Etikettarkiv: Maria Wigbrant

Annons

Fullt ös ända in i slutet !!!!

En vecka går ju så fort och igår var det redan dax att vinka hejdå till värmen och solen i Alicante för att åter styra kosan hemmåt. Vilken Vecka och vilka fantastiska människor vi har fått förmånen att umgås med. Får verkligen nypa mig i armen över ALLA fantastiska möten och livshistorier som veckan bjudit på……
Det har varit så mycket livet med allt vad det innebär och massor av glädje, träning och energi!!!!
Jag och Maria är mer än överväldigade över hur lyckad denna resan varit från början till slut. Känns ju extra viktigt då detta var premiär för oss som träningsresa arrangörer i samarbete med Go Activ Travel.
Vet att jag varit lite dålig på att uppdatera bloggen men dagarna har verkligen varit fullspäckade med aktiviteter in i det sista…..
Vi avslutade veckan med gasen i botten där TABATA blev sista passet, sjukt jobbigt men så kul!!!! Alla kämpade verkligen så att svetten rann…..
88A26B95-BEE4-45A7-9080-F0A4CEA8C28A 0FEE66F9-AD09-4FEF-B8A2-939A1C857F7D FF5BD78E-5A9B-42FD-89D3-CF4E5A18C23D A52CE068-C2B6-4AE5-BCD4-919CC40832CC 567FA469-F072-4886-A550-B14288B309C2 AFB6F719-037B-4917-B4C6-176F20D79DDA

DE1B8B2B-73BA-4E8A-83CD-CD8A4E42229E

Med avslutningen på stranden så kunde ALLA pusta ut. Veckan sista pass var genomfört och kvar väntade en lång skön relax och en rolig överraskning…….

D1C3A71C-8CA7-4F11-9769-7495DE44DC40 924FD0BB-A586-4391-BB09-C3FA0E609F05 7275CEFD-57EB-4FB2-B5D1-5286A8A782EB ABE5E433-BA77-4442-BFCE-25F37029A25A 1E65AC19-EBB3-4776-AE47-51C8C8A6A6D1

Jag bara ÄLSKAR hur våra underbara män inklädde sig rollen som assistenter under denna resan. Dom har verkligen bjudit på sig själva och varit behjälpliga i alla lägen :) Som här till exempel när värdens bästa hjälpredor kommer och serverar CAVA på stranden iklädda badmössor för att passa in i den kvinnliga fägringen…..Ha ha! Helt underbara :)
09513534-822A-4B42-8D4B-9570A6B48FE2D3405CD5-446C-43B3-8DAF-3B025D43FF1F5FA70EF6-BF58-4280-A5DC-0576D7DC8BC6123D8018-68BC-4E59-B88C-F98615B8F1EC72788B0D-3505-41E6-AC12-7B1D2C7CEAC5B57CD2DE-6E5B-4E76-B344-E54F1A81644B7E30BCC6-B758-41A9-A11B-56B5EA4BEE9792CCF740-CEFA-4692-A454-A0DF4A4FAFA475D8DC1E-6687-4AA2-95F6-B98F7CA9CDE02A43F97D-B312-49D0-B225-27C7329BB8E1631B913C-FA27-4747-8874-2645F7E4A7848345D872-E780-47E3-AA81-A470360367D7

08CE5978-8BB3-47AD-B96E-CF98EB2AE58509F2793B-56D4-4EE9-AA37-9C007AF1439548323CA6-EEF9-4818-B574-50C50E29B89CDB5E0A07-650F-4DA7-A38F-BBC94FA63E26ED9F8537-77DE-4967-8806-0AD36A11DE689CE67C3C-D4A3-45A5-8155-78A89E8326B47778FB65-2BEE-4FC4-9788-D45BA0361F77376B9AE0-8D4C-491B-B4EB-7C9A3BCC4AD3165E230C-895D-4599-95BF-0680C447087D53FF7845-6AE1-4F86-8E44-C6ED4CE53EDC71641439-2DA4-429D-B9AF-2D2CF6DDA366761B464F-9E24-4127-8394-EE28480715E057717463-57BA-4F6E-9D95-3DD1F8E17B1E359D2026-FDF3-40AD-8F8C-1096BC0F9A247E7266B4-CDC8-4A80-B322-76635C6EA5B8

Min vecka slutade dock med ett ofrivilligt bad då delar i gänget tyckte att landkrabban Tanja skulle bada innan hemfärd. Ni som känner mig vet att jag INTE är något vattendjur direkt utan att jag gärna håller min torr på land….. Men släpad i armarna ut i vattnet så fick även jag ett svalkande dopp innan avresan hemåt .

A0DCBFB3-D01E-4B1E-88B6-1E236441191C

 Såhär några dagarna senare när alla mina intryck från veckan har landat så måste jag ändå säga WHOOW!!!
Det har varit så häftigt att se hur alla deltagare blommat upp under veckan och det är så otroligt roligt att få vara med och bidra till dessa förändringar. Jag och Maria har haft så himla kul under denna resan och vi är  så överväldigade av all den positiva feedback som vi har fått. Vi hade inte kunnat drömma om att Fabulous & Strong 45 + skulle bli så väl mottaget och Vi längtar redan tills vi åker igen….Detta är livet och något som vi definitivt vill ägna mer tid åt. Nästa resa med Fabulous & Strong 45+ går till Kroatien våren 2019, HÄR kan du redan nu boka din plats (obs antalet platser är begränsade).

Hoppas vi ses!

Annons

Ny träningsresa i sikte! Något att se framemot…….

Sol även i Höst ? Följ med Fabulous & Strong 45+  till Nerja i Spanien och boosta dig inför höstmörkret .

Den 16 – 21 Juni så åker jag till NERJA för att reka och planera höstens TRÄNINGSRESA 14-20 Oktober.

Fabulous & Strong 45+ är resan för dig över 45 som gillar träning, hälsa, skönhet och det goda i livet.  Träningsinspiratörer är jag Tanja Fylking & min kollega Maria Wigbrant.
Vi tar dig med på en vecka fylld av rolig och funktionell träning som stärker din kropp. Veckan bjuder på en härlig mix av aktiviteter som powerwalk, lättare löpning, cirkelträning, tabata, funktionell styrketräning, rörlighet, avslappning och nyheten ” Pumpa Rumpa”. Vi kommer även njuta av god mat & härliga skratt.

Preliminärt Program för en dag.

07.00   Powerwalk/ lätt löpning
08.00   Frukost
11.00   Pumpa Rumpa / Absolution / Funktionell Styrka
12.00   Lunch
13:00   Ledig tid
15.00   Cirkelträning / Tabata
16.00   Slow Motion / Yoga / Andning / Avslappning
18.00   Mingel / Föreläsning
19.30   Middag

Det finns endast 15 platser på denna resan så boka Din plats redan idag.

HÄR kan du läsa mer om Nerja, träningsupplägg, priser mm

Hoppas vi ses :)

strofabx_cbmg5x

Förstår såklart att det kan verka svårt att tänka på resa till solen just nu. Vädret som vi haft i Maj har ju varit helt magiskt och det verkar ju fortsätta i samma härliga anda ett bra tag till.
För mig som ÄLSKAR solen och värmen och är konstant frusen så är ju detta helt fantastisk.
Men jag skall erkänna en bisarr sak! Jag sover fortfarande med mina raggsockor på, något som min Kärlek nog tycker är lite skruvat ….? Ha ha

3519C2E1-AE98-40B9-92B7-49DBABCEB2DF

 

Annons

Invägning och en morot!

 

Då var dagen igång efter att ha ätit en omelett på två ägg med några skivor kalkon, några små tomater, gurka och lite avokado. Till detta blev det en STOR balja kaffe, någon som jag INTE klara mig utan.
Jag ÄLSKAR mitt morgonkaffe och det skall mycket till innan jag byter ut det mot något annat…..Nej den håller jag hårt i!
Har vinkat av Kärleken då han skall på jobbäventyr till Bålsta och själv har jag kontorsgöra hela dagen och utgår från lägenheten i Gamla Stan. Det står förstås även träning på agendan då jag nu kickat igång min utmaning på 12 veckor HÄR kan du läsa mer om den.

Vägde in mig igår och såhär ser sanningen ut vid START!
64.8 kg på vågen som skall ner helst till runt 60 kg inom loppet av 12 veckor.
Nu är inte målet att göra en quickfix utan jag kommer som jag tidigare sagt att träna mycket (6 pass i veckan) då jag vill bygga muskler. Hade det bara varit en viktminskning jag vill uppnå så hade jag ju kunnat slicka på en toalettring och dra på mig en magsjuka. Då skulle ju mina kilon vara borta på bara några dygn…..
Nej någon snabbdiet är jag inte intresserad av utan jag vill bygga ett resultat som håller även efter dessa tolv veckor.

5C55D6D9-B375-48E5-88D0-9FA02D1650CF

Och här är den nästan nakna sanningen :)
Den 10 April kommer jag att bjuda på nästa bildserie. Då har jag avverkat dom första 4 veckorna.
Nästa blir 8 Maj och den sista blir 5 Juni när jag går i mål.
Så följ mig gärna och låt dig inspireras. Vill du haka på så kan jag varmt rekommendera dig att köpa ett program HÄR finns både med träning & kost. Min PT Henke har ju gjort ett program utifrån mig och mina förutsättningar  så har du en PT som du går till, be att dom hjälper dig. Har du inte det så är länken HÄR perfekt. Det är företaget Cr Fitness som tillhandahåller Online coachning och dom är grymt duktiga.
3038E354-F4AD-431D-849F-29A792AC30A6
Att ha något roligt att se framemot kan vara en bra Morot, vill därför passa på att flagga för en rolig TJEJ TRÄNINGSHELG som jag och min vän och kollega håller i FJÄLLBACKA 21-22 April.

KIKA in HÄR, läs mer och anmäl dig, vi har några platser kvar och sista datum för att boka är 21 Mars.

tanja_fjallbackaFölj med på en energifylld TRÄNINGSHELG I FJÄLLBACKA
21-22 April 2018 anländer ” Fabulous & Strong ” vackra Fjällbacka, som ligger naturskönt på västkusten.
Här skall vi njuta av helgen med härlig gemenskap, träning,frisk luft, inspiration, god mat och massor av energi!

Tillsammans med Tanja Fylking & Maria Wigbrant kommer du att få delta i rolig och funktionell träning som stärker din kropp.
Det kommer att bjudas på en härlig mix av olika pass såsom cirkelträning, styrka, kondition mm samt NYHETEN
” PUMPA Rumpa”.
Den mesta träning kommer att ske utomhus!
Maria som i botten är Barnmorska kommer att föreläsa om vikten av inre bålstabilitet och hur du bland annat får en
” Stark & glad snippa ” samt så kommer du att bli guidad genom en kroppscanning för att hitta den totala avslappningen.
(Inga förkunskaper krävs under denna helgen, träning är upplagd så att ALLA kan vara med och prestera utefter sin egen förmåga)

Då allas vår deckardrottning Camilla Läckberg satt Fjällbacka på kartan med sina mordhistorier så kommer vi även att erbjuda dödsskön träning på självaste KUNGSKLYFTAN.
Guidad tur genom Fjällbacka finns också att få om man vill fördjupa sig ytterligare.

På Kvällen pustar vi ut minglar med lite bubbel och avnjuter en god middag i härlig Skärgårdsmiljö.

OBS!
Platserna är begränsade och bokningen görs via swish-betalning till 0704-671668. Sista anmälningsdagen och ev avbokning skall ske senast 21 Mars.

NÄR: 21-22 April 2018
(alt 20-22 April,se tillägg nedan)

VAR: Stora Hotellet / Gallärbacken, Fjällbacka
Helgpris med helpension: Lör – Sön 2499 kr /pers.
Enkelrumstillägg tillkommer på 400 kr.

I priset ingår:
1 Natt, del i dubbelrum på hotell
1 Hotellfrukost
2 Mellanmål
1 Lunch
1 Förfriskning/fördrink
1 Middag
Alla pass, aktiviteter och föreläsningar + en lyxig Goodiebag.

(Mer specad info kommer ihop med bokningsbekräftelsen.)

Helgpris ankomst Fredag-Söndag 2999kr /pers
(del i dubbelrum + extra frukost)
Enkelrumstillägg tillkommer på 400 kr.

Dagsbiljett Lördag : 750:- / Då ingår 2 träningspass, 1 x föreläsning,1 x Lunch &
1 x Mellanmål (alltså utan frukost, middag och övernattning).

Vid frågor maila: tanja.fylking@gmail.com alt ring 0704-671668
Anmälan är bindande och sker via Swish-betalning till 0704-671668
Antalet platser är begränsade till 30 personer och bokning sker via inbetalning.

Möjlighet för incheckning på hotellet finns redan Fredag 20/4, vid intresse maila.

Varmt välkomna!

Tanja & Maria

Annons

Vad i TUSAN har jag gett mig in på ?

Sol ute, sol inne och sol i sinne :)
Dagen har fullkomligt rusat fram och jag har även idag avverkat en rad PT kunder.
Gud vad jag trivs med mitt nya yrke, kan inte säga det nog så många gånger!
och det fullkomligt bubblar med nya idéer på hur och var man kan applicera träning.
Har så galet mycket idéer som jag vill göra verklighet av och kommer att göra.
I mina idéer och tankar låg dock INTE det som jag i dagarna antog som ett uppdrag.
Trodde ALDRIG att jag skulle tacka JA det detta! och egentligen så vet jag inte riktigt hur det gick till…..?
Helt plötsligt hör jag mig själv säga ”Självklart så fixar jag det”
Nu står jag här och tankarna snurrar, var i hela friden skall jag börja?

42623B5E-C885-49D4-9183-1C2C4E663655

Vad som också förvånar mig är att det faktiskt finns ett intresse av min historia och min personliga resa.
Det är nämligen det saken handlar om!!!
Jag har from nu 6 månader på mig att sätta ihop en föreläsning om min livsresa och med budskapet att det ALDRIG är försent att göra det man brinner för. Premiären kommer att gå av stapeln på min Träningsresa med tidningen TARA & Amelia, du hittar den HÄR

Förhoppningsvis har jag fått ihop en liten del av material redan till min & kollegan Marias´s Träningshelg i Fjällbacka den 21 April. Detta är dock inget löfte då jag tycker att det är så sjukt svårt att sätta ihop detta.
Vad skall jag berätta och var skall min STORY börja och sluta ?
Herregud, vad har jag gett mig in på ?
Tror faktiskt att jag behöver  ta hjälp av någon som vet hur man gör, någon som är duktigt på ett spännande och hållbart upplägg!
Jag har genom mina år varit på hundratals föreläsningar, många väldigt bra och inspirerande!
Men jag har också varit på föreläsningar som INTE levererat någon känsla till mig. En av dessa vill jag verkligen INTE bli…..
Nej! Min önskan och mitt mål är att kunna bjuda på en riktigt häftig resa för den som lyssnar.
För mitt liv har verkligen varit häftigt och händelserikt  på många sätt och jag har de senaste åren gjort en förändring i mitt liv som jag själv inte hade trott var möjlig.
Jag vill inspirera och förmedla känslan av att Det ADRIG är försent att sadla om, byta riktlinje eller bygga en NY Story i sitt liv.

Vad skall då min föreläsning heta ? Behöver verkligen din Hjälp ! Förslag efterlyses…..

VI HÖRS! T

Annons

TRÄNINGSHELG i Fjällbacka

EN JUKLAPP fylld med energi!!!!!

NU släpper vi 30 st Biljetter till TRÄNINGSHELGEN i FJÄLLBACKA!

” Följ med på en DÖDS-SKÖN Tjejhelg ”

21-22 April 2018 anländer Tanja Fylking & Maria Wigbrant
” Fabulous & Strong ” Väst- Bästkusten.
Här skall vi njuta av helgen med härlig gemenskap, träning, frisk luft, inspiration, god mat och massor av skratt & energi!

HÄR i Facebookgruppen kan du anmäla ditt intresse och hitta mer info om resan. tanja_fjallbacka

Följ med på en DÖDS-SKÖN TRÄNINGSHELG I FJÄLLBACKA
21-22 April 2018 anländer ” Fabulous & Strong ” vackra Fjällbacka, som ligger naturskönt på västkusten.
Här skall vi njuta av helgen med härlig gemenskap, träning,frisk luft, inspiration, god mat och massor av energi!

Tillsammans med Tanja Fylking & Maria Wigbrant kommer du att få delta i rolig och funktionell träning som stärker din kropp.
Det kommer att bjudas på en härlig mix av olika pass såsom cirkelträning, styrka, kondition mm samt NYHETEN
” PUMPA Rumpa”.
Den mesta träning kommer att ske utomhus!
Maria som i botten är Barnmorska kommer att föreläsa om vikten av inre bålstabilitet och hur du bland annat får en
” Stark & glad snippa ” samt så kommer du att bli guidad genom en kroppscanning för att hitta den totala avslappningen.
(Inga förkunskaper krävs under denna helgen, träning är upplagd så att ALLA kan vara med och prestera utefter sin gena förmåga)

Då allas vår deckardrottning Camilla Läckberg satt Fjällbacka på kartan med sina mordhistorier så kommer vi även att erbjuda dödsskön träning på självaste KUNGSKLYFTAN.
Guidad tur genom Fjällbacka finns också att få om man vill fördjupa sig ytterligare.

På Kvällen pustar vi ut minglar med lite bubbel och avnjuter en god middag i härlig Skärgårdsmiljö.

OBS! Platserna är begränsade så först till kvarn!

NÄR: 21-22 April 2018
VAR: Stora Hotellet / Gallärbacken, Fjällbacka
Helgpris med helpension: Lör – Sön 2499 kr /pers.
Enkelrumstillägg tillkommer på 400 kr.
I priset ingår:
1 Natt, del i dubbelrum på hotell
1 Hotellfrukost
2 Mellanmål
1 Lunch
1 Förfriskning
1 Middag
Alla pass, aktiviteter och föreläsningar.
(Mer specad info kommer ihop med bokningsbekräftelsen.)
Dagsbiljett Lördag : 750:- / Då ingår 2 träningspass, 1 x föreläsning,1 x Lunch &
1 x Mellanmål (alltså utan frukost, middag och övernattning).

Vid frågor maila: tanja.fylking@gmail.com alt ring 0704-671668
Anmälan är bindande och sker via Swish-betalning till 0704-671668
Antalet platser är begränsade till 30 personer och bokning sker via inbetalning.
(Sista anmälningsdagen samt bokningsändring skall ske en månad innan avsatt datum(21 mars).
Möjlighet för incheckning på hotellet redan Fredag 20/4 finns, maila mig ( Tanja) för prisinfo.

Varmt välkomna!

Tanja & Maria

IMG_8573 images-2 images-1 images-5 images-3 F&S Bootcamp