Etikettarkiv: Må bra

Smarta företag satsar på träning till personalen….

Det tillhör inte vanligheterna att jag åker tåg men igår hade jag ett uppdrag i Örebro och tänkte att tåget kunde vara ett bra och miljövänligt alternativ. Vaknade dock upp med nyheten att en eld i Eskilstuna orsakade inställd trafik under hela gårdagen förmiddag. Så jäkla typiskt tänkte jag!!!!
Dock hade jag turen att allt var löst till min avgång så att efter lite om och men så satt jag där på tåget i godan ro. Måste erkänna att det är ganska mysigt med tåg ändå (när allt funkar) och då resan tog lite över två timmar så fick jag massor gjort.

212D6C4D-CADE-4B1F-B98D-AC78D3A61290

Och anledningen till min resa är att Porsche Center i Örebro gett mig i uppdrag att träna deras personal. Ett mycket bra initiativ och en förbannat god investering om du frågar mig. Att som företagare stärka sin personal och sig själv genom aktivitet är givande på så många punkter. Med träningen följer mer energi i vardagen, välmående och friska kollegor, bättre mål fokus i arbetet, generellt bättre kosttänk och så även bättre sömn.
Rörlighet och träning gör oss helt enkelt mer effektiva!
På Porsche Center i Örebro finns ett fullt utrustat gym i källaren där all personal får träna och vissa är bättre än andra på att nyttja detta. Min roll blir nu att få ALLA att hitta dit och hitta rörelseglädjen i drömfabrikens källare.
Sagt och gjort! Igår körde vi så att svetten lackade och tre ”Cirkelpass” senare så hade jag avklarat full aktivitet med Verkstadsgänget, Säljgänget och övriga kollegor.
VILKET GÄNG!!! Så JÄKLA kul!!!!
Fler företag borde verkligen satsa på personalvård och peppa sin personal till träning och aktivitet.
Många företag investerar i friskvårdsbidrag samt i vissa fall även med fina gym, men tyvärr är det allt för få som nyttjar detta.
Jag tror definitivt på att liva upp företaget genom att ha träning på plats och ta in en grupptränings instruktör någon dag i veckan.
I detta fallet så lade vi träningen precis efter arbetstid med obligatorisk närvaro:)

F6CEF6C7-0408-4AE8-9B20-FAF6BB67C4C5

Blev dock urdåligt med bilder tagna då jag själv hade min telefon kopplad till musiken:)
Men lyckades fånga ett litet gäng på bild…..Bra kämpat!!!

A5F8A4AE-927D-413D-AA47-CBB0B0BD9A4E 0A2F70FA-932D-424E-8974-61C0E2A3E611 401BF97B-D723-4F8F-82E7-EC7813A29CD0 4268FDAA-7455-4645-9221-6EF82DAE239E

0A2F44A3-FE60-4CAD-9AF2-C58B40C3D2C2

Helt klart coolaste miljön för träning!!!!

Vi Hörs!

Formavita Bodysculpting, Nu är det gjort!

Reaktionerna när det kommer till skönhetsbehandlingar och ingrepp är alltid många och väldigt olika.
Vad är accepterat att göra och inte? Gränsen drar man ju utifrån sig själv och de inte så lyckade fall som man träffar på där ute. Jag tycker att veckans debatt och skärpta regler för skönhetsklinikerna är suverän. Det finns allt för många oseriösa aktörer på marknaden, som efter en intensivkurs på några dagar blir man till exempel berättigade att lägga botox & filler.

Inte klokt om du frågar mig!!! Nu kommer reglerna att tuffas till betydligt….Vilket är så bra!
Personligen så skulle jag aldrig gå till någon som jag inte fått via flera rekommendationer och helst skall det finnas en läkarutbildning i grunden.
Via rekommendation av bästa Dr Calle som äger och driver Formavita Bodysculpting så fick jag kontakten med Alexandra som är den enda i Stockholm ( mig vetandes) som arbetar endast med Coolsculpting proffesionellt. Därför var det med ett lugnt hjärta som jag traskade dit för min behandling igår.

231C5758-FFB8-49A2-8FB7-B0E6539377A7 96E7141F-A766-443F-9964-A45719017B2D 9EBE4F21-556D-4192-BAC0-5B0A0CEAA19B

Här nedan har jag ritat i de områden som vi nu har behandlat. Resultatet visar sig först om ca 4 veckor och slutresultat har vi om 8-12 veckor. Under denna tiden så kommer jag äta, träna och leva precis som vanligt och då detta inte är ett kirurgiskt ingrepp så kunde jag egentligen träna samma dag. Så jag brände faktiskt av ett överkroppspass timmarna efter denna behandling.

84934516-679F-4450-9386-E43F206929B8 080B286C-2323-4065-9352-FBE5CA0233BB

Med ett slags munstycke som är som en sugklocka så fäster man apparaten på önskat behandlingsområde och därefter programmeras kylan. Lite obehaglig känsla dom första minutrarna men sedan försvinner den känslan. Vi jobbade med tre områden på mig så det blev 3 x 35 min i behandlingstid.

Såhär efteråt har jag en lite bortdomnad känsla på de områden vi behandlat men absolut ingen smärta. Mår toppen och är superspänd på hur resultatet kommer att bli. Jag har aldrig för stora förväntningar när det kommer till nya behandlingsmetoder utan testar gärna och låter resultaten få visa sig.
Så fortsättning följer helt enkelt. Jag kommer självfallet att uppdatera dig med info och bilder :)

Idag är det Fredag och vad passar bättre än att börja morgonen med ett träningspass.
Sedan blir det ett kärt frukostmöte med en efterlängtad vän och sedan ett spännande jobb möte på stan.
Jag älskar Fredagar då jag oftast har detta som en ledig dag och just idag innehåller den massor av roligheter.
Ser också framemot kvällens fotbollsmatch på Östermalms IP då Figaro skall spela sin första 11 manna match och sedan blir det middag hos älskade vännerna Maria & Christer. Livet är gott❤️ Trevlig helg

I samarbete med Formavita Bodysculpting

Ge dig själv energi i Julklapp!

Kan inte låta bli att drömma mig bort trots att jag under detta året rest mera än någonsin. Jag älskar att ha en resa att se framemot och just nu är det först till våren som det är planerat att bära av. Då är det min och Marias träningsresor som står i fokus igen. IDAG har jag den stora förmånen att kunna ge dig en fin rabatt på 800kr på resan som vi skall göra till KROATIEN och vackra SPLIT 8-11 Maj.
Klicka  HÄR för att se mer om denna resan och ange ” rabattkod VIP” vid bokningen, erbjudandet gäller endast tom 16 Dec så ÖNSKA dig din julklapp redan idag :)

Känns som en evighet tills vi är där så KANSKE  KANSKE jag får för mig att ge mig själv och kärleken en tidig julklapp med en spontan tripp till solen över det nya året. Kollade lite Thailand härom dagen och då vi båda är barnfria så har vi faktiskt möjligheten att bara vara crazy och ta en sista minuten….. VEM VET?!

3Un8apUzSrCvV5eWqFBsIA

Hösten är här, fast jag laddar för våren…..

Jösses vad fort det gick! Nu är helt plötsligt hösten här och träden är sådär galet vackra. Jag verkligen älskar färgerna och doften som naturen bjuder på. Önskar bara att jag hade haft lite mer tid för sköna skogspromenader och verkligen kunna njuta av denna tiden till fullo. Men redan innan sommaren kom så visste jag att min höst skulle bli fullspäckad med resor och andra event och som det ser ut nu så är helgerna bokade ända in i December.
I detta nu så är det också mycket planering och fokus inför den kommande våren. Många resor skall göras även då och nedan bjuder jag på info om  träningshelgen i FJÄLLBACKA som vi just fått klar.
Förra våren hade vi ju premiär för denna tjejhelg och då den blev så lyckad så gör vi den igen.
Så vill du får en riktig Kickstart i Vår så hänger du med…..

IMG_0784 IMG_3278 IMG_0668

TRÄNINGSHELG FJÄLLBACKA 5-7 APRIL 2019

Följ med på en tjejhelg fylld av träning, föreläsningar, härlig gemenskap, frisk luft, inspiration, god mat och massor av energi tillsammans med
Lic personliga tränaren Tanja Fylking & instruktör o barnmorskan Maria Wigbrant.
I samarbete med lokala” Wellnes by LisaMarie” i Fjällbacka så kommer vi även att djupdyka i kostfrågan och träningscoachning online.

VAR?: Stora Hotellet BRYGGAN (Gallärbacken)

STORA Paketet Fredag – Söndag 3499:-
Detta ingår: , 2 övernattning , 2 frukost, 2 lunch, 1 middag, mellanmål samt all träning, föreläsningar och goodiebag

MELLAN Paketet Lördag – Söndag 2699:-
Detta ingår: 1 övernattning, 1 frukost, 2 lunch, 1 middag, mellanmål samt all träning , föreläsningar och Goodiebag.

LILLA Paketet – DAGSBILJETT Lördag 950:-
Detta ingår: 1 lunch, mellanmål, all träning, föreläsning och middag

Antalet platser är begränsade till 20 pers
BOKA DIN PLATS REDAN IDAG) GENOM ATT MAILA tanja.fylking@gmail.com
Telefon: 0704-671668

Unknown

Minne på burk!

 

Ännu en dag med snöyra och kallt väder! vet inte om det är fel på mig men jag gillar snö men hatar kyla??? Stämmer inte någonstans, men så tokigt är det!
Att pulsa fram i orörd nysnö är faktiskt en mysig känsla!
Ihop med kyla och minusgrader kommer också min burk med NIVEA, ett måste och ett mycket starkt minne från min barndom. Min mamma hade alltid en burk med Nivea hemma som hon kladdade in i våra små barnansikten innan vi skulle gå ut i kylan. Det fanns inga undantag, var det minusgrader så var det NIVEA så enkelt var det.
Bara att ställa upp sig i hallen och vänta på mamma och burken…. Ha ha sköna minnen! och jag älskar fortfarande doften.
Jag har nog inte följt min mammas slaviska klet o kladd stund helt,  men har alltid en burk hemma och när kidsen var små så fick dom lite på sina kinder för att slippa nare. Än idag faktiskt om dom skall vara ute en längre stund i kylan, oftast blir det när vi är i fjällen.
Dessa kalla dagar har jag använt lite själv på både mina kinder och läppar.
Så jag säger INTE UTAN MIN NIVEA!!!! Och jag är inte sponsrad på något sätt :)

407C3567-1FF5-4524-BD34-F35173063B066E8ADA46-B56B-49AB-8340-5AC7814162A0

Fick lite uppvärmning i form av snöskottning denna morgon. Behövde ju beredda väg för mina PT Klienter…..
4CBB9104-F386-43BA-BF89-DBDC4C1669A1

Blev även ett eget träningspass med fokus på förbränning. Tempot var högt och pulsen likaså…..
Ett bra komponerat pass som mina klienter skall få njuta av någon dag. Jag gillar att testa mina träningsupplägg själv för att få bästa möjliga insikt.

427B26F5-9293-4C9B-98E2-A07A7E820C3C

Men dagen har inte bara innefattat träning! Jag har ju även lite andra projekt som jag jobbar med. Exemplevis så hjälper jag företag (som konsult) med affärsutveckling, nya samarbeten och marknadsföring.
Idag har jag bland annat kikat på ett nytt spännande uppdrag som du kan se skymtar lite i bakgrunden…..
Så med favorit mellis och en kaffe så har jag gnuggat geniknölarna på kontoret.
Fortsättning följer imorgon :)

CE3C6BB6-F062-48D9-863B-F5B937DD678B

Favvo Mellis:
Keso, en apelsin, hackad mandel och pudra över malen kanel. MUMS!!!!