Men det hände faktiskt något inombords när jag lyssnade på Mia och fick ta del av flera andra människors öden och berättelser.
Vi har väl ALLA hört och skrattat åt ordet klimakteriekärringar ? Men få vet nog egentligen vad som händer i våra kvinnliga kroppar när vi närmar oss övergångsåldern.
Jag själv har ansett att jag är långt ifrån detta, men sanningen är att i 45 års ålder så är det inte alls ovanligt att man börjar få känningar på förklimateriet.
I 35-60 års ålder, när vårt kvinnliga hormonsystem börjar förändras drabbas vi av det ena obehagliga symptomet efter det andra. Helt plötsligt står vi i en vägkorsning förvirrade och oroliga, vi behöver ta viktiga beslut och är i stort behov av råd och stöd. Vart vänder vi oss då ?
Mia Lundin har kunskap och 25-årig erfarenhet inom kvinnohälsa och gynekologi. HÄR på hennes hemsida kan du hitta råd och utbildning om hormonersättning med dess för-och nackdelar, svar på varför du mår som du mår och hur du på ett naturligt sätt hittar balans, välmående samt harmoni:)
Efter en härlig och fin jobbvecka i solen är jag nu åter hemma i vardagen. Fick ett riktigt varmt och fint bemötande redan på Arlanda där Figaro och väntade med tre vackra rosor i sin hand. Guud vad jag har längtat efter den lille killen, som jag sett ytterst lite de sista två veckorna.
Ytterligare ett kärleksfullt fång anlände senare till hemmetsvrå. Det är verkligen lycka att få känna sig efterlängtad:)
Jag kommer att bära med mig mycket från denna resan. Alla nya möten, sköna inspirerade träningspass, middagar med massor av skratt och all ny kunskap som jag har fått med mig av Mia Lundins föreläsningar om Hormoner. (Jag skall gå in mer på detta i nästa inlägg ).
Det gick åt många ombyten med träningskläder på resan då jag körde i stort sett 3 pass om dagen. Mitt uppdrag och arbete denna veckan var ju att tamed gänget på Powerwalk varje morgon kl 07:15, så det var upp med tuppen 🙂 Samt körde jag lite extra löppass och övriga specialanpassade pass enligt önskemål. Nedan har jag en top från coola träningsklädesmärket STRONGER och byxa från Gavelo.
Saknar redan dessa underbara morgon PW med gänget:)
Glädje från början till slut 🙂
Lade in ett egenpass i form av löpning på stranden. Var verkligen tvungen att få kämpa i sanddynorna en sista gång innan hemfärd…. Jobbigt! YES men sååå Härligt!
Hade hört talas om hotellets goda Cava Sangira och var såklart tvungen att testa den sista kvällen 🙂
SKÅL!!!!
Här är vi som jobbat med ”Hälsoresan”
Sofia, Ulrika, Yoga Malin, Mia Lundin, Erica och lilla Jag 🙂
Och tillsammans med Gänget som kämpat med mig varjemorgon så stängde vi också restaurangen denna sista kväll:) Att jobba under dessa förhållanden är ren skär LYX 🙂
Tillsammans med kollegorna blev det en sista skål i solen innan avfärden hemmåt, Vi konstaterade att veckan varit unik med detta härliga gäng…..
Jag säger tack till Kollegorna och jag säger Tack till ALLA underbara deltagare som förgyllt denna veckan.
Jag ser nu ännu mer framemot att köra igång med min PT utbildning, så att jag kan bidra med ännu mer roliga träningspass och kunskap på nästa resa:)
Arbetsveckan här på Mallorca börjar nalkas sitt slut och idag är det sol & poolhäng som gäller. Jag njuter! Och reflekterar över veckan som varit. Så många härliga möten, sköna träningspass, intressanta föreläsningar och trevliga middagar som veckan bjudit på….
Våran första dag på Hälsoresan här i Mallorca/Palma startade upp redan 07:15 med min Power Walk.
Jag måste säga att jag blev grymt överraskad när jag kom ner i foajen på hotellet vid 07:05 och en hel hög
( 30-35 st) med härliga resenärer stod redo och väntade. Hade nog inte riktigt räknat med denna sköna anslutning så tidigt på morgonen.
Resan som vi gör är ett samarbete mellan Ulrika Davidsson som är Kostrådgivare och Mia Lundin som är barnmorska och expert på kvinnliga hormoner, Tillsammans har dom släppt boken ”Mat för hormonell balans” och det är just i detta tema som resan går” Hormonell Balans”.
Dagarna här kantas av lärorika föreläsningar, hälsosam mat och massor av bra motion.
I bra tempo stegade vi fram längst strandpromenaden vid Plattja de Palma och för att få upp lite extra puls så blev det stranden i sanden påvägen hem, det var ett oerhört glatt gäng som mötte morgonsolen 🙂
Väl tillbaka på hotellet så var det raka vägen in i en Yogalektion som våran yogagudinna Malin Schultz höll i. Dagens första lektion gick ut på andningen, en väldigt viktigt punkt i Yogan.
Frukosten satt fint fint efter powerwalk och yoga och vad kan väl bli bättre än att få avnjuta den i solen vid poolen. Så härligt!
Ulrika & Mia planerade inför dagens föreläsningar.
Mina härliga kollegor Sofia & Erica gassar sig också i morgonsolen:)
Jag Njuter av solen, värmen och gott kaffe:)
Nedan bild är tagen från min balkong när Ulrika håller sin föreläsning utomhus i solen.
Som jag berättade i gårdagens inlägg så är ju min lille son Figaro här i Palma sedan 1,5 vecka och idag fick jag möjlighet att umgås med grabbarna några timmar. Tillsammans har vi njutit av dagen, ätit våfflor i olika omgångar, spelat fotboll och bara kramats.
Efter mysiga timmar tillsammans var det dock dags att vinka hejdå och bege mig tillbaka till hotellet. Ett nytt träningspass stod på schemat och det var bara att hoppa i träningsoutfiten. Kläderna nedan är mitt senaste inköp från sportklädesmärket Stronger, så bra passform, underbar kvalite och för att inte tala om dess härliga mönster o glada färger.
I eftermiddagssolen på takterassen körde vi alltså dagens sista träningspass som blev Tabatainspirerat.
Tabata är en form av intervallträning där man kör en övning i 20 sek för att sedan vilka 10 sek och varje övning görs 8 ggr. Alltså 8 x 20 sek
Det kanske inte låter så jobbigt men allt beror ju på vilken övning man gör. Personligen tycker jag att Tabata är en väldigt rolig träningsform och framför inbjuder den till att ALLA kan jobba på utefter sin egen förmåga.
Mitt senaste år har varit kantat av förändringar och nya projekt, vilket såklart har varit både läskigt och roligt på en och samma gång 🙂 Jag står nu i startgroparna för årets sista stora utmaning och det är en NY utbildning. Du som har följt mig här på bloggen vet att mitt intresse för träning alltid varit stort och nu har jag fått chansen.
Jag skall utbilda mig till PT!!!! Via Sports Club Education skall jag nu påbörja min kurs (online) och om allt går som det skall så bör jag vara färdigutbildad i början på Mars.
Mitt stora problem är att jag just nu har två jobb ( Ulrika Davidsson & Betty Barclay samt egna uppdrag) och skall försöka hinna med detta utöver, blir till att strukturera upp min tid rejält dessa kommande månader. Du kan ju bara gissa vad jag skall göra under jul, ha ha 🙂
Hur som helst skall det bli väldigt spännande och roligt!!!
Min första hälso/träningsresa (förhoppningsvis som färdig PT) med Ulrika Davidsson kommer att bli till Palma Mallorca 4-11 Mars 2017.
Det finns fortfarande några biljetter kvar, så ge dig själv den bästa julklappen och åk med 🙂
Följ med Ulrika Davidsson och Mia Lundin på hälsoresa till Mallorca!
Nu är det dags för nästa Hälsoresa och denna gång åker vi till fantastiska Mallorca. Vi kommer bo tillsammans på Sunprime Waterfront som ligger direkt på stranden i Playa de Palma och byn Can Pastilla. Can Pastilla är en by som påminner om det gamla Mallorca, men med en modern touch. Här finns en båthamn och många trevliga restauranger, barer och butiker. Från hotellet tar det bara tio minuter att åka bil eller buss till Palma stad. Till flygplatsen tar det inte mer än fem minuter.
Veckan kommer vi fylla med yoga, träning, föreläsningar och god mat. På den här resan har vi valt att lägga fokus på hormonell balans. Det kommer finnas tid över till egna aktiviteter och Palma är fyllt av restauranger, shopping och sevärdheter.
När: 4 – 11 mars 2017 (Begränsat antal platser!)
Avresa: Arlanda
Var: Sunprime Waterfront, Playa de Palma, Mallorca
Detta ingår i priset:
• Flyg tur och retur från Arlanda
• Mat på flyget
• Transfer från och till flygplatsen
• Boende med halvpension (frukost & middag)
• Föreläsningar med Ulrika Davidsson och Mia Lundin varje dag
• Yoga och träning varje dag
• Trevlig goodiebag!
Priser per person för 7 dagar:
* Dubbelrum 11 995 :-
* Enkelrum 13 995 :-
Ett smakprov från en dag på hälsoresan:
07:30-10:00 Frukostbuffé
07:30 Morgonyoga med Malin Schulz
07:30 Morgonpromenad eller lättjogga med Tanja Fylking för de som vill längst stranden
10:00 – 11:30 Föreläsning
12:00 – 12:45 Träna med Malin Schulz
18:00 – 18:30 Cavamingel
18:30 – 19:30 Föreläsning
19:30 Middag – buffé på hotellet
Ulrika Davidsson
Ulrika Davidsson är kostrådgivare och kokboksförfattare med 27 utgivna böcker sedan 2006 och har en bred erfarenhet om olika kostplaner för olika människor. Hon har jobbat många år med kost, näring och hälsa och haft förmånen att inspirera tusentals människor med hennes goda och hälsosamma matlagning. Ulrika kommer under veckan att inspirera dig till en hållbar, hälsosam livsstil med hjälp av lågkolhydratkost kombinerat med periodisk fasta. Du kommer att få tips och råd som du får nytta av när du vill komma i hormonell balans, bli piggare, gå ner i vikt och bli friskare och mer hälsosam.
Mia Lundin
Mia Lundin har många års erfarenhet av hur man balanserar kvinnors hormoner och hjärnkemi genom att tillföra de rätta näringsämnen och hormoner. Hon har varit verksam i 25 år inom behandling av hormonella rubbningar och har behandlat tusentals kvinnor som har lidit av nattsvettningar, vallningar, häftiga humörsvängningar, okontrollerad gråt, depression och oro. Hon ser symptomen som uppenbara tecken på hormonella förändringar och verkar för att återställa den hormonella balansen genom en kombination av bioidentiska hormoner och kosttillskott.
