Etikettarkiv: Må bra

Träningshelg för KVINNOR!

Följ med på en träningshelg fylld av rolig träning, föreläsningar, härlig gemenskap, frisk luft, inspiration, god mat och massor av energi tillsammans med
MIG Tanja Fylking(lic personlig tränare) & instruktör o barnmorskan Maria Wigbrant.
I samarbete med lokala” Wellnes by LisaMarie” i Fjällbacka så kommer vi även att uppdatera oss kring kostfrågan samt skall vi djupdyka i ämnet kring Klimakteriet.
Vi kommer detta år att ha 10 sängplatser i en gemensam Villa, samt så har vi reserverat 5 st dubbelrum ovanpå Café Bryggan. Antalet övernattningsplatser är alltså begränsat till Max 20 pers.

NÄR: 27-29 Mars
VAR?: Cafe BRYGGAN i Fjällbacka

STORA Paketet Fredag – Söndag 3799:-
Detta ingår: , 2 övernattning , 2 frukost, 2 lunch, 1 middag, mellanmål samt all träning, föreläsningar och goodiebag

MELLAN Paketet Lördag – Söndag 2899:-
Detta ingår: 1 övernattning, 1 frukost, 2 lunch, 1 middag, mellanmål samt all träning , föreläsningar och Goodiebag.

LILLA Paketet – DAGSBILJETT Lördag 950:-
Detta ingår: 1 lunch, mellanmål, all träning, föreläsning och middag

BOKA DIN PLATS REDAN IDAG och uppge om du önskar bo med enkelrumstillägg + 400kr
GENOM ATT MAILA tanja.fylking@gmail.com
Telefon: 0704-671668

Väl mött! Tanja, Maria & Lisa- Marie

F&S Kvinna

DC05E08A-1904-4C6B-BE95-EEB9FB82D45B 7D1091B2-6437-47BE-A36B-7843F2A4E747 DCE02842-5110-4C67-99E2-62E8EDA626EF A153A11F-631B-4B6F-8A0D-E8F7F752BA82 40BFAC11-D443-4685-8AEB-11F2CCCC0812 07F58890-1BDB-4BEC-B744-D7452EB48C76_1_201_a 78468518-2604-47E3-9D86-A06714EBF183 070A7931-57E3-462E-A876-C06090FD1DC0 A3D5029B-B898-406A-BEB1-69A5E8F68691 1BB790F6-D6DC-485E-96B4-2362E958C7B2 97386293-34BF-47AE-BB47-D80F47E7860B B286ED4E-B16A-4A2A-846E-3DB4035C41B5 E0ED4680-2CFA-45B1-A8BC-B6F7508CB87F C6F9EA1F-D13D-4F60-9172-8613B5160C55 47D10B53-4415-404A-A3DD-A45BA45F54B1 6A1EC88C-DE2D-4610-A4AD-6FE01505398A_1_105_c C665818E-7D1E-40E6-9323-B7E954C03C03 1E860B6F-16E8-4607-AA59-23AE9ADF2596 F4761BAC-983B-4BC6-BA45-03B27F4E7560 E0EE4174-38E1-4FE3-AA2C-96EAE30D7A83 8F769C63-7559-42CA-9071-89934C21941ADA16F1E4-62EA-456E-9584-9D03D2D167BB

Smarta företag satsar på träning till personalen….

Det tillhör inte vanligheterna att jag åker tåg men igår hade jag ett uppdrag i Örebro och tänkte att tåget kunde vara ett bra och miljövänligt alternativ. Vaknade dock upp med nyheten att en eld i Eskilstuna orsakade inställd trafik under hela gårdagen förmiddag. Så jäkla typiskt tänkte jag!!!!
Dock hade jag turen att allt var löst till min avgång så att efter lite om och men så satt jag där på tåget i godan ro. Måste erkänna att det är ganska mysigt med tåg ändå (när allt funkar) och då resan tog lite över två timmar så fick jag massor gjort.

212D6C4D-CADE-4B1F-B98D-AC78D3A61290

Och anledningen till min resa är att Porsche Center i Örebro gett mig i uppdrag att träna deras personal. Ett mycket bra initiativ och en förbannat god investering om du frågar mig. Att som företagare stärka sin personal och sig själv genom aktivitet är givande på så många punkter. Med träningen följer mer energi i vardagen, välmående och friska kollegor, bättre mål fokus i arbetet, generellt bättre kosttänk och så även bättre sömn.
Rörlighet och träning gör oss helt enkelt mer effektiva!
På Porsche Center i Örebro finns ett fullt utrustat gym i källaren där all personal får träna och vissa är bättre än andra på att nyttja detta. Min roll blir nu att få ALLA att hitta dit och hitta rörelseglädjen i drömfabrikens källare.
Sagt och gjort! Igår körde vi så att svetten lackade och tre ”Cirkelpass” senare så hade jag avklarat full aktivitet med Verkstadsgänget, Säljgänget och övriga kollegor.
VILKET GÄNG!!! Så JÄKLA kul!!!!
Fler företag borde verkligen satsa på personalvård och peppa sin personal till träning och aktivitet.
Många företag investerar i friskvårdsbidrag samt i vissa fall även med fina gym, men tyvärr är det allt för få som nyttjar detta.
Jag tror definitivt på att liva upp företaget genom att ha träning på plats och ta in en grupptränings instruktör någon dag i veckan.
I detta fallet så lade vi träningen precis efter arbetstid med obligatorisk närvaro:)

F6CEF6C7-0408-4AE8-9B20-FAF6BB67C4C5

Blev dock urdåligt med bilder tagna då jag själv hade min telefon kopplad till musiken:)
Men lyckades fånga ett litet gäng på bild…..Bra kämpat!!!

A5F8A4AE-927D-413D-AA47-CBB0B0BD9A4E 0A2F70FA-932D-424E-8974-61C0E2A3E611 401BF97B-D723-4F8F-82E7-EC7813A29CD0 4268FDAA-7455-4645-9221-6EF82DAE239E

0A2F44A3-FE60-4CAD-9AF2-C58B40C3D2C2

Helt klart coolaste miljön för träning!!!!

Vi Hörs!

Formavita Bodysculpting, Nu är det gjort!

Reaktionerna när det kommer till skönhetsbehandlingar och ingrepp är alltid många och väldigt olika.
Vad är accepterat att göra och inte? Gränsen drar man ju utifrån sig själv och de inte så lyckade fall som man träffar på där ute. Jag tycker att veckans debatt och skärpta regler för skönhetsklinikerna är suverän. Det finns allt för många oseriösa aktörer på marknaden, som efter en intensivkurs på några dagar blir man till exempel berättigade att lägga botox & filler.

Inte klokt om du frågar mig!!! Nu kommer reglerna att tuffas till betydligt….Vilket är så bra!
Personligen så skulle jag aldrig gå till någon som jag inte fått via flera rekommendationer och helst skall det finnas en läkarutbildning i grunden.
Via rekommendation av bästa Dr Calle som äger och driver Formavita Bodysculpting så fick jag kontakten med Alexandra som är den enda i Stockholm ( mig vetandes) som arbetar endast med Coolsculpting proffesionellt. Därför var det med ett lugnt hjärta som jag traskade dit för min behandling igår.

231C5758-FFB8-49A2-8FB7-B0E6539377A7 96E7141F-A766-443F-9964-A45719017B2D 9EBE4F21-556D-4192-BAC0-5B0A0CEAA19B

Här nedan har jag ritat i de områden som vi nu har behandlat. Resultatet visar sig först om ca 4 veckor och slutresultat har vi om 8-12 veckor. Under denna tiden så kommer jag äta, träna och leva precis som vanligt och då detta inte är ett kirurgiskt ingrepp så kunde jag egentligen träna samma dag. Så jag brände faktiskt av ett överkroppspass timmarna efter denna behandling.

84934516-679F-4450-9386-E43F206929B8 080B286C-2323-4065-9352-FBE5CA0233BB

Med ett slags munstycke som är som en sugklocka så fäster man apparaten på önskat behandlingsområde och därefter programmeras kylan. Lite obehaglig känsla dom första minutrarna men sedan försvinner den känslan. Vi jobbade med tre områden på mig så det blev 3 x 35 min i behandlingstid.

Såhär efteråt har jag en lite bortdomnad känsla på de områden vi behandlat men absolut ingen smärta. Mår toppen och är superspänd på hur resultatet kommer att bli. Jag har aldrig för stora förväntningar när det kommer till nya behandlingsmetoder utan testar gärna och låter resultaten få visa sig.
Så fortsättning följer helt enkelt. Jag kommer självfallet att uppdatera dig med info och bilder :)

Idag är det Fredag och vad passar bättre än att börja morgonen med ett träningspass.
Sedan blir det ett kärt frukostmöte med en efterlängtad vän och sedan ett spännande jobb möte på stan.
Jag älskar Fredagar då jag oftast har detta som en ledig dag och just idag innehåller den massor av roligheter.
Ser också framemot kvällens fotbollsmatch på Östermalms IP då Figaro skall spela sin första 11 manna match och sedan blir det middag hos älskade vännerna Maria & Christer. Livet är gott❤️ Trevlig helg

I samarbete med Formavita Bodysculpting

Ge dig själv energi i Julklapp!

Kan inte låta bli att drömma mig bort trots att jag under detta året rest mera än någonsin. Jag älskar att ha en resa att se framemot och just nu är det först till våren som det är planerat att bära av. Då är det min och Marias träningsresor som står i fokus igen. IDAG har jag den stora förmånen att kunna ge dig en fin rabatt på 800kr på resan som vi skall göra till KROATIEN och vackra SPLIT 8-11 Maj.
Klicka  HÄR för att se mer om denna resan och ange ” rabattkod VIP” vid bokningen, erbjudandet gäller endast tom 16 Dec så ÖNSKA dig din julklapp redan idag :)

Känns som en evighet tills vi är där så KANSKE  KANSKE jag får för mig att ge mig själv och kärleken en tidig julklapp med en spontan tripp till solen över det nya året. Kollade lite Thailand härom dagen och då vi båda är barnfria så har vi faktiskt möjligheten att bara vara crazy och ta en sista minuten….. VEM VET?!

3Un8apUzSrCvV5eWqFBsIA

Hösten är här, fast jag laddar för våren…..

Jösses vad fort det gick! Nu är helt plötsligt hösten här och träden är sådär galet vackra. Jag verkligen älskar färgerna och doften som naturen bjuder på. Önskar bara att jag hade haft lite mer tid för sköna skogspromenader och verkligen kunna njuta av denna tiden till fullo. Men redan innan sommaren kom så visste jag att min höst skulle bli fullspäckad med resor och andra event och som det ser ut nu så är helgerna bokade ända in i December.
I detta nu så är det också mycket planering och fokus inför den kommande våren. Många resor skall göras även då och nedan bjuder jag på info om  träningshelgen i FJÄLLBACKA som vi just fått klar.
Förra våren hade vi ju premiär för denna tjejhelg och då den blev så lyckad så gör vi den igen.
Så vill du får en riktig Kickstart i Vår så hänger du med…..

IMG_0784 IMG_3278 IMG_0668

TRÄNINGSHELG FJÄLLBACKA 5-7 APRIL 2019

Följ med på en tjejhelg fylld av träning, föreläsningar, härlig gemenskap, frisk luft, inspiration, god mat och massor av energi tillsammans med
Lic personliga tränaren Tanja Fylking & instruktör o barnmorskan Maria Wigbrant.
I samarbete med lokala” Wellnes by LisaMarie” i Fjällbacka så kommer vi även att djupdyka i kostfrågan och träningscoachning online.

VAR?: Stora Hotellet BRYGGAN (Gallärbacken)

STORA Paketet Fredag – Söndag 3499:-
Detta ingår: , 2 övernattning , 2 frukost, 2 lunch, 1 middag, mellanmål samt all träning, föreläsningar och goodiebag

MELLAN Paketet Lördag – Söndag 2699:-
Detta ingår: 1 övernattning, 1 frukost, 2 lunch, 1 middag, mellanmål samt all träning , föreläsningar och Goodiebag.

LILLA Paketet – DAGSBILJETT Lördag 950:-
Detta ingår: 1 lunch, mellanmål, all träning, föreläsning och middag

Antalet platser är begränsade till 20 pers
BOKA DIN PLATS REDAN IDAG) GENOM ATT MAILA tanja.fylking@gmail.com
Telefon: 0704-671668

Unknown